Que facer despois de sobrevivir a un infarto

Contido

• Canto tarda en recuperarse dun ataque cardíaco?
• Recuperación de viúva
• Dieta
• Cales son os efectos secundarios despois dun ataque cardíaco?
• Ataques cardíacos en adultos maiores
• Infarto con stents
• Cambios de estilo de vida
• Exercicio
• Deixar de fumar
• Xestionar outros factores de risco
• Rehabilitación
• Esperanza de vida despois do infarto
• Que non facer despois dun infarto
• Saber cando buscar atención médica
• Outlook

Canto tarda en recuperarse dun ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco é unha condición médica potencialmente mortal na que o sangue que flúe ao corazón detense de súpeto debido a unha arteria coronaria bloqueada. Os danos nos tecidos circundantes prodúcense inmediatamente.

A recuperación dun ataque cardíaco depende en última instancia da gravidade da enfermidade e da rapidez coa que se trata.

Inmediatamente despois do evento, pode esperar permanecer no hospital de 3 a 5 días ou ata que o seu estado sexa estable.

En xeral, leva varias semanas (e posiblemente ata varios meses) recuperarse dun ataque cardíaco. A súa recuperación individual depende de:

• o seu estado xeral
• factores de risco
• adherencia ao seu plan de tratamento

Recuperación de viúva

Un "viúvo", como o nome suxire, refírese a un tipo grave de ataque cardíaco. Ocorre cando o 100 por cento da arteria descendente anterior esquerda (LAD) está bloqueada.

Este tipo particular de ataque cardíaco pode ser fatal debido ao importante papel da arteria LAD na subministración de sangue ao seu corazón.

Os síntomas dun viúvo son similares aos dun ataque cardíaco doutra arteria tapada. Estes inclúen:

• dor no peito
• falta de aire
• aturdimento
• sudando
• náuseas
• fatiga

A pesar do seu nome, un ataque cardíaco viúvo tamén pode afectar ás mulleres.

Con este tipo de ataque cardíaco, pode estar no hospital uns días máis, especialmente se precisa operarse para abrir a arteria LAD.

Dieta

Comprobouse que unha dieta baixa en graxa e baixa en calorías axuda a previr o risco dun ataque cardíaco. Non obstante, se xa tivo un ataque cardíaco, comer ben é simplemente imprescindible para evitar futuras ocorrencias.

Un plan de alimentación útil chámase enfoques dietéticos para deter a hipertensión ou DASH.

O obxectivo xeral desta dieta é limitar o sodio, a carne vermella e as graxas saturadas, concentrándose en fontes ricas en potasio de froitas e verduras, xunto con carnes magras, peixes e aceites vexetais.

A dieta mediterránea é similar a DASH, xa que ambos enfatizan os alimentos de orixe vexetal.

A investigación suxire que unha dieta a base de plantas pode diminuír a inflamación e o estrés oxidativo, o que contribúe á insuficiencia cardíaca. Estas dietas tamén poden diminuír a gravidade das enfermidades cardíacas.

En xeral, pretende:

• Evite as graxas trans e as saturadas sempre que sexa posible. Estas graxas contribúen directamente á formación de placas nas arterias. Cando as arterias atópanse obstruídas, o sangue xa non pode fluír ao corazón, provocando un ataque cardíaco. En cambio, coma graxas que proveñen de fontes vexetais, como aceite de oliva ou froitos secos.
• Coma menos calorías. Comer demasiadas calorías e ter sobrepeso tamén pode tensar o corazón.Xestionar o seu peso e comer un balance de alimentos vexetais, carnes magras e produtos lácteos baixos en graxa pode axudar.
• Limita o sodio. Reducir a inxestión diaria de sodio a menos por día pode diminuír a presión arterial e a tensión xeral do seu corazón. Este tamén é un elemento clave da dieta DASH.
• Centrarse en comer produtos. As froitas e verduras enteiras e frescas deben ser elementos básicos na súa dieta. Cando os produtos frescos non estean dispoñibles, considere substituílo por versións enlatadas conxeladas sen sal nin azucre.

Cales son os efectos secundarios despois dun ataque cardíaco?

Despois dun ataque cardíaco, é normal sentirse moi fatigado. Pode sentirse débil e esgotado mentalmente.

Tamén pode ter un apetito diminuído. Comer comidas máis pequenas pode axudar a tensar menos o corazón.

É común ter efectos secundarios sobre a saúde mental despois dun ataque cardíaco. Estes poden durar entre 2 e 6 meses. Algúns síntomas relacionados coa saúde mental inclúen:

• rabia
• irritabilidade
• medo
• insomnio e fatiga diúrna
• tristeza
• sentimentos de culpa e desesperanza
• perda de interese polas afeccións

Ataques cardíacos en adultos maiores

O risco de sufrir un ataque cardíaco e enfermidades cardiovasculares aumenta despois dos 65 anos.

