Este adestramento STRONG By Zumba é perfecto para as persoas que adoran suar

Contido

• Revisión de

Se prefires os burpees sobre a bachata e prefires recibir un golpe na cara que sacudir as cadeiras ao ritmo do último éxito na pista de baile de Pitbull, STRONG by Zumba é para ti.

En serio, non é Zumba, é só por Zumba. A clase é unha mestura dunha hora de forza do peso corporal, cardio e movementos pliométricos que che fan sentir máis como un atleta que como un Bailando coas estrelas concursante. Simularás golpes de cordas de batalla e lanzarás o teu camiño cara a un adestramento moi intenso, sen necesidade de moverte. (Aínda que os expertos din que a danza fai que sexas un mellor atleta, polo que probablemente deberías probalo.)

E aquí está a cousa: como as clases orixinais de exercicios de cardio dance de Zumba, a música está á cabeza de todo. Xa sabes como andas en bicicleta ao ritmo de clase ou empregas o combustible dun coro de kickass para axudarche a correr nun sprint? STRONG de Zumba usa música para guiarte durante os exercicios, indicando cando aumentar a intensidade, retroceder durante a recuperación activa ou facer movementos de forza máis lentos. (Sen mencionar, as cancións son realmente pegadizas).

E tamén hai ciencia lexítima detrás disto: os estudos demostran que a música pode axudarche a superar adestramentos duros e facelo máis sinxelo e agradable.

Non estás convencido? Proba este adestramento teaser coa adestradora de Zumba STRONG, Jeanette Jenkins (tamén a dama detrás da forza do núcleo sólida de Pink e do noso Desafío de 30 días). Quere máis? Diríxete ao sitio web de STRONG by Zumba para ver outro vídeo de demostración de 20 minutos e mira onde podes levar a clase IRL.

Revisión de