Todo o que precisa saber sobre a artrose

Contido

• Causas da artrose
• Artrose e cartilaxe
• Síntomas da artrose
• Artrose grave
• Artrose vs. artrite reumatoide
• Diagnóstico de artrose
• Tratamento da artrose
• Exercicio
• Perda de peso
• Durmir axeitado
• Terapia de calor e frío
• Exercicios para a artrose
• Medicamentos para a artrose
• Tratamentos naturais de artrose
• Dieta contra a artrose
• Artrose nas mans
• Artrose nas cadeiras
• Artrose nos xeonllos
• Artrose de xeonllos
• Artrose cervical
• Artrose espinal
• Prevención da artrose
• Perspectivas da artrose

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Que é a artrose?

A artrose (OA) é a enfermidade articular crónica (de longa duración) máis común.

Unha articulación é onde se xuntan dous ósos. Os extremos destes ósos están cubertos cun tecido protector chamado cartilaxe. Con OA, esta cartilaxe descomponse e fai que os ósos da articulación se frotan. Isto pode causar dor, rixidez e outros síntomas.

A OA ocorre con maior frecuencia en persoas maiores, aínda que pode ocorrer en adultos de calquera idade. A OA tamén se denomina enfermidade dexenerativa das articulacións, artrite dexenerativa e artrite por desgaste.

Unha das principais causas de discapacidade, a OA afecta máis que nos Estados Unidos. Aquí tes todo o que necesitas saber sobre OA, desde o tratamento ata a prevención e moito máis.

Causas da artrose

A OA é causada por danos nas articulacións. Este dano pode acumularse co paso do tempo, razón pola cal a idade é unha das principais causas do dano nas articulacións que leva á artrose. Canto máis vello sexas, máis desgaste terás nas articulacións.

Outras causas de danos nas articulacións inclúen lesións pasadas, como:

• cartilaxe rasgada
• articulacións dislocadas
• lesións ligamentarias

Tamén inclúen malformación articular, obesidade e mala postura. Algúns factores de risco, como a historia familiar e o xénero, aumentan o risco de padecer artrose. Consulte as causas máis comúns de OA.

Artrose e cartilaxe

A cartilaxe é unha substancia dura e goma que é flexible e máis suave que o óso. O seu traballo é protexer os extremos dos ósos dentro dunha articulación e permitirlles moverse facilmente uns contra os outros.

Cando a cartilaxe se descompón, estas superficies óseas vólvense enturbiadas e rugosas. Isto pode causar dor na articulación e irritación nos tecidos circundantes. A cartilaxe danada non pode repararse. Isto ocorre porque a cartilaxe non contén vasos sanguíneos.

Cando a cartilaxe se desgasta por completo, o tampón amortiguador que proporciona desaparece, permitindo o contacto óso con óso. Isto pode causar dor intensa e outros síntomas asociados con OA. Aquí tes o que máis debes saber sobre cartilaxe, articulacións e artrose.

Síntomas da artrose

A OA pode ocorrer en calquera articulación. Non obstante, as áreas máis afectadas do corpo inclúen:

• mans
• puntas dos dedos
• xeonllos
• cadros
• columna vertebral, normalmente no pescozo ou parte inferior das costas

Os síntomas máis comúns da artrose inclúen:

• dor
• tenrura (molestias ao premer a zona cos dedos)
• rixidez
• inflamación

A medida que o OA se avanza, a dor asociada pode facerse máis intensa. Co paso do tempo, tamén pode producirse inchazo na articulación e na área circundante. Recoñecer os primeiros síntomas da OA pode axudarche a controlar mellor a enfermidade.

Artrose grave

A OA é unha enfermidade progresiva con cinco etapas, de 0 a 4. A primeira etapa (0) representa unha articulación normal. A etapa 4 representa OA grave. Non todos os que teñen OA progresarán ata a etapa 4. A condición a miúdo estabilízase moito antes de chegar a esta fase.

As persoas con OA grave teñen unha perda extensa ou completa de cartilaxe nunha ou máis articulacións. A fricción ósea asociada a isto pode causar síntomas graves como:

• Aumento do inchazo e inflamación. A cantidade de líquido sinovial dentro da articulación pode aumentar. Normalmente, este fluído axuda a reducir a fricción durante o movemento. Non obstante, en cantidades maiores, pode causar inchazo das articulacións. Os fragmentos de cartilaxe quebrada tamén poden flotar dentro do fluído sinovial, aumentando a dor e o inchazo.
• Aumento da dor. Podes sentir dor durante as actividades, pero tamén cando estás en repouso. Podes sentir un aumento do teu nivel de dor a medida que avanza o día ou máis inchazo nas articulacións se as utilizaches moito ao longo do día.
• Diminución do rango de movemento. É posible que non poida moverse tamén por rixidez ou dor nas articulacións. Isto pode facer máis difícil gozar das actividades do día a día que adoitaban chegar facilmente.
• Inestabilidade conxunta. As súas articulacións poden volverse menos estables. Por exemplo, se ten OA grave nos xeonllos, pode experimentar bloqueo (falta repentina de movemento). Tamén pode experimentar papeis (cando o xeonllo cede), o que pode provocar caídas e lesións.
• Outros síntomas. A medida que a articulación segue desgastándose, tamén poden producirse debilidades musculares, espolóns ósos e deformidades articulares.

