4 Limpes e desintoxicacións sen zume para probar

Contido

• Revisión de

Desde a limpeza de zumes ata as dietas de desintoxicación, o mundo da alimentación e a nutrición está cheo de formas de "reiniciar" os teus hábitos alimentarios. Algúns deles son saudables (como The Clean Green Food & Drink Cleanse), outros, non tanto (ver Pregunta ao médico de dieta: o verdadeiro negocio sobre as dietas de desintoxicación e limpeza). Outros parecen bastante tolos (unha dieta con xeados é unha das 3 limpezas tolas). Pero que hai de limpar o resto do teu mundo? Preme o botón de restablecemento da túa vida amorosa, das túas finanzas e moito máis probando unha destas "limpezas" sen zume.

Unha desintoxicación de citas

Se te atopas nunha rutina de citas ou repites unha e outra vez as mesmas situacións insatisfactorias, pode que sexa hora de desintoxicarte, di a terapeuta sexual Tiffanie Davis Henry, Ph.D. Ela aconsella que tome un mes ou máis para centrarse en ser o seu mellor ser, mimarse (tomar unha cita!) E pensar no que realmente precisa nunha relación. "Pensa realmente no que funcionou e o que non funcionou nas relacións pasadas", di ela. "E comprométete a non repetir malos patróns cando volvas á cita".

Unha limpeza financeira

As vacacións poden afectar aos teus aforros, facendo do novo ano un momento perfecto para duplicar as túas finanzas. O primeiro paso para conseguir un control do seu diñeiro é estar cara a cara co seu orzamento, di a experta financeira Nicole Lapin, autora de Cadela rica. A continuación, descubra como desviar o diñeiro dos seus ingresos cada mes nun plan de aforro. Entón faga medrar o seu diñeiro! Podes rexistrarte nunha conta de investimento gratuíta en etrade.com e usar as ferramentas do sitio para axudarche a escoller accións. "Cando non se mete diñeiro nunha conta de investimento pérdeso, grazas á inflación", di Lapin. Sallado coa débeda da tarxeta de crédito? Ela suxire usar a primeira parte do ano para centrarse realmente en pagar a débeda; canto máis esperes a pagar eses agasallos de Nadal, máis che acabarán custando a longo prazo.

Unha desintoxicación dixital

Comprobas o teléfono intelixente a primeira hora da mañá? Despois, de novo xusto antes de durmir? Compulsivamente ao longo do día? Si, tamén somos culpables. A adicción á tecnoloxía é algo real, pero podes facer un descanso sen pasar un pavo frío cos nosos 8 pasos para facer unha desintoxicación dixital sen FOMO. Como primeiro paso, simplemente gire o teléfono ao modo avión durante os adestramentos. Traballa o teu camiño ata tomar un día completo de descanso á vez, con sistemas de copia de seguridade instalados para que non te preocupes por perder unha chamada urxente.

Unhas vacacións de maquillaxe

A maioría das mulleres deixan a maquillaxe durante 12 horas ou máis á vez, o que pode obstruír os poros e provocar brotes, di o profesor de dermatoloxía do Hospital Mount Sinai, Joshua Zeichner, M.D. "Darlle a túa pel unhas vacacións de maquillaxe pode deixar que respire e se reinicie". Pero Zeichner é un realista: dado que algunhas mulleres non se sentirán cómodas ao ir completamente descalzas, recomenda polo menos cambiar de cando en vez a unha crema hidratante ou a crema BB. E cando estás saltando (ou reducindo) cosméticos, obtén un impulso extra lembrando de usar un produto rico en antioxidantes pola mañá, que axudará a combater a inflamación causada polo sol e a contaminación (e non esquezas o protector solar). !).

Revisión de