Isto é o que é vivir con EM nun punto quente COVID-19

Contido

• Mañá: ioga, café e Cuomo
• Tarde: manter a calma e estar informado
• Noite: xestionar a culpa do supervivente
• Durmir: o mellor medicamento contra a EM

Teño esclerose múltiple e a escaseza de glóbulos brancos provóceme de complicacións do COVID-19.

Dende o 6 de marzo, incluso antes de que se fixesen as medidas para estar na casa en Nova York, estiven dentro do meu pequeno apartamento de Brooklyn facendo todo o posible para estar seguro.

Durante este tempo, o meu marido foi a miña fiestra cara ao exterior. As verdadeiras fiestras do noso apartamento teñen só unha vista doutros apartamentos e un pequeno parche de herba.

Como xornalista, separarme das novas sempre foi unha práctica normal para min. O meu profesor favorito de xornalismo dixo que "non hai novidades na redacción".

Pero a medida que as actualizacións de novas aparecen de todo o mundo e como o número de mortos en Nova York segue sendo elevado, as novas seguen achegándose á porta do meu apartamento.

Despois de máis de 40 días sen saír de casa, continúa a rutina na que caín.

Mañá: ioga, café e Cuomo

Alexa espértame pola mañá. Dígolle que pare. Ela dime o tempo como eu a programaba para facer. Aínda que non me aventurei fóra, manter esta parte da miña rutina engade comodidade e familiaridade á miña mañá.

Antes de saír da cama, desprázome polos feeds sociais do meu teléfono. É como rematei inquedo o día anterior: máis malas novas.

Despois do ioga e do almorzo, vexo como o gobernador Andrew Cuomo informa sobre o número de casos confirmados de COVID-19 e as mortes na miña cidade e estado. O feito de que o meu goberno local faga un seguimento dos datos e os use para informar sobre as decisións reconfortame.

Tarde: manter a calma e estar informado

Os meus síntomas básicos de EM - fatiga, adormecemento e dores de cabeza - brotan ao longo do día.

Algúns dos síntomas máis terroríficos que tiven no pasado, como cambios na visión e vertixe, debéronse ao estrés. Aínda non experimente ningún destes síntomas máis extremos mentres me poño en corentena, e é por iso que manter a calma é tan importante.

Un xeito de facelo é planificando e limpando minuciosamente para limitar a miña exposición ao novo coronavirus. Sempre que o meu marido e eu necesitamos abrir a porta ao mundo exterior, revisamos o noso plan, que inclúe que o meu marido se poña unha máscara antes de abrir a porta.

Cando necesitamos supermercados, encha os carros de todos os servizos en liña e espero que polo menos un teña un prazo de entrega.

Despois do parto, as caixas ou bolsas mantéñense diante da porta, que vai directamente á miña cociña de 90 metros cadrados. Designamos unha "zona limpa" e unha "zona sucia" na nosa pequena cociña para colocar bolsas e descargar alimentos, antes de limpar os nosos comestibles e deixalos.

Así como a nosa cociña ten áreas designadas, fixen unha regra (para a miña cordura emocional) manter malas novas nunha habitación da casa.

O meu cuarto é onde vexo as reunións informativas diarias da Casa Branca e as correntes constantes de diferentes canles de noticias. O meu marido e eu discutimos amorosamente pola noticia que sangraba no cuarto equivocado.

Noite: xestionar a culpa do supervivente

O meu marido reivindicou a sala de estar como a súa área de "corentenaxe". Á noite comemos, xogamos a videoxogos e vemos películas nesta habitación.

A culpa do sobrevivente, incluso na "sala de diversión", asólame. Como alguén cuxo estado é estable e é capaz de quedarse na casa, síntome principalmente seguro. Pero sei que todos os meus amigos que viven con enfermidades crónicas poden non ter tanta sorte.

Esta é a única vez que me estropeo por non ser un empregado "esencial". Incluso a sala de corentén non me pode protexer deses sentimentos.

Durmir: o mellor medicamento contra a EM

Os problemas de sono coa EM son comúns e aprendín a importancia do sono para o meu benestar. Estou tan obsesionado co sono que rastrexo canto durmo no meu planificador.

Ir durmir adoitaba ser fácil. Só tiven problemas para durmir no pasado cando tomaba estimulantes para a fatiga crónica. Pero agora é difícil conseguir o sono.

O ruído da cidade non é o que me mantén. É o forte e constante fluxo de desinformación e falta de acción. Estou esperto escoitando os sons das sirenas que soan arriba e abaixo por unha avenida Flatbush baleira.

Non é un son novo, pero agora, é o só son.

Molly Stark Dean traballou en redaccións optimizando a estratexia de contido en redes sociais durante máis dunha década: CoinDesk, Reuters, CBS News Radio, mediabistro e Fox News Channel. Molly graduouse na Universidade de Nova York cun título de máster en xornalismo no programa Reporting the Nation. En NYU, pasou por ABC News e USA Today. Molly ensinou o desenvolvemento do público no Programa de China da Facultade de Xornalismo da Universidade de Missouri e mediabistro. Podes atopala Twitter, LinkedIn, ou Facebook.