O dano articular causado por OA grave non é reversible, pero o tratamento pode axudar a reducir os síntomas. Coñece todo o que precisa saber sobre a artrose avanzada.

Artrose vs. artrite reumatoide

A OA e a artrite reumatoide (RA) comparten os mesmos síntomas pero son condicións moi diferentes. A OA é unha enfermidade dexenerativa, o que significa que aumenta a súa gravidade co paso do tempo. A RA, por outra banda, é un trastorno autoinmune.

As persoas con RA teñen sistemas inmunes que confunden o revestimento suave ao redor das articulacións como unha ameaza para o corpo, o que fai que ataque esa zona. Este revestimento suave, que inclúe o fluído sinovial, chámase sinovio. A medida que o sistema inmunitario lanza o seu asalto, prodúcese unha acumulación de líquido dentro da articulación, causando rixidez, dor, inchazo e inflamación.

Se non está seguro de que forma de artrite ten, a mellor opción é falar co seu médico. Pero tamén podes facer a túa propia investigación. Descubra as diferenzas entre RA e OA.

Diagnóstico de artrose

A OA é a miúdo unha enfermidade de desenvolvemento lento que pode ser difícil de diagnosticar ata que comeza a causar síntomas dolorosos ou debilitantes. A OA precoz adoita diagnosticarse despois dun accidente ou outro incidente que causa unha fractura que require unha radiografía.

Ademais dos raios X, o seu médico pode usar unha resonancia magnética para diagnosticar OA. Esta proba de imaxe utiliza ondas de radio e un campo magnético para crear imaxes de ósos e tecidos brandos.

Outras probas diagnósticas inclúen unha análise de sangue para descartar outras condicións que causan dor nas articulacións, como a RA. Tamén se pode empregar unha análise conxunta de fluídos para determinar se a gota ou a infección é a causa subxacente da inflamación. Consulte as outras probas empregadas para diagnosticar a artrose.

Tratamento da artrose

O tratamento de OA céntrase na xestión dos síntomas. O tipo de tratamento que máis che axudará estará determinado en gran parte pola gravidade dos teus síntomas e a súa localización. Moitas veces, os cambios no estilo de vida, a medicación sen receita médica e os remedios caseiros serán suficientes para proporcionarlle alivio da dor, rixidez e inchazo.

Os tratamentos a domicilio e os cambios de estilo de vida para OA inclúen:

Exercicio

A actividade física fortalece os músculos ao redor das articulacións e pode axudar a aliviar a rixidez. Apunta a polo menos 20 a 30 minutos de movemento físico, polo menos cada dous días. Elixe actividades suaves e de baixo impacto, como camiñar ou nadar. O Tai Chi e o ioga tamén poden mellorar a flexibilidade das articulacións e axudar na xestión da dor.

Tenda de alfombras de ioga.

Perda de peso

O sobrepeso pode causar tensión nas articulacións e provocar dor. Verter exceso de quilos axuda a aliviar esta presión e reduce a dor. Un peso saudable tamén pode reducir o risco doutros problemas de saúde, como diabetes e enfermidades cardíacas.

Durmir axeitado

Descansar os músculos pode reducir o inchazo e a inflamación. Sexa amable con vostede mesmo e non se esaxere. Durmir o suficiente pola noite tamén pode axudarche a controlar a dor de xeito máis eficaz.

Terapia de calor e frío

Podes experimentar coa terapia de calor ou frío para aliviar a dor e a rixidez musculares. Aplicar unha compresa fría ou quente sobre as articulacións adoloridas durante 15 a 20 minutos varias veces ao día.

Estas prácticas poden axudar a eliminar os síntomas e mellorar a calidade de vida. Para obter unha lista completa de tratamentos de OA, aprenda máis aquí.

Exercicios para a artrose

Os exercicios suaves de estiramento poden ser moi útiles para persoas con OA, especialmente se tes rixidez ou dor nos xeonllos, nas cadeiras ou nas costas. O estiramento pode axudar a mellorar a mobilidade e o rango de movemento.

Como con calquera plan de exercicios, consulte co seu médico antes de comezar para asegurarse de que é o curso de acción adecuado para vostede. Se os exercicios de estiramento teñen luz verde, proba estes catro exercicios de artrose.

