O viño (coma o iogur!) Contribúe a un intestino saudable

Contido

• Revisión de

Nos últimos anos, vimos moitos titulares que afirman que o alcohol, e especialmente o viño, poden ter algúns beneficios importantes para a saúde cando se consumen con moderación, case a noticia máis incrible sobre a saúde que escoitamos nunca. Toneladas de investigación eloxiaron os beneficios para o corazón saudables asociados a beber unhas copas de viño cada semana (especialmente tinto) e a súa bebida de uva favorita estivo relacionada cun menor risco de accidente vascular cerebral e enfermidades coronarias. (E confírmase: 2 copas de viño antes de durmir axúdache a perder peso.) Mira, dividir unha botella cos chicos na cea realmente non é nada do que te sintas culpable.

Pero segundo un novo estudo da Universidade de Groningen, nos Países Baixos, agora temos aínda máis motivos para sentirse ben tomando un vaso ou dous cando cheguemos do traballo a casa. Ademais dos alimentos máis tradicionais amigables co intestino, como o iogur (hey, probióticos), o viño tamén ten un impacto positivo na diversidade microbiana do intestino.

O estudo, no que os investigadores analizaron as mostras de feces de máis de 1.000 adultos holandeses, propúxose examinar como os diferentes alimentos afectan ás comunidades microbianas do noso corpo, o delicado equilibrio das bacterias que viven no corpo e que o axudan a procesar os alimentos, regulan a súa inmunidade. sistema e, en xeral, mantén todo funcionando sen problemas. Incluso hai algunhas primeiras evidencias de que a diversidade da comunidade microbiana do teu corpo pode afectar os trastornos do estado de ánimo e todo un espectro de enfermidades como o síndrome do bol irritable. Noutras palabras, manter unha mestura saudable de diversidade é do teu mellor interese. (Mire 6 xeitos de reforzar as bacterias intestinais boas (ademais de comer iogur).)

Os investigadores descubriron que o viño, o café e o té promoven a diversidade microbiana no intestino. "Hai unha boa correlación entre a diversidade e a saúde: unha maior diversidade é mellor", explicou a doutora Alexandra Zhernakova, investigadora da Universidade de Groningen nos Países Baixos e primeira autora do estudo.

Tamén descubriron que o azucre e os hidratos de carbono teñen o efecto exactamente oposto, polo que se o teu obxectivo é beber algo bo para o intestino, mantente afastado dos latte e bebe o vaso de rosado con froita cortada en vez de queixo e galletas.

Revisión de