Pre-diabetes: que é, síntomas e como curarse

Contido

• Coñece o risco de desenvolver diabetes
• Síntomas da pre-diabetes
• Como tratar a pre-diabetes e evitar a diabetes
• A pre-diabetes ten cura

A pre-diabetes é unha situación que precede á diabetes e serve de aviso para evitar a progresión da enfermidade. O individuo pode saber que é pre-diabético nunha simple análise de sangue, onde se poden observar os niveis de glicosa no sangue mentres xaxún.

A pre-diabetes indica que a glicosa non se está a usar ben e acumúlase no sangue, pero aínda non caracteriza a diabetes. O individuo considérase prediabético cando os seus valores de glicosa en xaxún varían entre 100 e 125 mg / dl e considérase diabético se ese valor alcanza os 126 mg / dl.

Se ademais do aumento dos valores de glicosa no sangue, acumulou graxa na barriga, introduza os seus datos nesta proba para saber cal é o risco de desenvolver diabetes:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Coñece o risco de desenvolver diabetes

• Masculino
• feminino

• Menores de 40 anos
• Entre 40 e 50 anos
• Entre 50 e 60 anos
• Máis de 60 anos

• Máis de 102 cm
• Entre 94 e 102 cm
• Menos de 94 cm

• Si
• Non

• Dúas veces á semana
• Menos de dúas veces por semana

• Non
• Si, parentes de 1o grao: pais e / ou irmáns
• Si, parentes de 2o grao: avós e / ou tíos

Síntomas da pre-diabetes

A pre-diabetes non presenta síntomas e esta fase pode durar de 3 a 5 anos. Se durante este período a persoa non se coida a si mesma é moi probable que desenvolva diabetes, unha enfermidade que non ten cura e que precisa control diario.

O único xeito de descubrir se unha persoa ten diabetes é facendo probas. A glicosa en xaxún normal é de ata 99 mg / dl, polo que cando o valor está entre 100 e 125, a persoa xa está en pre-diabetes. Outras probas que tamén serven para diagnosticar a diabetes son a curva glicémica e a proba de hemoglobina glicada. Os valores entre o 5,7% e o 6,4% son indicativos da pre-diabetes.

Estas probas pódense realizar cando o médico sospeita de diabetes, cando hai antecedentes familiares ou nun control anual, por exemplo.

Como tratar a pre-diabetes e evitar a diabetes

Para tratar a prediabetes e evitar a progresión da enfermidade, hai que controlar a dieta, reducindo a inxestión de graxas, azucre e sal, prestar atención á presión arterial e facer algunha actividade física, como camiñar diariamente, por exemplo.

Engadir alimentos como fariña de maracujá á súa dieta e comer follas verdes escuras diariamente tamén son excelentes formas de combater o exceso de azucre no sangue. E só adoptando todas estas estratexias será posible previr o desenvolvemento da diabetes.

Nalgúns casos, o médico pode prescribir o uso de medicamentos para controlar a glicosa no sangue como a metformina, que debería ter axustada a dose segundo sexa necesario.

Vexa o seguinte vídeo e vexa os exercicios que pode facer para a diabetes:

A pre-diabetes ten cura

As persoas que seguen todas as pautas médicas e adaptan a súa dieta e a actividade física regularmente poden normalizar a glicosa no sangue, evitando a progresión cara á diabetes. Pero despois de alcanzar ese obxectivo, é importante manter este novo estilo de vida saudable para que a glicosa no sangue non suba de novo.