3 habilidades sorprendentes que me axudan a navegar na parentalidade laboral

Contido

• Alfabetización mediática
• Cambiando entre a conciencia de gran imaxe e o foco profundo
• Conciencia de si mesmo
• Pais no traballo: traballadores de primeira liña

A crianza no século XXI require un novo tipo de coñecemento cando se trata de sobrecarga de información.

Estamos vivindo nun novo mundo. Como pais modernos que crían a próxima xeración na era post-dixital, enfrontámonos a desafíos que os pais no pasado nunca tiveron que considerar.

Por unha banda, temos unha cantidade infinita de información e consellos ao alcance dos nosos dedos. Calquera dúbida que xurda ao longo da nosa viaxe de crianza pódese investigar con bastante facilidade. Temos acceso ilimitado a libros, artigos, podcasts, estudos, comentarios de expertos e resultados de Google. Tamén podemos conectarnos con pais de todo o mundo que poden ofrecer unha variedade de apoio e perspectiva sobre calquera situación.

Por outra banda, moitos deses beneficios van acompañados de novas minas terrestres:

• O ritmo da nosa vida diaria é moito máis rápido.
• Estamos abrumados coa información, que a miúdo pode provocar parálise ou confusión na análise.
• Non toda a información que vemos é crible. Pode ser difícil diferenciar entre feito e ficción.
• Mesmo cando se verifica a información que atopamos, adoita haber un estudo igualmente fiable que ofrece unha conclusión contraditoria.
• Estamos rodeados de "consellos gurú". É tentador entrar no mito de que os nosos problemas poden solucionarse facilmente cun rápido hack de vida. En realidade, moitas veces require moito máis.

Como un novo pai que loitaba por mesturar as miñas responsabilidades no traballo, na casa e na vida en xeral, atopei toda a información á miña disposición reconfortante nun nivel. Pensei que podería "educar" o meu camiño cara á conciliación laboral e familiar. Se un recurso ou amigo non tivese a clave do éxito, continuaría coa seguinte recomendación.

Despois de anos sen conseguir crear unha vida que funcionase para a miña familia e para min, ocorréuseme que este consumo interminable de información empeoraba as cousas; só levou á falta de confianza dentroeu mesmo.

Non é que a información non fose creíble (ás veces si e outras non). O problema máis importante foi que non tiña ningún filtro para avaliar toda a información e consellos que atopei. Iso estaba controlando a miña experiencia como nai traballadora dun xeito negativo. Ata o mellor consello quedou curto ás veces, simplemente porque non era aplicable eu nese momento concreto da miña vida.

Hai tres habilidades principais que tiven que desenvolver para aproveitar o abundante tesouro de información á que todos temos acceso. Estas tres habilidades axúdanme a escoller a información que me será útil e logo aplicala na miña vida diaria.

Alfabetización mediática

O Center for Media Literacy describe a alfabetización mediática como: "Axudar [ás persoas] a ser competentes, críticas e alfabetizadas en todas as formas mediáticas para que controlen a interpretación do que ven ou escoitan en lugar de deixar que a interpretación as controle".

A alfabetización mediática é unha habilidade importante por moitas razóns. Poder distinguir o feito da ficción é unha parte fundamental para facer coincidir a nosa perspectiva coa nosa realidade. Pero tamén é importante saber filtrar e aplicar esa información nas nosas propias vidas. Aquí tes algunhas das principais preguntas que fago sempre que me atopo con nova información na miña vida:

• É esta información crible?
• É esta información relevante para min agora?
• É esta información útil para min agora?
• Podo implementar esta información agora?

Se a resposta a algunha destas preguntas é "non", sei que podo ignorala polo momento, sabendo que sempre podo volver a ela se o necesito. Isto axúdame a navegar por sobrecarga de información ou sentimentos de fracaso cando os consellos populares parecen non axustarse a min.

Cambiando entre a conciencia de gran imaxe e o foco profundo

Como nai traballadora, enfróntome a demandas dende o momento en que esperto pola mañá ata que me deito pola noite (e máis das veces, tamén a media noite!). Desenvolver a capacidade de cambiar perfectamente entre a ampla conciencia da miña vida no seu conxunto e o foco profundo no que é máis importante en cada momento converteuse en fundamental para a miña propia felicidade e benestar.

Cheguei a entender a paternidade laboral como unha complexa rede de partes individuais que forman un todo máis grande. Por exemplo, teño un matrimonio parte, a crianza parte, a empresario parte, a mentalbenestar parte, e a xestión do fogar parte (entre outras).

A miña inclinación é achegarme a cada parte ao baleiro, pero realmente interactúan entre si. É útil entender como cada parte funciona de forma independente na miña vida, así como como cada parte está afectando o conxunto máis grande.