Isto débese a cambios relacionados coa idade que poden ocorrer no corazón, incluíndo a presión arterial alta (hipertensión) e o endurecemento das arterias (arteriosclerose).

Ter un ataque cardíaco como adulto maior tamén ten consideracións especiais.

A dieta e o adestramento con exercicio físico son cruciais para a futura prevención do ataque cardíaco, pero pode tardar máis en recuperarse. Os adultos maiores tamén poden correr un maior risco de problemas cognitivos e reducidos movementos funcionais.

Para reducir os efectos a longo prazo dun ataque cardíaco, recoméndase que os adultos maiores estean especialmente atentos ao aumentar a actividade física cando sexan capaces.

Isto axudará a fortalecer o músculo cardíaco e protexelo dos danos futuros.

Outra consideración é intentar reducir a presión arterial, segundo sexa necesario. A hipertensión é a enfermidade cardíaca máis común en adultos maiores de 75 anos.

Infarto con stents

Un stent úsase para reducir as posibilidades dun ataque cardíaco. Este tubo de malla metálica insírese nunha arteria bloqueada para axudar a aumentar o fluxo sanguíneo ao seu corazón. O stent déixase no lugar permanentemente para mellorar a súa condición.

Cando se fai cunha anxioplastia coronaria, a colocación do stent abre as arterias e aumenta o fluxo sanguíneo ao músculo cardíaco. Os stents reducen o risco xeral de experimentar o estreitamento desa mesma arteria.

Non obstante, aínda é posible ter un ataque cardíaco no futuro a partir dun diferente arteria tapada. É por iso que adoptar hábitos de vida saudables para o corazón é tan impotente.

Facer estes cambios pode desempeñar un papel importante na prevención dun futuro ataque.

Como regra xeral, debería ver ao seu médico de inmediato se experimenta dor no peito, incluso despois da colocación do stent. No raro caso de que se peche un stent, necesitará cirurxía para abrir de novo a arteria.

Tamén é posible experimentar un coágulo de sangue despois de ter un stent, o que pode aumentar o risco de ataque cardíaco.

É probable que o seu médico recomenda tomar aspirina, así como medicamentos anticoagulantes con receita médica, como ticagrelor (Brilinta) ou clopidogrel (Plavix) para evitar coágulos de sangue.

Cambios de estilo de vida

Un estilo de vida saudable para o corazón pode complementar un plan de tratamento médico para enfermidades cardíacas. Considere os seus hábitos de vida actuais e busque formas de melloralos.

Exercicio

Mentres o seu médico dea o visto bo, pode comezar un programa de exercicios despois de recuperarse dun ataque cardíaco.

O exercicio regular é certamente importante para o mantemento do peso, pero tamén funciona os músculos, sendo o músculo máis importante o corazón.

Calquera forma de exercicio que che faga bombear o sangue é beneficiosa. Non obstante, cando se trata de saúde cardíaca, é mellor facer exercicio aeróbico. Os exemplos inclúen:

• nadar
• andar en bicicleta
• trotar ou correr
• camiñando a un ritmo moderado a rápido

Estas formas de exercicio axudan a aumentar a cantidade de osíxeno que circula no seu corpo e tamén fortalecen a capacidade do corazón para bombealo a través do torrente sanguíneo ao resto do seu corpo.

Como bono adicional, o exercicio aeróbico regular tamén axuda a reducir:

• tensión alta
• estrés
• colesterol

Se observa algún síntoma inusual durante o exercicio, como falta de aire prolongada, membros débiles ou dor no peito, detense de inmediato e chame ao 911 ou busque atención médica de urxencia.

Deixar de fumar

Se fuma, quizais xa considerase deixar de fumar no pasado, pero facelo é aínda máis crucial despois dun ataque cardíaco.

Fumar é un factor de risco para as enfermidades cardíacas porque aumenta a presión arterial e o risco de coágulos ao reducir as células de osíxeno no torrente sanguíneo.

Isto significa que o teu corazón traballa máis para bombear sangue e ten menos células de osíxeno saudables para manter un rendemento óptimo.

Deixar de fumar agora pode mellorar significativamente a súa saúde xeral e tamén axudar a reducir a aparición de futuros ataques cardíacos. Asegúrese de evitar tamén o fume de segunda man, xa que representa perigos similares en termos de saúde cardíaca.

Xestionar outros factores de risco

As enfermidades cardíacas poden producirse en familias, pero a maioría dos ataques cardíacos poden atribuírse a opcións de estilo de vida.

Ademais dos hábitos de dieta, exercicio físico e tabaquismo, é importante xestionar outros factores de risco que poidan contribuír a futuros ataques cardíacos.

