Saber cando tomar o suplemento de vitamina D durante o embarazo

Contido

• Riscos de falta de vitamina D no embarazo
• Recomendación diaria de vitamina D.
• Quen pode ter deficiencia de vitamina D.

Tomar suplementos de vitamina D durante o embarazo só se recomenda cando se confirma que a muller embarazada ten niveis moi baixos de vitamina D, por debaixo de 30ng / ml, mediante unha análise específica de sangue chamada 25 (OH) D.

Cando as mulleres embarazadas teñen deficiencia de vitamina D, é importante tomar suplementos como DePura ou D forte porque isto reduce o risco de preeclampsia durante o embarazo e pode fortalecer os músculos do bebé.

Riscos de falta de vitamina D no embarazo

A deficiencia de vitamina D durante o embarazo pode causar problemas como diabetes gestacional, preeclampsia e parto prematuro, que requiren o uso de suplementos de vitamina D en caso de deficiencia. A vitamina D pódese atopar en alimentos como o peixe e a xema de ovo, pero a súa principal fonte é a produción na pel que está exposta aos raios solares.

Enfermidades como a obesidade e o lupus aumentan o risco de falta de vitamina D, polo que hai que ter máis coidado nestes casos. Así, a falta de vitamina D durante o embarazo trae os seguintes riscos para a nai e o bebé:

Tamén é importante ter en conta que as mulleres obesas pasan unha menor cantidade de vitamina D ao feto, o que aumenta o risco de problemas para o bebé. Vexa cales son os signos que poden indicar a falta de vitamina D.

Recomendación diaria de vitamina D.

A recomendación diaria de vitamina D para mulleres embarazadas é de 600 UI ou 15 mcg / día. En xeral, esta recomendación non se pode conseguir só comendo alimentos ricos en vitamina D, razón pola que as mulleres embarazadas precisan tomar o suplemento indicado polo médico e tomar o sol durante polo menos 15 minutos ao día. Non obstante, as mulleres con pel escura ou negra precisan de 45 a 1 hora de luz solar ao día para ter unha boa produción de vitamina D.

Normalmente a dose recomendada para as mulleres embarazadas é de 400 UI / día, en forma de cápsulas ou gotas.

Quen pode ter deficiencia de vitamina D.

Todas as mulleres poden ser deficientes en vitamina D, pero as que teñen máis posibilidades son as negras, con pouca exposición ao sol e vexetarianas. Ademais, algunhas enfermidades favorecen a aparición de deficiencia de vitamina D, como:

• A obesidade;
• Lupus;
• Uso de medicamentos como corticoides, anticonvulsivos e tratamento contra o VIH;
• Hiperparatiroidismo;
• Insuficiencia hepática.

Ademais destas enfermidades, non tomar o sol a diario, levar roupa que cubra todo o corpo e usar protector solar sempre son factores que favorecen a deficiencia de vitamina D.