Esta capacidade de achegar e afastar semella moito ser un controlador de tráfico aéreo que está a rastrexar unha chea de avións en movemento á vez:

• Algúns avións están aliñados e agardan que chegue o seu turno. Estes son os plans que fago antes de tempo para que a miña vida funcione sen problemas. Isto pode parecer ter planos de comida preparados para a semana, establecer unha reconfortante rutina para durmir para os meus fillos ou programar unha masaxe.
• Algúns avións rodan pola pista a piques de despegar. Estes son os proxectos ou responsabilidades que precisan do meu inmediato atención. Isto pode incluír un gran traballo que estou a piques de presentar, unha reunión de clientes na que estou entrando ou un check-in sobre a miña saúde mental.
• Algúns avións acaban de despegar e saen da miña responsabilidade. Estes son os elementos que estou a transitar activamente do meu prato, xa sexa porque están completos, xa non necesito facelo ou estou subcontratándoo a outra persoa. Na miña vida diaria, isto parece deixar aos meus fillos na escola por un día, enviar un artigo rematado ao meu editor ou rematar un adestramento.
• Outros están aliñados no aire, listos para entrar no pouso. Estas son as partes máis importantes da miña vida que precisan atención. Se non os poño en terra pronto, pasarán cousas malas. Isto inclúe asegurarse de que estou a coidar a miña saúde regularmente, pasar un tempo de calidade coa miña familia ou facer algo puramente para a alegría.

Como nai traballadora, necesito saber onde están todos os meus "avións" a gran escala. Pero tamén teño que estar atentos á solteiro avión que bate na pista nun momento dado. Traballar na paternidade require un proceso constante de afastamento para obter un pulso rápido na miña vida no seu conxunto e, a continuación, achegar o zoom para dedicar toda a miña atención onde máis ten que estar.

Conciencia de si mesmo

Hai moita presión sobre os pais para que fagan as cousas do "xeito correcto" na sociedade moderna. Estamos ante exemplos de como todossenón é a crianza e pode ser doado perder o que é certo nós.

Durante moito tempo, pensei que o meu traballo era atopar "O LIBRO" ou "O EXPERTO" que tivesen as respostas correctas e logo implementar as súas solucións coidadosamente seleccionadas na miña propia vida. Quería desesperadamente un manual de instrucións de alguén que estivo alí, que o fixera.

O problema é que non existe tal manual de instrucións. Hai moitos coñecemento por aí, pero o real sabedoría buscamos provén da nosa propia autoconciencia. Non hai ninguén máis que viva a miña vida exacta, polo que todas as respostas que atopo "por aí" son intrínsecamente limitadas.

Aprendín que comprender como me mostro en todos os aspectos da miña vida dame a dirección que necesito. Aínda teño moita información (empregando as preguntas que expuxen anteriormente). Pero cando se trata diso, confiar no meu propio coñecemento interior é a mellor fonte de orientación que atopei aínda. A conciencia de si mesmo foi a clave para apagar o ruído, polo que finalmente podo tomar as decisións correctas para min e para a miña familia.

Aquí tes algunhas das preguntas que me resultaron útiles para confiar no meu propio camiño na vida, mesmo cando me bombardean exemplos de como outras persoas están a facer as cousas de xeito diferente:

• Fai esta actividade ou persoa dar a min enerxía, ou o fixen esgotar a miña enerxía?
• Que está a traballar nesta área da miña vida?
• Que é non traballando nesta área da miña vida?
• Que cousa pequena ou manexable podo facer para facelo máis sinxelo ou para obter un mellor resultado?
• ¿Sinto que estou de acordo cos meus valores e prioridades fundamentais? Se non, que non cabe agora mesmo?
• Esta actividade, relación ou crenza ten un propósito saudable na miña vida? Se non, como podo facer un axuste?
• Que aínda teño que aprender? Cales son as lagoas no meu entendemento?

A información que dispoñemos na era post-dixital pode ser de gran axuda, se filtrámolo a través da nosa experiencia real como pais que traballan. En canto perdemos esa conexión co noso ser ou coas nosas vidas no seu conxunto, esa información pode volverse abrumadora e contraproducente.

Pais no traballo: traballadores de primeira liña

Sarah Argenal, MA, CPC, está na misión de erradicar a epidemia de burnout para que os pais traballadores poidan gozar destes preciosos anos das súas vidas. É a fundadora do Instituto Argenal con sede en Austin, TX, anfitrioa do Working Parent Resource Podcast e creadora do Whole SELF Lifestyle, que ofrece un enfoque sostible e a longo prazo para a realización persoal dos pais que traballan. Visita o seu sitio web en www.argenalinstitute.com para saber máis ou navegar pola súa biblioteca de materiais de formación.