8 signos e síntomas da deficiencia de vitamina A.

Contido

• 1. Pel seca
• 2. Ollos secos
• 3. Cegueira nocturna
• 4. Infertilidade e problemas para concibir
• 5. Crecemento atrasado
• 6. Infeccións de gorxa e peito
• 7. Cura de feridas deficiente
• 8. Acne e brotes
• Perigos de demasiada vitamina A
• O punto de partida

A vitamina A é unha vitamina liposoluble que é importante para moitas funcións corporais, incluída a visión adecuada, un forte sistema inmunitario, a reprodución e unha boa saúde da pel.

Hai dous tipos de vitamina A que se atopan nos alimentos: a vitamina A preformada e a provitamina A (1).

A vitamina A preformada tamén se coñece como retinol e atópase normalmente en carnes, peixes, ovos e produtos lácteos.

Por outra banda, o corpo converte os carotenoides en alimentos vexetais, como froitas e verduras vermellas, verdes, amarelas e laranxas, en vitamina A ().

Aínda que a deficiencia é rara nos países desenvolvidos, moitas persoas dos países en desenvolvemento non reciben suficiente vitamina A.

As persoas con maior risco de deficiencia son as mulleres embarazadas, as nais que amamantan, os bebés e os nenos. A fibrosis quística e a diarrea crónica tamén poden aumentar o risco de deficiencia.

Aquí tes 8 signos e síntomas de deficiencia de vitamina A.

1. Pel seca

A vitamina A é importante para a creación e reparación de células da pel. Tamén axuda a combater a inflamación debido a certos problemas de pel ().

Non obter suficiente vitamina A pode ser o culpable do desenvolvemento de eczemas e outros problemas da pel ().

O eccema é unha enfermidade que causa a pel seca, comezón e inflamación. Varios estudos clínicos demostraron que a alitretinoína, un medicamento con actividade de vitamina A, é eficaz no tratamento do eccema (, 5,).

Nun estudo de 12 semanas, as persoas con eczema crónico que tomaron 10-40 mg de alitretinoína ao día experimentaron unha redución do 53% nos seus síntomas ().

Ten en conta que a pel seca pode ter moitas causas, pero a deficiencia crónica de vitamina A pode ser a razón.

A vitamina A xoga un papel importante na reparación da pel e axuda a combater a inflamación. Unha deficiencia deste nutriente pode provocar enfermidades inflamatorias na pel.

2. Ollos secos

Os problemas oculares son algúns dos problemas máis coñecidos relacionados coa deficiencia de vitamina A.

En casos extremos, non obter suficiente vitamina A pode provocar cegueira completa ou córneas moribundas, que se caracterizan por marcas chamadas manchas de Bitot (,).

Os ollos secos ou a incapacidade de producir bágoas son un dos primeiros signos de deficiencia de vitamina A.

Os nenos pequenos da India, África e o sueste asiático que teñen dietas que carecen de vitamina A corren o maior risco de desenvolver os ollos secos ().

O suplemento con vitamina A pode mellorar esta condición.

Un estudo descubriu que altas doses de vitamina A diminuían a prevalencia de ollos secos nun 63% entre os bebés e nenos que tomaban suplementos durante 16 meses ().

A deficiencia de vitamina A pode provocar secos nos ollos, cegueira ou córneas moribundas, tamén coñecidas como manchas de Bitot. Un dos primeiros signos de deficiencia é a miúdo a incapacidade de producir bágoas.

3. Cegueira nocturna

A deficiencia grave de vitamina A pode provocar cegueira nocturna ().

Varios estudos observacionais informaron dunha alta prevalencia de ceguera nocturna nas nacións en desenvolvemento (,,,).

Debido á extensión deste problema, os profesionais da saúde traballaron para mellorar os niveis de vitamina A en persoas con risco de ceguera nocturna.

Nun estudo, as mulleres con ceguera nocturna recibiron vitamina A en forma de alimentos ou suplementos. Ambas formas de vitamina A melloraron a condición. A capacidade das mulleres para adaptarse á escuridade aumentou máis dun 50% durante seis semanas de tratamento ().

