Cal é a diferenza entre Red Bull e Monster?

Contido

• Que son Red Bull e Monster?
• Comparación nutricional
• Semellanzas e diferenzas
• Inconvenientes das bebidas enerxéticas
• O punto de partida

Red Bull e Monster son dúas marcas populares de bebidas enerxéticas.

Son similares no seu contido en nutrientes pero tamén presentan algunhas lixeiras diferenzas.

Ademais, hai algúns inconvenientes a ter en conta.

Este artigo revisa as similitudes e diferenzas entre Red Bull e Monster, así como os inconvenientes de consumir bebidas enerxéticas.

Que son Red Bull e Monster?

Red Bull e Monster son dúas das marcas de bebidas enerxéticas máis coñecidas.

As bebidas enerxéticas son bebidas carbonatadas que conteñen cafeína, así como outros compostos que aumentan a enerxía, como a taurina e a guaraná ().

Utilízanse amplamente como alternativa a outras bebidas con cafeína como o café para proporcionar un impulso enerxético ao longo do día.

Red Bull e Monster son similares en moitos aspectos, pero teñen ingredientes e perfís de sabor lixeiramente diferentes.

Red Bull e Monster son dúas bebidas enerxéticas populares, que son bebidas carbonatadas con cafeína e que tamén poden conter outros compostos que aumentan a enerxía.

Comparación nutricional

Red Bull e Monster son case idénticos en canto a nutrición, proporcionando o seguinte por porción de 240 ml de 8 onzas (,):

As dúas marcas son bastante iguais en calorías, proteínas, carbohidratos e cafeína, e cada porción de 240 ml contén algo menos de cafeína que a mesma cantidade de café ().

Tamén están cheos de azucres engadidos, que constitúen a gran maioría do seu contido en carbohidratos.

As dúas bebidas enerxéticas tamén teñen un alto contido en vitaminas do grupo B, que se engaden durante o procesamento e desempeñan un papel importante na produción de enerxía ().

Red Bull e Monster son moi similares en termos de calorías, carbohidratos, proteínas e cafeína. Son altos en azucre pero tamén conteñen grandes cantidades de vitaminas B.

Semellanzas e diferenzas

Red Bull e Monster comparten contidos nutritivos similares pero difiren lixeiramente nos seus ingredientes e sabor.

Red Bull contén cafeína, taurina, vitaminas do grupo B e azucre, o que pode proporcionar un impulso enerxético a curto prazo (,).

O monstro tamén contén estes ingredientes pero engade guaraná, raíz de ginseng e L-carnitina, que tamén poden aumentar os niveis de enerxía (,,).

Ademais, aínda que Red Bull a miúdo véndese en latas de 240 ml de 8 onzas, Monster adoita estar dispoñible en latas de 480 ml de 16 onzas, que conteñen 2 porcións.

A maioría da xente bebe toda a lata dunha soa sesión, por moitas porcións que conteña. Polo tanto, beber 480 onzas de Monster proporcionaría o dobre de calorías, azucre e cafeína que beber 240 ml de Red Bull ().

Red Bull e Monster son moi similares. Monster contén algúns ingredientes adicionais que aumentan a enerxía e normalmente vén nunha lata máis grande que contén dúas porcións de 240 ml.

Inconvenientes das bebidas enerxéticas

As bebidas enerxéticas, como Red Bull e Monster, presentan certos inconvenientes que deben ser considerados coidadosamente antes de decidir bebelas regularmente.

Unha porción de 8 onzas (240 ml) de Red Bull ou Monster proporciona só un pouco menos de cafeína que a mesma cantidade de café.

Ata 400 mg de cafeína por día é normalmente seguro. Aínda así, beber máis de catro porcións de 240 ml de bebidas enerxéticas ao día (ou dúas latas de Monster de 480 onzas) pode causar efectos negativos debido ao exceso de cafeína, como dor de cabeza ou insomnio (,).

Ademais, son necesarias máis investigacións para comprender completamente os riscos e beneficios de consumir grandes cantidades dalgúns dos outros compoñentes que aumentan a enerxía nas bebidas enerxéticas, como a taurina ().

Particularmente en persoas máis novas, o consumo excesivo de bebidas enerxéticas estivo relacionado cun ritmo cardíaco anormal, ataque cardíaco e, nalgúns casos raros, a morte (,,).

As bebidas enerxéticas tamén teñen un alto contido de azucre, que está asociado coa obesidade, problemas dentais e diabetes tipo 2. Para unha saúde óptima, os azucres engadidos, como os das bebidas enerxéticas, deben limitarse a non máis do 5% da inxestión diaria de calorías (,,,).

Segundo o sitio web de Red Bull, unha lata clásica de 248 ml de 8,4 onzas contén 27 gramos de azucre. Isto equivale a case 7 cucharaditas de azucre.

O monstro contén 28 gramos de azucre por lata de 248 ml, que é comparable a Red Bull. Beber só unha destas bebidas enerxéticas diarias pode facer que consumas demasiado azucre engadido, o que é malo para a túa saúde xeral ().

Debido a estas desvantaxes, os nenos, as mulleres embarazadas e as persoas con problemas cardíacos ou sensibilidades á cafeína deben evitar as bebidas enerxéticas.

De feito, a maioría da xente debería evitar estas bebidas ou limitar a inxestión. Pola contra, tente considerar alternativas máis saudables como o café ou o té para aumentar os seus niveis de enerxía.

As bebidas enerxéticas están cheas de azucre e o consumo excesivo de bebidas enerxéticas pode provocar problemas por inxestión excesiva de cafeína. Os nenos, as mulleres embarazadas, as persoas con problemas cardíacos e as persoas sensibles á cafeína deben evitar estas bebidas.

O punto de partida

Red Bull e Monster son dúas bebidas enerxéticas populares que son similares en canto ao seu contido en nutrientes pero difiren lixeiramente no seu sabor e ingredientes.

Ambos teñen un alto contido de azucre e conteñen cafeína, así como outros compostos que aumentan a enerxía.

Para unha saúde óptima, as bebidas enerxéticas deben estar estritamente limitadas na súa dieta.

As mulleres embarazadas, os nenos, as persoas con problemas cardíacos e as persoas sensibles á cafeína deberían evitalas por completo.