Alimentos para mellorar a dermatite

Contido

• Como saber que alimentos evitar
• Consellos para mellorar a dermatite

Comer para mellorar a dermatite pode implicar a eliminación de alimentos que causan alerxias como camaróns, cacahuetes ou leite, por exemplo. É importante consultar a un dermatólogo e a un nutricionista para descubrir a orixe da dermatite e se realmente se relaciona só cos alimentos para controlar e tratar o problema.

Moitas veces, aínda que a causa da dermatite non é a dos alimentos, algúns alimentos poden empeorar os síntomas da dermatite agravando o vermelhidão, a picazón, a pel e a formación de pequenas burbullas na pel e, polo tanto, identifican os alimentos que poden causar ou empeorar a enfermidade. A dermatite forma parte do tratamento.

Como saber que alimentos evitar

Para saber que alimentos se deben evitar na dermatite, é necesario descubrir que alimentos a causan ou empeoran os seus síntomas. Para iso, non se debe comer un alimento durante 5 días e comprobar se a pel mellora. Se mellora, debes evitar comer este alimento, se non o fai, continúa probando outros alimentos.

Algúns dos alimentos máis comúns que poden causar alerxias son o leite, ovos, cacahuetes, soia, trigo, noces, amorodos, kiwis, tomates, mariscos, chícharos, lentellas, fabas, abelás ou noces de Brasil, por exemplo.

Ademais da alerxia alimentaria, a dermatite pode ter outras causas, como alerxias a ácaros, pole, po ou algún tipo de tecido, por exemplo, polo que é importante facer unha proba de alerxia para identificar cal é a causa da dermatite. Para saber máis ver: proba de alerxia.

Consellos para mellorar a dermatite

Como a dermatite é unha inflamación crónica da pel, consumir alimentos con propiedades antiinflamatorias e antioxidantes pode ser unha excelente estratexia para axudar a tratar a dermatite. Por iso, aconséllase:

• Aumenta a inxestión de alimentos antiinflamatorios: as sementes de chia, por exemplo, poden axudar a desinflar a pel. Vexa unha lista completa de alimentos antiinflamatorios;
• Aumenta a inxestión de alimentos antioxidantes: as bagas de goji axudan a diminuír a fraxilidade da pel e fortalecen o sistema inmunitario. Coñece outros alimentos ricos en antioxidantes.

Outra forma natural de tratar a dermatite é tomar, por consello médico, suplementos de omega 3, cinc, quercetina, aceite de borraxe ou probióticos.

O aguacate é un excelente alimento para mellorar a saúde e a hidratación da pel e por iso debería apostar por esta froita, pero sen esaxerar a cantidade para non engordar. Vexa como preparar unha deliciosa receita de aguacate brigadeiro que está feita con aceite de coco e ten beneficios para a pel: