Soño do bebé: cantas horas necesitas durmir segundo a idade

Contido

• Número de horas de sono do bebé
• Como axudar ao bebé a durmir
• ¿É seguro deixar chorar ao bebé ata que se calme?

O número de horas que o bebé necesita para durmir varía segundo a súa idade e crecemento e, cando é recentemente nado, adoita durmir de 16 a 20 horas ao día, mentres que cando ten un ano de idade, xa dorme unhas 10 horas. unha noite e toma dúas sestas durante o día, de 1 a 2 horas cada unha.

Aínda que os bebés dormen a maior parte do tempo, ata aproximadamente os 6 meses de idade, non dormen moitas horas seguidas, xa que espertan ou teñen que estar espertos para amamantar. Non obstante, despois desta idade, o bebé pode durmir case toda a noite sen espertar para comer.

Número de horas de sono do bebé

O número de horas que un bebé dorme ao día varía segundo a súa idade e crecemento. Vexa a táboa a continuación para saber o número de horas que o bebé necesita para durmir.

Cada bebé é diferente, polo que algúns poden durmir moito máis ou máis horas seguidas que outros. O importante é axudar a crear unha rutina de sono para o bebé, respectando o seu ritmo de desenvolvemento.

Como axudar ao bebé a durmir

Algúns consellos para axudar ao seu bebé a durmir inclúen:

• Crea unha rutina de sono, deixando as cortinas abertas e falando ou xogando co bebé mentres está esperto durante o día e falando nun ton máis baixo e suave pola noite, para que o bebé comece a diferenciar o día da noite;
• Deita durmir ao bebé cando notes algún signo de cansazo, pero con el aínda esperto para acostumalo a durmir na súa propia cama;
• Diminúe o tempo de xogo despois da cea, evitando luces demasiado brillantes ou televisión;
• Dea un baño quente unhas horas antes de que o bebé se deite para acougalo;
• Calma o bebé, le ou canta unha canción nun ton suave antes de deitalo para que se decate de que é hora de deitarse;
• Non tardes moito en durmir ao bebé, xa que o bebé pode estar máis axitado, facendo máis difícil adormecer.

A partir dos 7 meses, o normal é que o bebé se axite e teña dificultades para durmir ou que esperte varias veces durante a noite, xa que quere practicar todo o aprendido durante o día. Nestes casos, os pais poden deixar que o bebé chore ata que se calme e poden ir á habitación a intervalos de tempo para tratar de acougalo, pero sen darlle de comer nin sacalo do berce.

Outra opción é estar preto do bebé ata que se sinta seguro e volva durmir. Sexa cal sexa a opción dos pais, o importante é empregar sempre a mesma estratexia para que o bebé se acostume.

Consulte outros consellos do doutor Clementina, psicólogo e especialista no sono do bebé:

¿É seguro deixar chorar ao bebé ata que se calme?

Hai varias teorías sobre como adestrar o sono do bebé.Un moi común é deixar que o bebé chore ata que se calme, con todo, esta é unha teoría controvertida, xa que hai algúns estudos que indican que pode ser traumático para o bebé, que pode sentirse abandonado, provocando un aumento dos niveis de estrés. .

Pero a diferenza destes estudos, tamén hai outras investigacións que apoian a idea de que, despois duns días, o bebé entende que non paga a pena chorar pola noite, aprendendo a durmir só. Aínda que poida parecer unha actitude fría por parte dos pais, os estudos indican que funciona e que, de feito, non causa ningún trauma ao bebé.

Por estas razóns, non hai ningunha contraindicación real para esta estratexia e, se os pais deciden adoptala, deberían tomar algunhas precaucións como: evitalo en bebés menores de 6 meses, introducir o enfoque gradualmente e revisar sempre a sala para confirmar que o neno está seguro e ben.