Dáme unha masaxe muscular vaxinal todos os días coa axuda desta ferramenta

Contido

• Que é a curva de liberación de Kegel?
• Quen debería usar a curva de lanzamento de Kegel?
• Como usar unha variña de chan pélvico
• A miña experiencia coa curva de lanzamento de Kegel
• Revisión de

"Non me gusta ser penetrado". Cando estou a piques de manter relacións sexuais, sacarei esta liña da forma en que alguén pode sacar un preservativo ou unha presa dental, partes iguais prudentes, preparadas e expectantes.

Pero é só iso: unha liña. Ou máis exactamente, a mentir.

Eu facer goce de ser penetrado. Pero teño unha afección chamada chan pélvico hipertónico que fai que os músculos do chan pélvico se agarren. Nos meus peores días, fai que a penetración sexa imposible e dolorosa. E así, apóiome no meu li(n)e, aforrandome o alento de explicarlle á xente que non vou ver de novo por que certos actos sexuais están fóra da mesa. (Relacionado: A dispareunia pode ser a razón misteriosa O sexo é doloroso para ti)

Non obstante, estes días minto menos. Non porque a pandemia puxo un freno á miña vida sexual, senón porque atopei unha ferramenta que, xunto con algúns outros remedios, axudou a aliviar os síntomas asociados a ter un chan pélvico hipertónico: a curva de liberación de Kegel (Cómprao). , $ 139, kegelreleasecurve.com).

Aquí, expertos en chan pélvico explican que é este produto, quen (se non) pode axudar, exactamente como usalo e que cómpre saber antes de facer clic en "engadir ao carro".

Que é a curva de liberación de Kegel?

En forma de serpe, de aceiro inoxidable e sólido, a curva de liberación de Kegel é unha variña de chan pélvico que parece e se sente como un xoguete sexual de aceiro inoxidable de primeira liña. O que diferencia a Kegel Release Curve son os innovadores detrás do produto, así como a súa comercialización. En vez de ser a xeración de artífices de produtos de pracer, vexa: o nJoy Pure Wand (Buy It, $ 120, babeland.com) e Le Wand Hoop (Buy It, $ 108 $145, lewandmassager.com): a curva de liberación de Kegel foi creada por unha fisioterapeuta do chan pélvico Kate Roddy. (Ver máis: A varita nJoy Pure é a nova mellor amiga da túa G-Zone)

Esta variña do chan pélvico está deseñada para ser utilizada como ferramenta de masaxe intravaxinal. "A forma" S "do produto permítelle acceder e aplicar presión sobre os músculos do chan pélvico a través da canle vaxinal", explica Heather Jeffcoat, D.P.T., doutora en fisioterapia especializada en disfunción sexual e incontinencia. Basicamente, está deseñado para aplicar presión e masajear os músculos do chan pélvico do xeito que un raspado de gua sha aplica presión aos músculos externos. E ao facelo, axúdalles a relaxarse.

"As persoas manteñen moito estrés e tensión nestes músculos e mentres buscan masaxes para outras áreas do corpo cando están estresadas, por que non a vaxina?", di Kate Roddy, fisioterapeuta deportiva e pélvica e CEO e fundadora de The Kegel Release Curve. .

Máis alá de usarse para traballar a tensión muscular, cando se combina con exercicios de respiración profunda e relaxación, a variña tamén pode axudar a adestrar os músculos do chan pélvico para relaxarse ​​e ensinar ao corpo a aceptar a penetración. E tamén pode proporcionar biofeedback táctil durante os Kegels (semellante ás bolas de Kegel), o que che axuda a comprobar que todo - non só algunhas - dos músculos do piso pélvico están enganchados (un nome inapropiado común de Kegel).

Quen debería usar a curva de lanzamento de Kegel?

A curva de liberación de Kegel fíxose principalmente pensando en algunhas persoas específicas, segundo Roddy: os que pariron recentemente, os que experimentan relacións sexuais dolorosas debido á hiperactividade muscular (coma min), os que recentemente tiveron unha vaginoplastia (calquera procedementos cirúrxicos que implican alterar unha vaxina, ou crear unha), e aqueles que están interesados ​​en optimizar os músculos do chan pélvico.

Non obstante, caer nunha desas categorías mencionadas non é motivo suficiente para mercar unha destas ferramentas e comezar a probar a masaxe co chan pélvico. O chan pélvico é unha complexa hamaca de músculos que vai de fronte a atrás, de lado a lado, traballando xuntos para manter os órganos internos no seu sitio, explica Jeffcoat. Unha gran variedade de cousas, incluíndo o parto, o cancro, a menopausa, un historial de infeccións do tracto urinario, trauma físico, trauma emocional, o uso excesivo e insuficiente destes músculos poden causar disfunción, di ela. E hai unha serie de diferentes tipos de disfuncións do chan pélvico, incluíndo o chan pélvico hipotónico (músculos débiles do chan pélvico), o prolapso uterino (un trastorno causado cando os músculos do chan pélvico non son o suficientemente fortes como para soster o útero) e a coccigodinia. unha síndrome do cóccix dolorosa), por citar só algúns.

