Pregúntelle ao experto: Consellos para persoas que viven con SMRR

Contido

• Cal é a mellor forma de xestionar RRMS? Podo retardar a súa progresión?
• Que debo facer cando teño un ataque de MS?
• ¿Hai algún xeito de diminuír o número de ataques de MS que experimento?
• ¿Hai algunha dieta ou alimentos que suxires para os SMRR?
• ¿Está ben beber alcohol de cando en vez?
• Como axuda o exercicio cos RRMS? Que exercicios suxires e como podo estar motivado cando estou esgotado?
• As actividades de estimulación mental poden mellorar a miña función cognitiva? Que funciona mellor?
• Que debo facer se os meus medicamentos para a EM causan efectos secundarios?
• Como podo obter apoio emocional para a EM?
• Cal é o teu consello número un para as persoas que acaban de ser diagnosticadas con SMRR?

Cal é a mellor forma de xestionar RRMS? Podo retardar a súa progresión?

A mellor forma de controlar a esclerose múltiple recurrente-remitente (SMRR) é cun axente modificador da enfermidade.

Os medicamentos máis novos son eficaces para diminuír as taxas de novas lesións, reducir as recaídas e diminuír a progresión da discapacidade. Xunto cun estilo de vida saudable, a EM é máis manexable que nunca.

Que debo facer cando teño un ataque de MS?

Se experimenta síntomas novos que duran 24 horas ou máis, contacte co seu neurólogo ou diríxase á sala de emerxencias. O tratamento precoz con esteroides pode reducir a duración dos síntomas.

¿Hai algún xeito de diminuír o número de ataques de MS que experimento?

Iniciarse nunha terapia eficaz para modificar a enfermidade (DMT) axuda a diminuír a taxa de ataques de EM e retarda a progresión da enfermidade. O número de DMT no mercado aumentou rapidamente nos últimos anos.

Cada DMT ten un efecto diferente na redución das recaídas. Algúns DMT son máis eficaces que outros. Fale co seu médico sobre os riscos da súa medicación e a súa eficacia para deter novas lesións e recaídas.

¿Hai algunha dieta ou alimentos que suxires para os SMRR?

Non se demostrou que ningunha dieta cure ou trate a EM. Pero como come pode afectar os seus niveis de enerxía e saúde xeral.

suxire que comer moitos alimentos procesados ​​e sodio pode contribuír á progresión da enfermidade aumentando a inflamación no intestino.

A mellor opción é comer unha dieta rica en fibra e baixa en sodio, azucre e alimentos procesados. As dietas mediterránea ou DASH son bos exemplos deste tipo de patróns alimentarios saudables.

Recomendo unha dieta rica en alimentos naturais. Inclúe moitas verduras de follas verdes e proteínas magras. O peixe é rico en ácidos graxos omega-3, o que pode beneficiar a algunhas persoas con EM.

Coma carne vermella con moderación. Evite as comidas rápidas, como hamburguesas, hot dogs e fritos.

Moitos médicos recomendan tomar un suplemento de vitamina D-3. Fale co seu neurólogo sobre a cantidade de vitamina D-3 que debe tomar. A cantidade normalmente depende do nivel actual de D-3 no sangue.

¿Está ben beber alcohol de cando en vez?

Si, pero sempre é importante beber con responsabilidade. Algunhas persoas poden experimentar un brote (ou empeoramento dos seus síntomas subxacentes da EM) despois dunhas copas.

Como axuda o exercicio cos RRMS? Que exercicios suxires e como podo estar motivado cando estou esgotado?

O exercicio axuda a manter un corpo e unha mente saudables. Ambos son importantes na loita contra a EM.

Unha variedade de exercicios son útiles para as persoas con EM. Recomendo especialmente o exercicio aeróbico, o estiramento e o adestramento do equilibrio, incluído ioga e Pilates.

Todos loitamos coa motivación. Creo que seguir un horario establecido e establecer obxectivos concretos axuda a desenvolver unha rutina alcanzable.

As actividades de estimulación mental poden mellorar a miña función cognitiva? Que funciona mellor?

Animo aos meus pacientes a manterse activos cognitivamente e mentalmente desafiando a si mesmos con xogos atractivos, como sudoku, luminosidade e encrucillados.

A interacción social tamén é moi útil para a función cognitiva. A clave é escoller unha actividade divertida e estimulante.

Que debo facer se os meus medicamentos para a EM causan efectos secundarios?

Debate sempre cos efectos secundarios da túa medicación co teu neurólogo. Moitos efectos secundarios son temporais e pódense reducir tomando a medicación cos alimentos.

Os medicamentos sen receita médica, como Benadryl, aspirina ou outros AINE, poden axudar.

Sexa sincero co seu neurólogo se os efectos secundarios non melloran. É posible que a medicación non sexa axeitada para vostede. Hai moitas terapias diferentes que o seu médico pode recomendar probar.

Como podo obter apoio emocional para a EM?

Estes días están dispoñibles unha serie de recursos para as persoas con EM. Un dos máis útiles é o seu capítulo local da National MS Society.

Ofrecen servizos e apoio, como grupos, discusións, charlas, colaboracións de autoaxuda, programas de socios comunitarios e moito máis.

Cal é o teu consello número un para as persoas que acaban de ser diagnosticadas con SMRR?

Agora temos moitas terapias eficaces e seguras para tratar a persoas do espectro da EM. É esencial traballar cun experto en MS para axudarche a navegar polo teu coidado e xestión.

A nosa comprensión da EM avanzou enormemente nas últimas dúas décadas. Agardamos seguir progresando no campo co obxectivo de finalmente atopar unha cura.

A doutora Sharon Stoll é neuróloga certificada por Yale Medicine. É especialista en MS e profesora axudante no departamento de neuroloxía da Facultade de Medicina de Yale. Completou a súa formación en residencia en neuroloxía no hospital universitario Thomas Jefferson de Filadelfia e a súa bolsa de neuroinmunoloxía no hospital Yale New Haven. O doutor Stoll segue desempeñando un papel activo no desenvolvemento académico e na educación médica continua e serve como director do curso para o programa anual MS CME de Yale. É investigadora de varios ensaios clínicos internacionais multicéntricos e actualmente actúa en varios consellos consultivos, incluíndo BeCare MS Link, Forepont Capital Partners, One Touch Telehealth e JOWMA. A doutora Stoll recibiu numerosos premios, incluído o premio de ensino Rodney Bell, e é beneficiaria dunha bolsa de estudos clínicos da National MS Society. Recentemente serviu nun podio académico para a fundación de Nancy Davis, Race to Erase MS, e é unha oradora de renome internacional.