Como se debe alimentar ao bebé: de 0 a 12 meses

Contido

• Cando comezar a introdución dos alimentos
• Canto debe comer o bebé
• Como preparar as comidas
• Que facer cando o bebé non quere comer
• Que bebé non debe comer

A alimentación do bebé comeza co leite materno ou o biberón ata os 4-6 meses e despois introdúcense alimentos máis sólidos, como mingau, purés e alimentos semisólidos. A partir dos 8 meses de idade, a maioría dos bebés son capaces de coller comida nas mans e metela na boca. Finalmente, despois dos 12 meses de idade, normalmente son capaces de consumir os mesmos alimentos que o resto da familia e pódense incluír na mesa familiar.

O bebé precisa 6 comidas diarias: almorzo, merenda a media mañá, xantar, merenda pola tarde, cea e cea. Ademais, algúns bebés aínda senten a necesidade de amamantar pola noite, tomando unha comida máis. Cando o bebé alcanza o 1 ano de idade, só o almorzo e a cea deben conter leite e todas as outras comidas deben comerse con alimentos sólidos, comelos cunha culler.

É importante comprobar que non hai anacos de alimentos que poidan provocar asfixia.6-7Iogur natural sen azucre e queixo relado. Galletas tipo María, para que o bebé teña coas súas propias mans. Porridge pode incluír: arroz, millo, avea, cebada, trigo e centeo.A fariña pode prepararse con leite materno ou leite adaptado.7-8Comeza a ofrecer carne de polo desossada.Evite dar carnes vermellas. Os alimentos deben ter unha consistencia suave ou semisólida.9-12Comeza a ofrecer peixe e o ovo enteiro. A partir de aquí xa se pode comer arroz con fabas e carne vermella en pequenos anacos desossados.Siga unha dieta sa e equilibrada, con poucas graxas e azucres

Este é só un esquema xeral de alimentación infantil e o pediatra poderá adaptalo segundo as necesidades de cada neno.

* * * A introdución de alimentos alérxenos como ovos, cacahuetes ou peixes debería producirse entre os 4 e os 6 meses de idade, segundo a Sociedade Americana de Pediatría, xa que algúns suxiren que pode diminuír o risco de que o bebé desenvolva alimentos alerxias. Esta guía tamén se pode seguir para bebés con antecedentes familiares de alerxia e / ou con eccema grave, con todo, debe facerse baixo a supervisión dun pediatra.

É importante evitar certos alimentos durante o primeiro ano de vida que poidan causar risco de asfixia como palomitas de maíz, pasas, uvas, carne dura, chicles, caramelos, salchichas, cacahuetes ou froitos secos, por exemplo.

Cando comezar a introdución dos alimentos

Normalmente, entre os 4 e os 6 meses de idade, o bebé mostra os primeiros signos de estar listo para comezar a comer, como observar e interesarse pola comida, intentar coller comida ou incluso levala á boca. Ademais, é importante comezar a alimentarse só cando o bebé poida sentarse só, de xeito que non haxa risco de asfixia.

Para introducir o alimento, débese administrar un alimento á vez, cun intervalo de poucos días, de xeito que se poida observar a tolerancia e a aceptación, comprobando se xurdiron alerxias, vómitos ou diarrea.

Nas primeiras semanas recoméndase que a comida estea ben triturada e coada e a consistencia dos alimentos progrese gradualmente cando o bebé poida comer a consistencia actual sen atragantarse.

Canto debe comer o bebé

A introdución de alimentos debe comezar con 2 culleres de sopa da comida e, despois de afacerse, o bebé pode comer 3 culleres de sopa. Se acepta as 3 culleres, pode aumentar lentamente a cantidade, se non acepta, esa cantidade debe dividirse ao longo do día. De 6 a 8 meses, debes ofrecer de 2 a 3 comidas ao día, así como de 1 a 2 petiscos. A partir dos 8 meses, debes tomar de 2 a 3 comidas e de 2 a 3 merendas.

A cantidade de comida e a cantidade de veces que o bebé dependerá da cantidade de calorías de cada alimento, polo que é mellor recibir orientación dun pediatra ou nutricionista.

Para saber se a cantidade de comida foi suficiente, é moi importante que os pais saiban identificar signos de fame, cansazo, saciedade ou malestar, xa que inflúen no proceso de introdución de alimentos. Os principais signos son:

• Fame: intenta meter comida na boca coas mans espidas ou irritarte se xa non hai comida;
• Saciedade: comeza a xogar coa comida ou cunha culler;
• Canso ou malestar: diminúe a velocidade coa que mastica a comida ou intente mantela afastada.

O bebé non ten o estómago moi grande e é certo que os alimentos sólidos ocupan máis espazo que a mesma versión líquida. Polo tanto, os pais non necesitan desesperarse se o bebé parece comer pouco á vez. O importante é non renderse demasiado rápido e tampouco forzar ao bebé a comer, se mostra resistencia. A variación de sabores é moi importante para que o bebé aprenda a comer de todo.

Como preparar as comidas

Recoméndase preparar as comidas do bebé por separado da familia. O ideal é saltear a cebola cun pouco de aceite de oliva virxe extra e despois engadir a auga e as verduras (2 ou 3 diferentes por cada sopa ou puré). Despois debes amasalo todo cun garfo e deixalo nunha consistencia non demasiado líquida, para evitar que o bebé se asfixie. Este pode ser un exemplo de xantar e cea.

Para merendas podes ofrecer iogur natural, sen azucre, e complementalo con puré de froita, como o plátano ou a mazá rapada. A mingau ou mingau debe prepararse segundo as instrucións do envase, porque algúns deben prepararse con auga e outros con leite, que pode ser leite materno ou leite adaptado, segundo a idade do bebé.

Descubre o método BLW para deixar que o teu bebé coma só

Que facer cando o bebé non quere comer

Ás veces, o bebé non quere comer, provocando angustia e preocupación aos pais e aos coidadores, pero hai algunhas estratexias que poden axudar a manter unha dieta sa e diversa desde a infancia. Mira os consellos no seguinte vídeo:

Que bebé non debe comer

O bebé non debe comer doces, azucarados, fritos, refrescos e salsas moi picantes antes do 1 ano de idade, xa que poden ser prexudiciais para o seu desenvolvemento. Así, algúns exemplos de alimentos que o neno non debe comer son o leite de chocolate, o chocolate, o brigadeiro, a coxinha, a torta con xeo ou recheo, o refresco e o zume industrializado ou en po. Vexa máis exemplos de alimentos que o bebé non pode comer ata os 3 anos.