Por que o corpo necesita o colesterol?

Contido

• Que é o colesterol?
• 5 cousas que non sabías sobre o colesterol
• LDL vs. HDL
• Por que o LDL é malo?
• Por que é bo o HDL?
• Obxectivos de colesterol total
• Mantendo estes números baixo control

Visión xeral

Con todo o mal que recibe o colesterol, a xente a miúdo sorpréndese ao saber que é realmente necesario para a nosa existencia.

O que tamén sorprende é que os nosos corpos produzan colesterol de forma natural. Pero o colesterol non é todo bo nin é malo: é un tema complexo e do que paga a pena saber máis.

Que é o colesterol?

O colesterol é unha substancia fabricada no fígado que é vital para a vida humana. Tamén podes obter colesterol a través dos alimentos. Dado que non o poden crear as plantas, só o podes atopar en produtos animais como a carne e os lácteos.

5 cousas que non sabías sobre o colesterol

No noso corpo, o colesterol ten tres propósitos principais:

1. Axuda á produción de hormonas sexuais.
2. É un elemento fundamental para os tecidos humanos.
3. Axuda na produción de bilis no fígado.

Son funcións importantes, todas dependentes da presenza de colesterol. Pero demasiado bo non é nada bo.

LDL vs. HDL

Cando a xente fala de colesterol, adoitan empregar os termos LDL e HDL. Ambas son lipoproteínas, que son compostos feitos de graxa e proteínas que son os encargados de transportar o colesterol por todo o corpo no sangue.

O LDL é unha lipoproteína de baixa densidade, a miúdo chamada colesterol "malo". O HDL é lipoproteína de alta densidade ou colesterol "bo".

Por que o LDL é malo?

O LDL coñécese como o colesterol "malo" porque demasiado pode levar ao endurecemento das arterias.

Segundo a American Heart Association, o LDL leva á acumulación de placas nas paredes das arterias. Cando se acumula esta placa, pode causar dous problemas separados e igualmente malos.

En primeiro lugar, pode estreitar os vasos sanguíneos, tensando o fluxo de sangue rico en osíxeno por todo o corpo. En segundo lugar, pode provocar coágulos de sangue, que poden soltarse e bloquear o fluxo de sangue, causando un ataque cardíaco ou un derrame cerebral.

Cando se trata dos números de colesterol, o LDL é o que quere manter baixo, idealmente menos de 100 miligramos por decilitro (mg / dL).

Por que é bo o HDL?

O HDL axuda a manter o sistema cardiovascular sa. En realidade axuda á eliminación de LDL das arterias.

Leva o colesterol malo de volta ao fígado, onde se descompón e elimínase do corpo.

Tamén se demostrou que os niveis altos de HDL protexen contra o accidente vascular cerebral e o ataque cardíaco, mentres que o baixo HDL aumenta eses riscos.

Segundo os Institutos Nacionais de Saúde (NIH), os niveis de HDL de 60 mg / dL e superiores considéranse protectores, mentres que os menores de 40 mg / dL son un factor de risco para enfermidades cardíacas.

Obxectivos de colesterol total

Cando comprobes o colesterol, recibirás medicións tanto do HDL como do LDL, pero tamén do colesterol total e dos triglicéridos.

Un nivel ideal de colesterol total é inferior a 200 mg / dL. Calquera cousa entre 200 e 239 mg / dL é límite e calquera cousa superior a 240 mg / dL é alta.

O triglicérido é outro tipo de graxa no sangue. Como o colesterol, demasiado é malo. Pero os expertos aínda non teñen claro as especificidades destas graxas.

Os triglicéridos altos adoitan acompañar o colesterol alto e están asociados cun maior risco de enfermidades cardíacas. Pero non está claro se os triglicéridos altos son un factor de risco.

Os médicos adoitan ponderar a importancia do seu reconto de triglicéridos fronte a outras medidas como a obesidade, os niveis de colesterol e moito máis.

Mantendo estes números baixo control

Hai varias cousas que inflúen nas túas cantidades de colesterol, algunhas das cales tes control. Aínda que a herdanza pode xogar un papel, tamén o fan a dieta, o peso e o exercicio.

Comer alimentos baixos en colesterol e graxas saturadas, facer exercicio regularmente e controlar o seu peso están asociados a niveis máis baixos de colesterol e menores riscos de enfermidades cardiovasculares.