Como saber se é ansiedade (con proba en liña)

Contido

• Proba de ansiedade en liña
• Síntomas físicos e psicolóxicos de ansiedade
• Causas de ansiedade
• Como controlar a ansiedade
• Remedios naturais
• Remedios farmacéuticos

Os síntomas de ansiedade poden manifestarse a nivel físico, como sensación de opresión no peito e tremores, ou a nivel emocional, como a presenza de pensamentos negativos, preocupación ou medo, por exemplo, e normalmente aparecen varios síntomas ao mesmo tempo. tempo.

Estes síntomas poden aparecer tanto en adultos como en nenos, pero o neno pode ter máis dificultades para explicar o que sente.

Proba de ansiedade en liña

Se pensas que padeces ansiedade, selecciona como te sentiches nas últimas 2 semanas:

1. 1. ¿Sentícheste nervioso, ansioso ou ao borde?
2. 2. Sentiches que cansabas facilmente?
3. 3. ¿Tiveches dificultades para durmir ou para quedarte durmido?
4. 4. ¿Custoulle deixar de sentirse preocupado?
5. 5. ¿Custoulle relaxarse?
6. 6. Sentícheste tan preocupado que era difícil estar quieto?
7. 7. Sentícheste facilmente irritable ou molesto?
8. 8. ¿Sentías medo coma se ía pasar algo moi malo?

A ansiedade pode facer que unha persoa non poida realizar tarefas do día a día, xa que entra en pánico e, polo tanto, é importante aprender a controlar e, se é posible, tratar a ansiedade e nalgúns casos é necesario entra no psiquiatra e no psicólogo. Vexa como en: 7 consellos para controlar a ansiedade.

Síntomas físicos e psicolóxicos de ansiedade

Ademais dos síntomas psicolóxicos, a ansiedade tamén pode manifestarse fisicamente. Esta táboa ofrece unha lista máis completa dos diferentes síntomas que poden aparecer:

Normalmente as persoas con ansiedade experimentan varios destes síntomas ao mesmo tempo, especialmente en momentos importantes ou cando é necesario estar exposto a outras persoas, como cando se presentan traballos ou reunións. No caso de nenos que experimentan ansiedade, ás veces só teñen un síntoma e non varios como nos adultos, polo que debe consultar ao seu pediatra.

Causas de ansiedade

A ansiedade pode ser causada por calquera motivo, xa que depende da importancia que o individuo lle dea a unha determinada situación e pode xurdir en adultos ou nenos.

Non obstante, o ansiedade aguda e o estrés son máis comúns en situacións, como a inseguridade do primeiro día de traballo, o matrimonio, os problemas familiares ou os compromisos económicos, por exemplo, e é importante identificar a causa, poder tratar, non converterse ansiedade crónica.

Ademais, nalgunhas situacións o uso excesivo de redes sociais como Facebook tamén pode ser responsable de provocar ansiedade, tristeza e malestar. Descubra que enfermidades pode causar Facebook facendo clic aquí.

Como controlar a ansiedade

Para controlar a ansiedade pódense tomar medicamentos indicados polo médico que axuden a reducir algúns dos síntomas, ademais de usar plantas medicinais que teñan un efecto calmante e, se é necesario, facer un seguimento co psicólogo.

Remedios naturais

Algúns exemplos de remedios naturais que se poden usar son:

• Zume de froita da paixón, porque ten propiedades calmantes e ansiolíticas;
• Té de camomila debido á súa acción calmante;
• Leituga, porque axuda a relaxar os músculos e o sistema nervioso. Vexa máis alimentos en: Alimentos contra a ansiedade.
• Tome un baño quente relaxar o corpo;
• Recibe unha masaxe relaxante.

Ademais, técnicas como tomar baños quentes ou recibir masaxes corporais axudan a relaxarse ​​e aliviar a tensión, axudando no tratamento. Vexa outros exemplos en: Remedio casero para a ansiedade.

Remedios farmacéuticos

Algúns remedios para tratar a ansiedade que o seu médico pode prescribir inclúen:

É importante lembrar que estes remedios clasifícanse como ansiolíticos e só deben usarse baixo guía médica, xa que poden causar adicción.

Mira o seguinte vídeo para saber que comer para controlar este problema.