Índice de masa corporal

Un bo xeito de decidir se o teu peso é saudable para a túa altura é descubrir o teu índice de masa corporal (IMC). Vostede e o seu médico poden usar o seu IMC para estimar a cantidade de graxa corporal que ten.

O feito de ser obeso pon tensión no corazón e pode provocar graves problemas de saúde. Estes inclúen:

• Artrite nos xeonllos e nos cadros
• Enfermidade do corazón
• Tensión alta
• Apnea do sono
• Diabetes tipo 2
• Varices

COMO DETERMINAR O SEU IMC

O seu IMC estima canto debería pesar en función da súa altura.

Hai moitos sitios web con calculadoras que proporcionan o seu IMC cando introduce o seu peso e altura.

Tamén podes calculalo ti mesmo:

• Multiplica o teu peso en libras por 703.
• Divide esa resposta pola túa altura en polgadas.
• Divide esa resposta pola túa altura en polgadas de novo.

Por exemplo, unha muller que pesa 122 quilos e mide 172 centímetros de alto ten un IMC de 41,0.

Empregue o cadro seguinte para ver en que categoría pertence o seu IMC e se precisa preocuparse polo seu peso.

O IMC non sempre é a mellor forma de decidir se necesitas adelgazar. Se tes máis ou menos músculo do normal, o teu IMC pode non ser unha medida perfecta da cantidade de graxa corporal que tes:

• Culturistas. Debido a que o músculo pesa máis que a graxa, as persoas que son moi musculares poden ter un IMC elevado.
• Maiores. En adultos maiores adoita ser mellor ter un IMC entre 25 e 27, en lugar de menos de 25. Se tes máis de 65 anos, por exemplo, un IMC lixeiramente maior pode axudarche a protexerte contra o adelgazamento dos ósos (osteoporose).
• Nenos. Aínda que moitos nenos son obesos, NON use esta calculadora de IMC para avaliar a un neno. Fale co provedor do seu fillo sobre o peso adecuado para a idade do seu fillo.

Os provedores usan algúns métodos para decidir se ten sobrepeso. O seu provedor tamén pode ter en conta a circunferencia da cintura e a relación cintura-cadeira.

O seu IMC por si só non pode predicir o risco para a saúde, pero a maioría dos expertos din que un IMC superior a 30 (obesidade) non é saudable. Non importa o que sexa o seu IMC, o exercicio pode axudar a reducir o risco de padecer enfermidades cardíacas e diabetes. Lembre falar sempre co seu provedor antes de iniciar un programa de exercicios.

IMC; Obesidade - índice de masa corporal; Obesidade - IMC; Sobrepeso: índice de masa corporal; Sobrepeso - IMC

• Despois dunha cirurxía de adelgazamento - que preguntar ao seu médico
• Antes da cirurxía de adelgazamento - que preguntar ao seu médico
• Cirurxía de derivación gástrica - alta
• Banda gástrica laparoscópica - descarga

• Cálculo do tamaño do cadro corporal

Sitio web dos Centros de Control e Prevención de Enfermidades. Acerca do IMC para adultos. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. Actualizado o 17 de setembro de 2020. Consultado o 3 de decembro de 2020.

Gahagan S. Sobrepeso e obesidade. En: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Manual de Pediatría. 21a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2020: cap 60.

Jensen MD. A obesidade. En: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 26a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2020: cap 207.