O segundo trimestre: constipação, gas e azia

Contido

• Problemas dixestivos e embarazo
• Estreñimiento
• Gas
• Azia
• Cando ver a un médico
• Outlook

Que pasa no segundo trimestre?

Moitos cambios significativos prodúcense no feto en crecemento ao longo do segundo trimestre do embarazo. Tamén durante esta emocionante fase podes aprender o sexo do teu bebé e a enfermidade da mañá comeza a desaparecer.

A medida que o teu bebé medra, o teu corpo cambia rapidamente. Estes cambios poden incluír problemas dixestivos como constipação, gases e azia. Máis información sobre estes síntomas comúns e como atopar alivio para que poidas volver gozar do teu embarazo.

Problemas dixestivos e embarazo

O sistema dixestivo é unha complexa rede de órganos que traballan xuntos para axudar ao seu corpo a descompoñer os alimentos e absorber os nutrientes. Inclúe o teu:

• esófago
• estómago
• fígado
• intestino delgado
• boca
• ano

A absorción de nutrientes sempre é importante para crear enerxía e función celular, pero estes roles son aínda máis cruciais para apoiar un feto en crecemento.

Os problemas dixestivos prodúcense no embarazo por mor dunha afluencia de hormonas que relaxan os músculos do tracto dixestivo. O aumento natural de peso ao apoiar ao teu bebé tamén pode exercer unha presión adicional sobre o tracto dixestivo.

Estreñimiento

O estreñimiento é un síntoma común durante o embarazo e é máis frecuente durante o segundo trimestre. O Colexio Americano de Obstetras e Xinecólogos (ACOG) define o estrinximento como que ten menos de tres movementos intestinais por semana.

Os niveis de hormonas poden afectar a dixestión máis alá de ralentizar os movementos intestinais. Os movementos intestinais poden ser dolorosos ou difíciles e a barriga pode inchar.

Tamén pode ter niveis máis altos de ferro se está a tomar vitaminas prenatais. Os altos niveis de ferro poden contribuír ao estreñimiento.

Os cambios na dieta son o xeito máis práctico de tratar o estreñimiento durante o embarazo. Tamén son o camiño máis seguro. A inxestión de fibra natural pode compensar os problemas de estreñimiento. O Centro Médico UCSF recomenda entre 20 e 35 gramos de fibra ao día.

As fontes vexetais son a clave para a fibra, así que asegúrate de comer moitos produtos frescos, grans integrais, feixón e leguminosas.

Asegúrese de que tamén:

• evite manter os movementos intestinais
• bebe moita auga, xa que as bebidas azucaradas poden empeorar o estreñimiento
• fai exercicio regularmente para fomentar o movemento nas entrañas

Como último recurso, o seu médico pode recomendar un laxante ou suplemento de fibra para suavizar e aliviar os movementos intestinais. Nunca tome estas sen consultar primeiro co seu médico. A diarrea é un efecto secundario común destes produtos, que pode provocar deshidratación e causar complicacións durante o embarazo.

Gas

Un sistema dixestivo máis lento durante o segundo trimestre pode provocar a acumulación de gas que provoca:

• dor de barriga
• calambres
• eructo
• pasando gas

Non podes cambiar o xeito no que funciona o teu sistema dixestivo durante o embarazo, pero podes axilizalo evitando os alimentos desencadeantes que levan ao gas. Considere reducir:

• bebidas carbonatadas
• productos lácteos
• vexetais crucíferos como o brócoli, o repolo e a coliflor
• allo
• espinacas
• patacas
• fabas e outros alimentos ricos en fibras, que debes cortar só se non tes problemas co estrinximento

A forma de comer tamén pode empeorar o gas. Tente comer comidas máis pequenas e come devagar para evitar tragar aire. Se o cambio de hábitos alimentarios non axuda, fale co seu médico sobre a adición de produtos de venda sen receita (OTC). Non tome suplementos nin herbas sen consultar primeiro cun médico.

Azia

A azia prodúcese cando os ácidos do estómago volven ao esófago. Tamén se chama refluxo ácido, a azia non afecta realmente ao corazón. Pola contra, pode sentir unha incómoda sensación de ardor na gorxa e no peito pouco despois de comer.

Moitos alimentos poden contribuír á azia. Mesmo se non experimentou refluxo ácido antes do embarazo, pode considerar evitar:

• alimentos graxentos, graxos e fritos
• alimentos picantes
• allo
• cebolas
• cafeína

Comer grandes comidas e comer antes de deitarse tamén pode provocar azia. Levante a almofada durante a hora de durmir para evitar a azia pola noite. Chame ao seu médico se ten azia con frecuencia, polo menos dúas veces por semana. Poden recomendar antiácidos de venda libre para aliviar.

Cando ver a un médico

As alteracións dixestivas leves son normais durante o segundo trimestre, pero algúns síntomas poden provocar bandeiras vermellas. Chame ao seu médico de inmediato se experimenta:

• diarrea grave
• diarrea que dura máis de dous días
• feces negras ou sanguentas
• dor abdominal grave ou calambres na barriga
• dor relacionada co gas que vai e vén cada poucos minutos; en realidade poderían ser dores de parto

Outlook

O teu corpo sofre moitos cambios durante o embarazo e algúns destes cambios poden ser desagradables. Os síntomas relacionados como as enfermidades dixestivas mellorarán despois do parto. Asegúrese de discutir calquera dúbida ou síntoma grave co seu médico.