Medicamentos para a artrose

Existen varios tipos diferentes de medicamentos OA que poden axudar a aliviar a dor ou o inchazo. Inclúen:

• Analxésicos orais. Tylenol (acetaminofeno) e outros analgésicos reducen a dor pero non o inchazo.
• Analxésicos tópicos. Estes produtos OTC están dispoñibles como cremas, xeles e parches. Axudan a adormecer a zona das articulacións e poden aliviar a dor, especialmente para a dor leve de artrite.
• AINE (antiinflamatorios non esteroides). Os AINE como Advil (ibuprofeno) e Aleve (naproxeno) reducen a hinchazón e a dor.
• Cymbalta. O seu médico pode prescribirlle o antidepresivo Cymbalta (duloxetina) para que non estea etiquetado para axudar a aliviar a dor de OA.
• Corticosteroides. Estes medicamentos con receita están dispoñibles en forma oral. Tamén se poden administrar por inxección directamente nunha articulación.

O seu médico pode recomendarlle que probe solucións de venda libre como primeira liña de defensa. Máis información sobre as opcións de venda libre e prescrición para a artrose.

Tratamentos naturais de artrose

Os tratamentos e suplementos alternativos poden axudar a aliviar síntomas como a inflamación e a dor nas articulacións. Algúns suplementos ou herbas que poden axudar a incluír:

• aceite de peixe
• té verde
• xenxibre

Tenda de aceite de peixe.

Tenda de té verde.

Outras opcións de tratamento alternativas inclúen:

• acupuntura
• fisioterapia
• masaxe terapéutica

Outros remedios poden ir desde tomar baños de sal Epsom ata usar compresas frías ou quentes.

Debería discutir co seu médico calquera herba ou suplemento que estea a considerar antes de usalos. Isto axudará a garantir que son seguros e eficaces e non interferirán con outros medicamentos que estea a tomar. Interesado en remedios caseiros máis naturais para OA? Aquí tes o que funciona.

Dieta contra a artrose

Non ten ningunha desvantaxe en comer saudable, pero se ten OA, a dieta e a nutrición son especialmente importantes.

Primeiro, quererá manter o seu peso nun rango normal para reducir a presión innecesaria nas súas articulacións.

Tamén se suxire que algúns tipos de OA, como a artrose do xeonllo, responden positivamente a unha dieta rica en flavonoides, que son nutrientes que se atopan en froitas e verduras. Ademais, os antioxidantes que se atopan en moitas froitas e verduras tamén poden axudar a combater os radicais libres producidos pola inflamación. Os radicais libres son moléculas que poden causar danos celulares.

Unha dieta de alta calidade pode axudar a aliviar os síntomas de OA reducindo a inflamación e o inchazo. Comer alimentos ricos en seguintes pode ser moi beneficioso:

• vitamina C
• vitamina D
• betacaroteno
• ácidos graxos omega-3

Aumentar a inxestión de alimentos con propiedades antiinflamatorias tamén axudará. Consulte máis razóns e formas de comer ben mentres convive con OA.

Artrose nas mans

A artrose pode afectar a unha ou varias áreas das mans. Estas zonas inclúen a miúdo as puntas dos dedos, o artillo central de cada dedo, a articulación que une o polgar e a boneca e a propia boneca. As articulacións afectadas determinan en gran parte os síntomas que se producen. Estes síntomas adoitan incluír:

• rixidez
• dor
• inchazo
• vermelhidão
• debilidade
• problemas para mover os dedos
• rango reducido de movemento
• son crujido cando move os dedos
• problemas para agarrar ou suxeitarse a obxectos

As mulleres son máis propensas á OA na man que os homes e adoitan conseguilo a unha idade máis nova. Hand OA pode ter un gran impacto na súa capacidade para realizar as tarefas asociadas ao día a día. Non obstante, os tratamentos que van desde cambios de estilo de vida ata cirurxía poden axudar. Lea máis sobre OA nas mans e como tratalo.

Artrose nas cadeiras

A OA pode ocorrer nun ou nos dous cadros. Deste xeito difiere do RA, que normalmente ocorre en ambas cadeiras ao mesmo tempo.

O OA da cadeira é unha enfermidade lentamente dexenerativa. Moitas persoas pensan que son capaces de combater os seus síntomas durante moitos anos usando medicamentos, exercicio e fisioterapia. Os soportes, como as canas, tamén poden axudar.

Se a condición empeora, as inxeccións de esteroides, outros medicamentos ou a cirurxía poden axudar a aliviar. As terapias alternativas tamén poden axudar e as novas tecnoloxías están no horizonte. Aquí tes o que debes saber sobre as moitas opcións de tratamento para o OA da cadeira.