Obter cantidades adecuadas de vitamina A é crucial para a saúde dos ollos. Algúns dos primeiros signos de deficiencia de vitamina A son os ollos secos e a cegueira nocturna.

4. Infertilidade e problemas para concibir

A vitamina A é necesaria para a reprodución tanto en homes como en mulleres, así como para o bo desenvolvemento dos bebés.

Se tes problemas para quedar embarazada, a falta de vitamina A pode ser unha das razóns polas que. A deficiencia de vitamina A pode levar á infertilidade tanto en homes como en mulleres.

Os estudos demostran que as ratas femias con deficiencia de vitamina A teñen dificultades para quedar embarazada e poden ter embrións con defectos de nacemento (17).

Outras investigacións suxiren que os homes estériles poden ter unha maior necesidade de antioxidantes debido a maiores niveis de estrés oxidativo nos seus corpos. A vitamina A é un dos nutrientes que actúa como antioxidante no corpo ().

A deficiencia de vitamina A tamén está relacionada cos abortos espontáneos.

Un estudo que analizou os niveis sanguíneos de diferentes nutrientes en mulleres que tiveron abortos espontáneos recorrentes descubriu que tiñan niveis baixos de vitamina A ().

Tanto os homes como as mulleres que non reciben a vitamina A adecuada poden ter problemas de fertilidade. A baixa vitamina A nos pais tamén pode provocar abortos ou defectos de nacemento.

5. Crecemento atrasado

Os nenos que non reciben suficiente vitamina A poden experimentar un crecemento atrofiado. Isto débese a que a vitamina A é necesaria para o bo desenvolvemento do corpo humano.

Varios estudos demostraron que os suplementos de vitamina A, só ou con outros nutrientes, poden mellorar o crecemento. A maioría destes estudos realizáronse en nenos de países en desenvolvemento (,,,).

De feito, un estudo realizado en máis de 1.000 nenos de Indonesia descubriu que aqueles con deficiencia de vitamina A que tomaron suplementos de doses elevadas durante catro meses creceron 0,39 cm (0,15 polgadas) máis que os nenos que tomaron placebo ().

Non obstante, unha revisión de estudos descubriu que o suplemento con vitamina A en combinación con outros nutrientes pode ter un maior impacto no crecemento que o suplemento con vitamina A só ().

Por exemplo, os nenos con crecemento retardado en Sudáfrica que recibiron múltiples vitaminas e minerais tiveron puntuacións de lonxitude para a idade que foron medio punto mellores que os que recibiron só vitamina A ().

A deficiencia de vitamina A pode causar un crecemento retardado nos nenos. Complementar con vitamina A en combinación con outros nutrientes pode mellorar o crecemento máis que completar só con vitamina A.

6. Infeccións de gorxa e peito

As infeccións frecuentes, especialmente na gorxa ou no peito, poden ser un sinal de deficiencia de vitamina A.

Os suplementos de vitamina A poden axudar con infeccións das vías respiratorias, pero os resultados da investigación son mixtos.

Un estudo realizado en nenos do Ecuador mostrou que os nenos con baixo peso que tomaban 10.000 UI de vitamina A por semana tiñan menos infeccións respiratorias que os que recibían un placebo ().

Por outra banda, unha revisión de estudos en nenos descubriu que os suplementos de vitamina A poden aumentar o risco de desenvolver infeccións de garganta e peito nun 8% ().

Os autores suxeriron que os suplementos só se deberían dar a aqueles con verdadeira deficiencia ().

Ademais, segundo un estudo realizado en persoas maiores, os altos niveis sanguíneos do provitamina A carotenoide beta-caroteno poden protexer contra as infeccións respiratorias ().

Os suplementos de vitamina A poden protexer aos nenos con baixo peso das infeccións, pero aumentan o risco de infección noutros grupos. Os adultos con altos niveis de vitamina A no sangue poden experimentar menos infeccións na garganta e no peito.

7. Cura de feridas deficiente

As feridas que non curan ben despois da lesión ou a cirurxía poden estar asociadas a niveis baixos de vitamina A.

