29 cousas que só alguén con constipação entendería

1. Incluso o seu cónxuxe, mellor amigo ou irmán prefire non falar disto. (Quizais a túa nai o faga.)

2. Nin sequera intentes explicar por que pasas tanto tempo no baño.

3. Non obstante, se sae cun sorriso e está a bombear o puño, pode haber preguntas.

4. Depende de ti tratar con isto dun xeito cómodo e sinxelo para ti. Coloque un estante de revistas no baño. Ou un televisor de pantalla plana.

5. Señoras, dános unha mini manicura mentres esteas sentada alí sen facer nada.

6. Non penses na cantidade de diñeiro que gastaches en laxantes inútiles e suplementos de fibra.

7. Ou como estás desbordado polos miles de millóns de produtos ({textend} laxantes, suavizantes para as feces, enemas, marca ou xenéricos, familiares ou nunca oídos falar) {textend} que che axudan. Están en todas partes.

8. Hai decenas de remedios "naturais" como cereais ricos en fibras, produtos de forno, suplementos, ameixas, zume de ameixa, melaza, mazás, leitugas e sementes de liño. Tamén están en todas partes.

9. Dous dos remedios máis baratos e fáciles de obter son a auga e o exercicio.

10. O estrinximento está relacionado coa deshidratación, así que asegúrate de beber moita auga.

11. Moitas cousas causan estreñimiento: dieta, estrés, analxésicos, cambios de estilo de vida, certos medicamentos, embarazo e problemas de saúde.

12. Se a enfermidade é a longo prazo ou crónica, descobre por que e recibe tratamento. Pode ser serio.

13. Coñece o teu corpo. Se ignora o desexo de "ir", pode que se vaia e perderá a oportunidade de aliviarse.

14. Hai anos, se estiveses constipado, gardábalo para ti, quedaches na casa e sufriches en silencio. Os tempos cambiaron, menos mal!

15. Destacar sobre el non é a solución.

16. A medida que os adultos envellecen, fanse menos activos, comen e beben menos e toman menos fibra, o que pode levar a depender dos laxantes.

17. Os medicamentos que se administran habitualmente para tratar outras afeccións como artrite, dores nas costas, hipertensión, alerxias e depresión poden provocar estreñimiento crónico.

18. Moitos médicos tratan tanto a dor como o estreñimiento ao mesmo tempo, antes de que o estreñimiento se cronifique.

19. Sigue repetindo: "Moitos líquidos, fibra dietética e exercicio físico". Faino o teu mantra.

20. Sexa asertivo cando te atopes co teu médico. Enumera os teus síntomas e fai preguntas.

21. ¿Séntese inchado, dor de cabeza e irritable mentres estreña? Pode estar pasando por PMS.

22. Vaia ao baño a mesma hora todos os días. A mañá adoita ser a mellor.

23. Estás farto de saber da túa avoa que toma aceite de fígado de bacallau. Hai algunhas cousas que simplemente non intentarás.

24. A túa situación persoal non é como a de ninguén e pode requirir un tratamento diferente.

25. Non sexas tímido por subir ao ocupado farmacéutico e preguntar onde están os enemas.

26. Sabes exactamente onde está o corredor de froitas secas en todas as tendas de alimentación.

27. Este é un tema sensible e serio. E a "culata" de moitas bromas.

28. Sexa simpático con outros enfermos. Son ti.

29. Chegará o momento no que saias con orgullo, berrando "A aguia aterrou!"