Artrose nos xeonllos

Do mesmo xeito que o OA da cadeira, o OA do xeonllo pode ocorrer nun ou nos dous xeonllos. A idade, a xenética e as lesións no xeonllo poden xogar un papel na OA do xeonllo.

Os atletas que se concentren unicamente nun deporte que crea un movemento repetitivo extenso, como carreira ou tenis, poden correr un maior risco de OA. Do mesmo xeito, se só persegue un tipo de actividade física, isto pode abusar dalgúns músculos e subutilizar outros, causando debilidade e inestabilidade na articulación do xeonllo. Variar as túas actividades axuda a traballar diferentes grupos musculares, permitindo reforzar todos os músculos que rodean o xeonllo.

O tratamento para o OA do xeonllo depende da fase da enfermidade. Coñece as fases de OA no xeonllo e como se trata cada unha delas.

Artrose de xeonllos

Levar un aparello ao redor do xeonllo pode ser un excelente tratamento non cirúrxico para o OA do xeonllo. As chaves poden reducir o inchazo e a presión. Tamén poden aumentar a estabilidade do xeonllo afastando o peso da parte danada do xeonllo. Isto permite unha maior mobilidade.

Existen varios tipos de tirantes. Algúns poden ser personalizados para ti, e outros están dispoñibles de venda libre. O seu médico pode recomendarlle que probe diferentes tipos de chaves para diferentes actividades. Descubra cal é o mellor tipo de aparello para a súa OA.

Artrose cervical

A OA cervical tamén se denomina OA cervical ou como espondilose cervical. É unha enfermidade relacionada coa idade que afecta a máis do 85 por cento das persoas maiores de 60 anos. Ocorre tanto en homes como en mulleres.

A columna cervical está situada no pescozo e contén articulacións facetais. Estas articulacións axudan a manter a flexibilidade na columna vertebral, permitindo un amplo rango de movemento. Cando a cartilaxe arredor das articulacións das facetas comeza a desgastarse, prodúcese OA cervical.

A OA cervical non sempre causa síntomas. Se o fai, os síntomas poden variar de leves a graves e inclúen:

• dor no omóplato, no brazo ou nos dedos
• debilidade muscular
• rixidez no pescozo
• dor de cabeza, sobre todo na parte traseira da cabeza
• hormigueo ou adormecemento polos brazos ou pernas

En ocasións, poden aparecer síntomas máis graves, como a perda de vexiga ou control intestinal ou perda de equilibrio. Consulte os factores de risco e as opcións de tratamento da OA cervical.

Artrose espinal

Se tes dores nas costas, podes ter artrose espiñal. Esta condición afecta ás articulacións das facetas situadas na parte inferior das costas e nas nádegas. O trauma por idade e columna vertebral son factores potenciais na OA espinal. As mulleres son máis propensas que os homes a padecer esta enfermidade. As persoas con sobrepeso ou cuxos traballos requiren estar sentado e en cuclillas tamén poden correr un risco maior.

Os síntomas da columna vertebral OA poden variar de gravidade. Inclúen:

• rixidez ou tenrura nas articulacións das costas
• debilidade, adormecemento ou hormigueo nos brazos ou nas pernas
• rango reducido de movemento

É importante prestar atención a estes síntomas. Se non se trata, a OA espinal pode empeorar, causando síntomas e discapacidade máis graves. Lea máis sobre OA da columna vertebral.

Prevención da artrose

É posible que teña factores de risco de OA que non poida controlar, como a herdanza, a idade e o sexo. Pero pódense controlar outros factores de risco e xestionalos pode axudar a reducir o risco de OA.

Os seguintes consellos poden axudarche a xestionar os factores de risco baixo o teu control:

• Apoia o teu corpo. Se es un atleta ou un ávido exercitador, asegúrate de coidar o teu corpo. Use soportes e zapatos deportivos que reduzan o impacto nos xeonllos. Asegúrate tamén de variar os teus deportes para que todos os teus músculos entrenen, non só os mesmos músculos cada vez.
• Vixía o teu peso. Manteña o índice de masa corporal (IMC) no rango adecuado á súa altura e sexo.
• Manter unha dieta sa. Coma unha variedade de alimentos saudables, con foco en verduras e froitas frescas.
• Descanse bastante. Dálle ao teu corpo amplas oportunidades para descansar e durmir.

Se ten diabetes, controlar o azucre no sangue tamén pode axudar a controlar o risco de OA. Vexa como pode administrar o seu risco e axudar a previr a OA.

Perspectivas da artrose

A OA é unha enfermidade crónica que non ten cura, pero co tratamento as perspectivas son positivas. Non ignore os síntomas de dor e rixidez crónica nas articulacións. Canto antes fales co teu médico, antes poderás recibir un diagnóstico, comezar o tratamento e mellorar a túa calidade de vida. É por iso que pode que teñas que ver cun reumatólogo.