Non, agora non es "tan TOC" por lavar as mans máis a miúdo

Contido

• Estes comentarios poden parecer o suficientemente inofensivos. Pero para as persoas con TOC, é todo menos.
• Pero o que realmente define o trastorno obsesivo-compulsivo é o seu angustiante e incapacitante impacto na vida diaria.
• De cando en vez todos teñen estas ansiedades, pero co TOC asume a túa vida.
• A miña vida diaria estaba sendo consumida polo TOC, aos poucos.
• Necesito que penses nas persoas cuxas loitas co TOC se banalizan a diario debido a comentarios coma estes.

O TOC non é tanto unha diversión como un inferno privado. Debería sabelo: vivino.

Co COVID-19 que leva a un lavado de mans máis que nunca, probablemente xa escoitou a alguén describirse a si mesmo como "tan TOC", a pesar de que realmente non teñen diagnóstico.

Pezas de opinión recentes incluso suxeriron que á luz do brote viral, as persoas con TOC o son sorte para telo.

E é probable que tampouco sexa a primeira vez que escoite un comentario despreocupado sobre o TOC.

Cando alguén observa algo que non é simétrico, ou as cores non coinciden ou as cousas non están na orde correcta, faise habitual describilo como "TOC" - {textend} a pesar de non ser un trastorno obsesivo-compulsivo en absoluto.

Estes comentarios poden parecer o suficientemente inofensivos. Pero para as persoas con TOC, é todo menos.

Por un lado, simplemente non é unha descrición precisa do TOC.

O trastorno obsesivo-compulsivo é unha enfermidade mental que ten dúas partes principais: obsesións e compulsións.

As obsesións son pensamentos, imaxes, desexos, preocupacións ou dúbidas que non aparecen na túa mente, provocando reiteradas sensacións de ansiedade ou malestar mental.

Estes pensamentos intrusivos poden implicar limpeza, si - {textend}, pero moitas persoas con TOC non teñen preocupación algunha pola contaminación.

As obsesións case sempre son antitéticas de quen é alguén ou do que normalmente pensaría.

Así, por exemplo, unha persoa relixiosa pode obsesionarse por temas que van en contra do seu sistema de crenzas ou alguén pode obsesionarse por facer dano a alguén que ama. Podes atopar máis exemplos de pensamentos intrusivos neste artigo.

Estes pensamentos adoitan estar cheos de compulsións, que son actividades repetitivas que fas para reducir a ansiedade causada polas obsesións.

Isto pode ser algo así como comprobar que unha porta está bloqueada repetidamente, repetir unha frase na cabeza ou contar ata un número determinado. O único problema é que as compulsións provocan empeoramentos de obsesións a longo prazo - {textend} e moitas veces son accións nas que a persoa non quere participar.

Pero o que realmente define o trastorno obsesivo-compulsivo é o seu angustiante e incapacitante impacto na vida diaria.

O TOC non é tanto unha diversión como un inferno privado.

E é por iso que resulta tan ferinte cando a xente usa o termo TOC como un comentario fugaz para describir unha das súas preocupacións pola hixiene persoal ou as peculiaridades da súa personalidade.

Teño TOC, e aínda que tiven terapia cognitivo-conductual (TCC) que me axudou a controlar algúns dos síntomas, houbo momentos nos que o trastorno controlou a miña vida.

Un dos tipos que sufro é o de "comprobar" o TOC. Vivín cun medo case constante de que as portas non estivesen pechadas e, polo tanto, houbese unha rotura, o forno non está apagado o que provocará un incendio, as billas non están apagadas e haberá unha inundación, ou calquera número de desastres improbables.

De cando en vez todos teñen estas ansiedades, pero co TOC asume a túa vida.

Cando estaba no peor momento, todas as noites antes de durmir pasaba máis de dúas horas levantándome e saíndo da cama unha e outra vez para comprobar que todo estaba apagado e bloqueado.

Non importaba cantas veces comprobase, a ansiedade aínda volvía e os pensamentos volvían a arrastrarse: Pero e se non pechases a porta? Pero, e se o forno non está realmente apagado e ardes ata o sono?

Experimentei moitos pensamentos que me convenceron se non me comprometía, algo malo lle pasaría á miña familia.

No peor dos casos, horas e horas da miña vida consumíronse obsesionándose e loitando contra as compulsións que seguiron.

Tamén entrei pánico mentres estaba fóra. Revisaba constantemente o chan ao meu redor cando saía da casa para ver se caera algo. Principalmente entrou pánico por deixar caer calquera cousa co meu banco e os datos persoais nel ({textend} como a miña tarxeta de crédito, un recibo ou o meu DNI).

Lembro de camiñar pola rúa unha noite de inverno escuro ata a miña casa e converterme convencido que deixara caer algo na escuridade, aínda que sabía loxicamente que non tiña motivos para crelo.

Deiteime de mans e xeonllos sobre o frío e formigón formigón e busquei ao redor o que sentía para sempre. Mentres tanto, había xente fronte a min mirando, preguntándose que carallo estaba a facer. Sabía que parecía tola, pero non podía determe. Foi humillante.

A miña camiñada de 2 minutos converteríase en 15 ou 30 minutos desde o control incesante. Os intrusivos pensamentos bombardeabanme cada vez máis.

A miña vida diaria estaba sendo consumida polo TOC, aos poucos.

Non foi ata que busquei axuda a través da TCC que empecei a mellorar e aprendín mecanismos de afrontamento e formas de tratar a ansiedade de xeito frontal.

Levou meses, pero ao final atopeime nun lugar mellor. E aínda que aínda teño TOC, non é tan malo como era.

Pero sabendo o mal que foi, doe coma un inferno cando vexo a xente falando coma se o TOC non fose nada. Como se todos o tivesen. Como se fose algunha peculiaridade de personalidade interesante. Non é.

Non lle gusta aos zapatos aliñados. Non é alguén que teña unha cociña impecable. Non é ter os armarios nunha orde determinada nin poñer etiquetas de nome na roupa.

O TOC é un trastorno debilitante que fai imposible pasar o día sen angustia. Pode afectar as túas relacións, o teu traballo, a túa situación financeira, as túas amizades e o teu modo de vida.

Pode levar ás persoas a sentirse fóra de control, agonizar o pánico e incluso acabar coas súas vidas.

Entón, por favor, a próxima vez que teñas ganas de comentar algo relacionable en Facebook para dicir como es "TOC" ou como o teu lavado de mans é "tan TOC", ralentiza e pregunta se é iso de verdade querer dicir.

Necesito que penses nas persoas cuxas loitas co TOC se banalizan a diario debido a comentarios coma estes.

O TOC é unha das cousas máis difíciles que vivín: {textend} non o desexaría a ninguén.

Entón, elimínao da túa lista de simpáticas peculiaridades de personalidade.

Hattie Gladwell é xornalista, autor e defensor da saúde mental. Ela escribe sobre enfermidades mentais coa esperanza de diminuír o estigma e animar aos demais a falar.