Guía do usuario: 4 signos de que é TDAH, non de "estrañeza"

Contido

• 1. Es un pouco "extra"
• 2. Describícheste como "por todas partes"
• 3. Cal é o terceiro? Ah, si, problemas de memoria
• 4. O teu apartamento daría un ataque cardíaco a Marie Kondo
• Entón, que podes facer?

Unha guía do usuario: o TDAH é unha columna de consellos sobre saúde mental que non esquecerás, grazas aos consellos do cómico e defensor da saúde mental Reed Brice. Ten unha experiencia de vida con TDAH e, como tal, ten o delgado sobre que facer cando todo o mundo se sente como unha tenda de porcelana ... e es un touro en patíns.

Algunha pregunta? Non pode axudarche onde deixaches por última vez as chaves, pero a maioría das outras preguntas relacionadas co TDAH son un xogo xusto. Tíralle un DM en Twitter ou Instagram.

Estás a facer esa cousa tan estraña co pé.

Acaba de conseguir outro billete de aparcamento que xa non pode pagar porque esqueceu pagar o contador ... de novo.

Ti durmiches con OMS onte á noite, grrrl ?!

Está ben, quizais non sexas un desastre tan quente coma min (non é o obstáculo máis alto para saltar, recoñézoo). Pero quizais estiveses loitando coa túa organización, estado de ánimo, control de impulsos ou calquera dos outros síntomas escabrosos asociados ao TDAH e estás a preguntarte que podería ocorrer.

Se está afectando a túa capacidade para funcionar día a día, canto máis te vas deixar colgar alí, loitando cos teus mecanismos de afrontamento antes de decidir se é "só a túa personalidade" ou a mesma condición de saúde mental que afecta millóns doutras persoas en todo o mundo?

Para revisalo, repasemos algúns dos síntomas máis comúns do TDAH para ver se alguén toca un timbre de ding-dong, ¿non? Inclúen:

• mal enfoque
• desorganización
• hiperactividade e axitación
• dificultade para seguir instrucións
• impaciencia e irritabilidade

Hai moitas facetas do TDAH. Non todos os experimentarán a todos, pero estes son os sospeitosos habituais que levan á xente a buscar axuda. Se aínda non estás seguro de se che aplican, elaboremos un pouco máis.

1. Es un pouco "extra"

Nunca podes deixar de ser unha forte diva extra?

O alboroto, a inquietude e os intrusos son enormes relatos para alguén con TDAH. Para min, é como se a miña ansiedade intentase descubrir un xeito de saír do meu corpo o máis rápido posible. Tatexo e repito palabras, flexiono os dedos e os dedos dos pés e axúdome no asento aproximadamente mil veces por minuto, cando son capaz de permanecer nel.

"Agora Reed", pregúntase, "como sei que se trata dun trastorno mental e non só dunha lamentable segunda infusión do día?" Pregunta xusta! Todo se reduce á frecuencia coa que experimentas isto e en que medida afecta á túa capacidade para facer cousas (e sen deixar de ser o peor delincuente da biblioteca do mundo).

2. Describícheste como "por todas partes"

O teu foco e control son un pouco divertidos? Manterse no tema durante unha conversa é angustiante? Como no momento en que me furaban as orellas e dixen ao meu amigo: Will, é o meu amigo máis vello da infancia, e criamos xuntos xunto a Joshua Tree. Se nunca estivo, simplemente ten que aceptar, desculpe. Falaremos diso noutra ocasión.

Se non te podes concentrar, pode ser difícil acadar os teus obxectivos, xa sexa rematar un proxecto que che apaixone ou simplemente deixar falar a outra persoa durante unha conversa, por exemplo, un SEGUNDO. Manterse no camiño é difícil cando a súa condición de saúde mental dálle unha mente hiperactiva e un control de impulsos demasiado baixo.

O TDAH pode ser agotador. Lembre que hai toneladas de exercicios, técnicas de meditación e medicamentos para que se sinta calibrado correctamente. Todo comeza co recoñecemento dos signos.

3. Cal é o terceiro? Ah, si, problemas de memoria

Non é broma, case esquecín incluír isto.

¿Abres a porta principal e esqueces de inmediato a onde vas porque viches un can especialmente bonito (quen entre nós)?

Estás a darse conta constantemente de que estás a gusto no medio dunha conversa cunha persoa á que acabas de presentarte e tampouco recordas se o seu nome é Justin ou Dustin Ou se falaba de peixes tropicais ou periquitos?

Eu tamén vivo neste inferno brumoso, o que me resulta especialmente infernal porque coñecer xente e lembrar os detalles do que dixeron é, como unha gran parte de todo este acordo de "escritor profesional", créano ou non!

Algúns días, non importa como estou na pelota, o meu cerebro simplemente non coopera e acabo parecendo unha diva que non se molesta en aprender os nomes das persoas nin valora o seu tempo. Se es unha diva que non aprende nomes nin valora o tempo das persoas, werk, pero os que temos TDAH traballamos cos nosos médicos e terapeutas en estratexias para evitar que sexamos constantemente idontknowher.gif.

4. O teu apartamento daría un ataque cardíaco a Marie Kondo

¿Estás tan desorganizada que incluso Marie Kondo botaría unha ollada ao teu estado xeral de cousas e dicía: "Hoo boy?"

Ben, non estás só, lector. Cando era neno, era un erro tonto tentar inculcarme unha visión de Todo no seu lugar (sobre todo dende que, de divulgación completa, crieime nun fogar atesorado polo que o nivel de limpeza é uhhh relativo). Eu era un neno desleixado e aínda son un adulto desleixado.

Mire ben o seu contorno, as súas finanzas e quizais o Google Calendar infravalorado e dime sinceramente se está cómodo así.

A desorde e os plans de xogo soltos son o inimigo para os que temos TDAH. Persoalmente, creo que este é un dos trazos máis difíciles de conciliar. Cando pasou da liña de estraño a un conxunto de hábitos nocivos que prexudican a súa capacidade para vivir a vida ao máximo, pode que sexa hora de obter algún apoio.

... agora se me desculpas por un momento, vou ir facer a miña cama.

Entón, que podes facer?

Amigo, hoxe pode ser o día no que os dous te rendas contas e te afastas un pouco.

Non podes desculpar unha condición médica por un comportamento menos que halagador, pero podes entender por que está a suceder e aprender novos hábitos para inhibir ese comportamento. E non tes que facelo só! Fale cun médico ou psiquiatra, xa que son os que poden facerlle a proba adecuada e ofrecer algúns pasos seguintes para volver ao bo camiño.

E se tes TDAH? Son o teu novo mellor amigo de esquilo. Estarei aquí en Healthline, profundizando xuntos nestes problemas. Descubramos como ser os soberanos súper dignos e conxuntos que sabemos que estamos debaixo de todo este lío quente.

Reed Brice é un escritor e cómico afincado en Los Ángeles. Brice é alumno da Claire Trevor School of the Arts de UC Irvine e foi a primeira persoa transxénero en ser repartida nunha revista profesional con The Second City. Cando non falamos do té das enfermidades mentais, Brice tamén escribe a nosa columna de amor e sexo: "¿U Up?"