Fale co seu médico sobre:

• hipertensión
• colesterol alto
• diabetes
• enfermidade da tiroide
• cantidades inusuales de estrés
• problemas de saúde mental, como ansiedade e depresión
• consumo de alcol

Rehabilitación

Tamén terás que entrar nun programa de rehabilitación cardíaca. Médicos e outros profesionais médicos executan estes programas. Están deseñados para controlar a súa condición e proceso de recuperación despois dun ataque cardíaco.

Xunto coa educación sobre os cambios no estilo de vida, monitorizaranse os factores de risco cardíaco para garantir unha recuperación sa. É probable que o seu médico che fale sobre formas de controlar tamén os teus propios factores de risco cardíaco.

Entre os posibles números de obxectivos dos factores de risco inclúense:

• presión arterial inferior a 130/80 mmHg (milímetros de mercurio)
• circunferencia da cintura inferior a 35 polgadas para as mulleres e menos de 40 polgadas para os homes
• índice de masa corporal (IMC) entre 18,5 e 24,9
• colesterol no sangue inferior a 180 mg / dL (miligramos por decilitro)
• glicosa inferior a 100 mg / dL (durante o xaxún normal)

Recibirás lecturas regulares destas métricas durante a rehabilitación cardíaca. Non obstante, axuda a ser consciente destes números moito máis alá da rehabilitación.

Esperanza de vida despois do infarto

O risco xeral de sufrir un ataque cardíaco aumenta coa idade, especialmente en.

A detección e o tratamento precoz poden aumentar a súa esperanza de vida xeral despois dun ataque cardíaco. Aínda así, calcúlase que o 20 por cento dos adultos de 45 ou máis anos experimentará un segundo ataque cardíaco dentro de 5 anos.

Hai algunhas estimacións de que ata o 42 por cento das mulleres morren nun ano despois dun ataque cardíaco, mentres que o mesmo escenario ocorre no 24 por cento dos homes.

Esta diferenza porcentual pode deberse a que as mulleres presentan síntomas diferentes aos homes durante un ataque cardíaco e, polo tanto, non recoñecen un ataque cardíaco nas fases iniciais.

É importante saber que moita xente leva longas vidas despois dun ataque cardíaco.

Non hai estatísticas xerais que describan a esperanza de vida despois dun ataque cardíaco. É importante traballar os factores de risco individuais para evitar futuros episodios.

Que non facer despois dun infarto

Dálle ao teu corazón a oportunidade de curar despois dun ataque cardíaco. Isto significa que pode que deba modificar a súa rutina normal e reconsiderar certas actividades durante varias semanas.

Volve gradualmente á túa rutina diaria para non arriscar a recaer. É posible que teñas que modificar as túas actividades diarias se son estresantes.

Pode levar ata 3 meses antes de que o seu médico lle dea o ben para volver ao traballo.

Dependendo do nivel de tensión do seu traballo, pode que deba diminuír significativamente a súa carga de traballo ou volvelo a traballar a tempo parcial.

É posible que non poida conducir un vehículo polo menos unha semana despois do ataque cardíaco. Esta restrición pode ser máis longa se ten complicacións.

Cada estado ten leis diferentes, pero a regra xeral é que o seu estado debe ser estable polo menos antes de que se lle permita volver conducir.

É probable que o seu médico lle aconselle manter o sexo e outras actividades físicas durante polo menos 2 a 3 semanas despois do ataque cardíaco.

Saber cando buscar atención médica

Está en risco de sufrir outro ataque cardíaco despois de recuperarse do primeiro.

É vital que estea en sintonía co seu corpo e informe de calquera síntoma ao seu médico de inmediato, aínda que só parezan leves.

Chame ao 911 ou busque atención médica de emerxencia se experimenta:

• fatiga súbita e extrema
• dor no peito e dor que viaxa a un ou aos dous brazos
• latidos do corazón rápidos
• sudoración (sen facer exercicio)
• mareo ou desmaio
• inchazo das pernas
• falta de aire

Outlook

Mellorar a saúde do corazón despois dun ataque cardíaco depende do ben que se axuste ao plan de tratamento do seu médico. Tamén depende da súa capacidade para identificar posibles problemas.

Tamén debe ser consciente da diferenza nos resultados do tratamento entre homes e mulleres despois dun ataque cardíaco.

Os investigadores descubriron que o 42 por cento das mulleres morren nun ano despois de ter un ataque cardíaco, en comparación co 24 por cento dos homes.

Os Centros para o Control e a Prevención de Enfermidades (CDC) estiman que as persoas teñen ataques cardíacos todos os anos nos Estados Unidos e que estas son persoas que xa tiveron un ataque cardíaco.

Coñecer os teus factores de risco e facer cambios de estilo de vida pode axudarche a ser un sobrevivente e gozar da túa vida.