Tomates e psoríase: é certa a teoría da sombra da noite?

Contido

• Está prohibido o tomate?
• Alternativas aos tomates
• Vitamina A.
• Vitamina C
• Potasio
• Calcio
• Que desencadea os brotes?
• Que podes facer con eles?

Que é a psoríase?

A psoríase é unha enfermidade crónica sen cura coñecida. É causado polo mal funcionamento do seu sistema inmunitario. A enfermidade fai que as novas células da pel se desenvolvan innecesariamente sobre a pel sa e existente. Os parches resultantes poden aparecer en calquera parte do corpo, pero a miúdo afectan á pel nos cóbados, xeonllos, coiro cabeludo, uñas e uñas dos pés. A psoríase tamén pode xerar inflamación articular, que se coñece como artrite psoriasica.

As células da pel extra agrúpanse en manchas grises, picantes e ata dolorosas que poden agrietarse e sangrar. Aínda que é unha enfermidade crónica, os síntomas máis duros non sempre están presentes e perceptibles. Os síntomas poden ir e vir por diferentes períodos de tempo. Os parches tamén poden cambiar de tamaño e aparecer en lugares diferentes aos que fixeron durante os brotes anteriores.

Está prohibido o tomate?

Circularon historias de que comer froitas e verduras de solaná - as derivadas da familia das plantas Solanaceae - pode provocar brotes de psoríase. As froitas e verduras de sombra inclúen tomates, así como patacas brancas, berenxenas e alimentos derivados do pemento como o pimentón e a pementa de cayena (pero non a pementa negra, que provén doutra planta).

A evidencia de que evitar as solanáceas pode axudar a previr a psoríase é anecdótica. Os estudos científicos aínda non demostraron unha clara conexión entre comer solanáceas e empeorar os brotes. Se os tomates ou outras solanáceas parecen empeorar a súa condición, elimínalos un por un e manteña un diario alimentario para notar os cambios.

Alternativas aos tomates

Os tomates son unha boa fonte de moitos nutrientes importantes. Son ricos en vitamina A e potasio e tamén poden aportar vitamina C e calcio. Se os queres da túa dieta, ten en conta outras fontes de nutrientes que proporcionan.

Vitamina A.

A vitamina A soporta os ollos e a pel. Tamén podes atopar vitamina A en albaricoques secos, melón, cenorias, follas verdes, fígado, mangos, cabaza e batata (que non forman parte da familia das solanáceas).

Vitamina C

A vitamina C axuda ás células a medrar e axúdanos a curar. É abundante en moitas froitas, incluíndo melón, cítricos e os seus zumes, kiwi, mango, papaya, piña, amorodos, framboesas, arándanos, arandos e ata sandía doce.

Potasio

O potasio é un electrólito necesario para unha presión arterial sa e unha función muscular lisa do tracto dixestivo e dos músculos. O potasio atópase en plátanos, aguacates, fabas, batatas e verduras de follas escuras.

Calcio

Este mineral mantén os ósos fortes e tamén axuda a regular a presión arterial. Entre as fontes máis populares inclúense produtos lácteos, peixe pequeno con ósos, collard, soia e feixón cocido.

Que desencadea os brotes?

Aínda que a psoríase é unha enfermidade herdada, certos comportamentos e condicións de vida poden empeorala. Estes inclúen fumar cigarros e ter sobrepeso. Os brotes de psoríase tamén poden desencadearse por contacto directo coa pel con irritantes coñecidos, como a hedra velenosa ou a exposición ao sol.

Beber unha gran cantidade de alcol (máis dunha bebida ao día para as mulleres e dúas para os homes) e experimentar grandes niveis de estrés tamén pode actuar como desencadeante.

Pode ser un desafío identificar os desencadenantes únicos e descubrir tratamentos que sexan eficaces para eles.

Os brotes poden provocar sensacións de autoconciencia, dados os efectos que teñen sobre o aspecto. Estes desafíos poden ser frustrantes e poden provocar problemas psicolóxicos, como ansiedade e depresión, que tamén poden dificultar as actividades sociais e laborais.

Que podes facer con eles?

Existen medicamentos que poden restrinxir a inflamación, intervir con éxito ante un mal funcionamento do sistema inmunitario ou deter o crecemento celular non desexado. A terapia con luz ultravioleta, cando é correctamente supervisada por un médico (despedir as camas de bronceado), pode mellorar o estado. Moita xente usa cremas hidratantes que fan que a superficie da súa pel se sinta mellor.

Aínda que aínda non hai cura para a psoríase, pódense tratar moitos dos seus síntomas. Moitas persoas foron capaces de reducir a intensidade dun ataque ou limitar o número de ataques consumindo ou eliminando determinados alimentos. Os detalles deste tipo de métodos son difíciles de rastrexar e confirmar polos especialistas médicos. Se eliminar algunhas cousas da túa dieta mellora a túa psoríase, segue con esa dieta. Moitos expertos coinciden en que unha dieta de vexetais, froitas, proteínas magras e grans integrais case sempre ten un impacto positivo na saúde.