Isto débese a que a vitamina A promove a creación de coláxeno, un compoñente importante da pel sa. A investigación suxire que tanto a vitamina A oral como a tópica poden fortalecer a pel.

Un estudo realizado en ratas descubriu que a vitamina A oral mellorou a produción de coláxeno. A vitamina tivo este efecto aínda que as ratas tomaban esteroides, que poden inhibir a cicatrización de feridas ().

Investigacións adicionais en ratas descubriron que o tratamento da pel con vitamina A tópica parecía evitar feridas asociadas á diabetes ().

A investigación en humanos mostra resultados similares. Os homes anciáns que trataron feridas con vitamina A tópica tiveron unha redución do 50% no tamaño das feridas, en comparación cos homes que non usaron a crema ().

As formas orais e tópicas de vitamina A poden promover a cicatrización de feridas, especialmente en poboacións propensas a feridas.

8. Acne e brotes

Dado que a vitamina A promove o desenvolvemento da pel e combate a inflamación, pode axudar a previr ou tratar o acne.

Múltiples estudos relacionaron os niveis baixos de vitamina A coa presenza de acne (,).

Nun estudo realizado en 200 adultos, os niveis de vitamina A nas persoas con acne foron máis de 80 mcg inferiores a aqueles sen a enfermidade ().

A vitamina A tópica e oral pode tratar o acne. A investigación demostra que as cremas que conteñen vitamina A poden reducir nun 50% o número de lesións por acne ().

A forma máis coñecida de vitamina A oral que se usa para tratar o acne é a isotretinoína ou Accutane. Este medicamento pode ser moi eficaz no tratamento do acne, pero pode ter unha serie de efectos secundarios, incluídos cambios de humor e defectos de nacemento ().

O acne asociouse a baixos niveis de vitamina A. Tanto as formas orais como as tópicas de vitamina A adoitan ser eficaces no tratamento do acne, pero poden ter efectos secundarios non desexados.

Perigos de demasiada vitamina A

A vitamina A é valiosa para a saúde xeral. Non obstante, demasiado pode ser perigoso.

A toxicidade por hipervitaminose A ou vitamina A, normalmente resulta de tomar suplementos de doses elevadas durante longos períodos de tempo. A xente poucas veces consegue demasiada vitamina A só coa dieta (34).

O exceso de vitamina A almacénase no fígado e pode provocar toxicidade e síntomas problemáticos, como cambios na visión, inchazo dos ósos, pel seca e rugosa, úlceras na boca e confusión.

As mulleres embarazadas deben ter especial coidado de non consumir demasiada vitamina A para evitar posibles defectos de nacemento.

Consulte sempre co seu médico antes de comezar os suplementos de vitamina A.

As persoas con certas condicións de saúde poden necesitar unha maior cantidade de vitamina A. Non obstante, a maioría dos adultos sans necesitan 700-900 mcg por día. As mulleres que están lactando necesitan máis, mentres que os nenos necesitan menos (1).

A toxicidade da vitamina A adoita resultar de tomar moita vitamina en forma de suplemento. Pode causar problemas graves, incluíndo cambios na visión, úlceras na boca, confusión e defectos de nacemento.

O punto de partida

A deficiencia de vitamina A é frecuente en países en desenvolvemento, pero rara en América e noutros países desenvolvidos.

Moi pouca vitamina A pode provocar inflamacións na pel, cegueira nocturna, infertilidade, retraso no crecemento e infeccións respiratorias.

As persoas con feridas e acne poden ter niveis menores de vitamina A e beneficiarse dun tratamento con doses máis altas de vitamina.

A vitamina A atópase en carne, lácteos e ovos, así como en alimentos vexetais vermellos, laranxas, amarelos e verdes. Para asegurarte de obter suficiente vitamina A, come unha variedade destes alimentos.

Se sospeita que ten unha deficiencia de vitamina A, fale co seu médico ou co seu médico. Cos alimentos e suplementos axeitados, solucionar unha deficiencia pode ser sinxelo.