Para complicar as cousas, en moitas destas condicións, os síntomas (micción dolorosa, constipação, dor lumbar, dor durante a penetración, etc.) son similares. Isto significa que é posible ver unha lista de síntomas en liña e asumir que ten un condición cando realmente tes outra. E aínda que a curva de liberación de Kegel pode ser útil para alguén con certas condicións do chan pélvico (como aqueles con bombopisos pélvicos rtonicos), non será para alguén con outros (como os que teñen hipopisos pélvicos tónicos). De feito, o uso dunha variña do chan pélvico podería incluso agravar certas condicións, empeorando, segundo Jeffcoat.

En resumo: non se autodiagnostique. E antes de investir neste tipo de variña, traballa cun profesional do chan pélvico, di Jeffcoat. Poderán diagnosticar o estado do chan pélvico que tes realmente, así como elaborar un plan de tratamento axeitado ás túas necesidades.

Como usar unha variña de chan pélvico

O ideal sería ter unha sesión co seu terapeuta no chan pélvico na que aprenda exactamente a manobrar a variña do chan pélvico. "Traballar cun terapeuta do chan pélvico na técnica axudará a garantir que estás apuntando a puntos que son terapéuticos para ti" en lugar de puntos que non o son, di Jeffcoat. "Esta área é rica en subministración de sangue e nervios, polo que o exceso de traballo de áreas incorrectas pode provocar entumecemento ou dor".

Debido a que os músculos do chan pélvico son máis fáciles de alcanzar a través da canle vaxinal, xeralmente comezará introducindo un dos extremos da variña na súa entrada vaxinal. É habitual que os terapeutas prescriban unha técnica "xiratoria" que consiste en balancear o mango (o lado exterior da vaxina) cara adiante e cara atrás, segundo Roddy. Este movemento axuda a aumentar o fluxo sanguíneo á zona, di ela. (Relacionado: que é exactamente a manipulación visceral, tamén coñecida como Masaxe de órganos, e é segura?)

Se tes un punto en particular que necesita atención adicional, por exemplo, tes unha adherencia ou cicatriz no chan pélvico (por algo como unha cirurxía, un parto ou un trauma) Roddy di que podes realizar a mesma técnica de masaxe do chan pélvico mentres te concentras nesa. lugar específico.

De novo, a técnica exacta que empregue variará en función de onde resida a súa adhesión, tensión ou tensión no chan pélvico. (Podes atopar vídeos de instrución adicionais no sitio web The Kegel Release Curve.)

A miña experiencia coa curva de lanzamento de Kegel

Antes de ver a un terapeuta do chan pélvico por primeira vez hai dous anos, o meu corpo non podía aceptar comodamente un só dedo. Despois de que me ofrecesen un diagnóstico, comecei a implementar unha serie de remedios recomendados por terapeutas, incluídos supositorios de CBD, lubricante de CBD e aceite de excitación, dilatadores vaxinais, meditación, medicamentos para a ansiedade e sesións de adestramento persoal para ensinarme a involucrar correctamente o meu núcleo sen descuberto no meu chan pélvico. (Relacionado: Exactamente como involucrar o teu núcleo)

Un ano despois do tratamento, vin unha mellora considerable. En condicións perfectas (é dicir, mentres menstruaba, con alguén que amo, moita lubricación) empecei a recibir un dedo ... e de cando en vez dous. Woo!

Pero non foi ata que empecei a usar a curva de liberación de Kegel catro veces por semana segundo a recomendación dos meus terapeutas do chan pélvico de que a penetración se converteu nunha opción máis regular. Estes días, case un ano en uso, podo xogar cos meus vibradores (internos) para o punto G e os coellos cando quero e incluso podo usar tampóns cando estou menstruando (algo que non podía facer antes) ).

Non obstante, aínda teño experiencias sen penetración.Tempos nos que estou estresado - e houbo moitos durante o último ano, grazas á pandemia - o meu piso pélvico reacciona levando esa tensión e volvendo a apretar. Pero recentemente houbo menos días nos que me inclino a apoiarme na miña mentira, e máis días nos que me inclino a dicir que si á penetración: "Pero lento; un dedo á vez", digo. E para min, iso é unha vitoria enorme.

Revisión de