7 alimentos que suxeitan o intestino

Contido

• 1. Plátano verde
• 2. Mazá cocida
• 3. Pera cocida
• 4. Zume de anacardo
• 5. Cenorias cocidas
• 6. Caldo de arroz
• 7. Pans de fariña branca
• Receita para suxeitar o intestino
• Zume de mazá con cenoria

Os alimentos que conteñen o intestino están indicados para mellorar o intestino solto ou a diarrea e inclúen froitas como mazás e plátanos verdes, verduras como cenorias cocidas ou pans de fariña branca, por exemplo, xa que son fáciles de dixerir e axudan a regular o funcionamento. do intestino.

Estes alimentos que atrapan o intestino non os deben consumir os que teñen un intestino atrapado e, neste caso, os alimentos máis axeitados son os laxantes como a avea, a papaya ou o brócoli, por exemplo. Consulte a lista completa de alimentos laxantes.

Algúns alimentos que axudan a manter o intestino inclúen:

1. Plátano verde

O plátano verde ten menos fibra soluble que o plátano maduro e, polo tanto, axuda a controlar o intestino solto e a reducir a diarrea. O ideal é consumir bananas de prata ou bananas de mazá porque son os tipos de bananas que teñen menos fibra.

Ademais, os plátanos verdes son unha importante fonte de potasio que axuda a repoñer as sales que o corpo perde cando ten o intestino solto ou a diarrea.

2. Mazá cocida

As mazás cocidas son un excelente remedio caseiro para os intestinos soltos ou a diarrea, xa que conteñen fibras solubles como a pectina, ademais de propiedades antiinflamatorias, que axudan a calmar e mellorar a función intestinal e aliviar as crises.

Para facer 1 mazá cocida, debes lavar a mazá, retirar a casca, cortala en catro anacos e cociñar entre 5 e 10 minutos nunha cunca de auga.

3. Pera cocida

A pera, especialmente cando se come sen casca, axuda a manter o intestino porque contén fibras que absorben o exceso de auga do intestino e estimula a liberación de zumes gástricos que fan que os alimentos se movan máis lentamente no intestino, ademais de ser un froito rico en auga, axudando a hidratar o corpo en casos de diarrea e intestinos soltos.

Unha excelente opción para consumir peras sen casca é cociñar 2 ou 3 peras en medio litro de auga.

4. Zume de anacardo

O zume de anacardo axuda a atrapar o intestino ao ter taninos na súa composición con propiedades astrinxentes que actúan absorbendo o exceso de auga do intestino, ademais de regularizar os movementos intestinais, diminuír a diarrea ou o intestino solto.

Non obstante, débese evitar o uso de zume de anacardo industrializado e preferir a preparación do zume coa froita enteira.

5. Cenorias cocidas

A cenoria cocida é unha excelente opción para suxeitar o intestino porque ten fibras que axudan á formación dun bolo fecal máis firme, ademais de regular os movementos intestinais.

Para facer a cenoria cocida, retire a casca, corte a cenoria en rodajas finas, cociña ata que a cenoria estea tenra e escorra a auga.

6. Caldo de arroz

O caldo de arroz é unha excelente opción para mellorar o intestino solto ou a diarrea porque, ademais de proporcionar líquido ao corpo, evitar a deshidratación, ten un efecto vinculante no tracto dixestivo, dando lugar a deposicións máis firmes e voluminosas. E debido a isto, a auga do arroz axuda a reducir a duración da diarrea ou do intestino solto.

Vexa como preparar o caldo de arroz para a diarrea.

7. Pans de fariña branca

Os pans de fariña branca son hidratos de carbono simples que son fáciles de dixerir e, polo tanto, axudan a atrapar o intestino cando tes diarrea ou intestinos soltos.

Unha boa opción é facer tostadas con pan de sal ou pan francés, pero non debes engadir manteiga nin margarina para ter o efecto contrario.

Receita para suxeitar o intestino

Unha receita fácil e rápida de preparar con alimentos que conteñen o intestino é:

Zume de mazá con cenoria

Ingredientes

• 1 mazá sen casca;
• 1 cenoria cocida en rodajas;
• 1 vaso de auga;
• Azucre ou mel ao gusto.

Modo de preparación

Retire a casca de mazá e as sementes e córteas en anacos máis pequenos. Retirar a casca de cenoria, cortala en franxas finas e cociñala ata que estean tenras. Coloca os anacos de mazá sen pelar e a cenoria cocida nunha licuadora con 1 litro de auga e bate. Engade azucre ou mel ao gusto.

Consulte outras receitas para manter o intestino.