Que comer con dor de garganta e que evitar
Contido
- Que non comer coa dor de gorxa
- Comida ideal para dor de garganta
- Menú para a dor de gorxa
- O chocolate é malo para unha dor de garganta?
- Mellores solucións naturais contra a dor de gorxa
Para aliviar a dor de gorxa, alimentos como o mel, o té de limón quente ou o xenxibre son excelentes opcións porque axudan a reducir a sensación de irritación e dor na gorxa, ademais de fortalecer o sistema inmunitario para que o corpo combate mellor a inflamación.
Para reducir a dor de garganta é importante evitar o consumo de alimentos moi duros, xeados e ácidos, xa que pode irritar aínda máis a gorxa e aumentar a dor. O ideal é dar preferencia a alimentos máis pastosos, como mingau, iogur e sopas, por exemplo.
Que non comer coa dor de gorxa
Os alimentos que hai que evitar ao ter dor de garganta son alimentos duros como torradas, cereais ou granola porque poden rabuñarte a garganta ao tragar e aumentar a dor. Tamén se deben evitar os alimentos fríos, como os xeados, e os zumes de froitas ácidos, como a laranxa ou a piña, porque aumentan a dor cando pasa pola dor de gorxa.
As froitas ácidas son boas para fortalecer o sistema inmunitario, polo que deberían usarse cando ten dor de garganta, pero en vitaminas e non como zume, porque ao mesturarse con leite diminúe a acidez e xa non causa dor cando pasa pola gorxa.
Comida ideal para dor de garganta
A dieta para aliviar o dor de garganta ten que facerse con alimentos líquidos e cunha consistencia pastosa, para non provocar dor ao tragar alimentos ou causar irritación na gorxa, aumentando a dor. Algúns exemplos de alimentos que poden axudar a aliviar a dor de garganta son:
- Porridges;
- Sopas de verduras;
- Purés de froitas ou verduras;
- Zumes de froitas non ácidos;
- Vitaminas;
- Iogur;
- Xelatina;
- Ovos revoltos.
Ademais destes alimentos, é importante empregar allo e cebola na preparación dos alimentos porque teñen a substancia Alicina, que é antiinflamatoria. Se a dor de gorxa non diminúe en tres días, debería acudir a un médico, xa que pode ser necesario tomar medicamentos. Descubra cales son os remedios para a dor de garganta que pode indicar o médico.
Menú para a dor de gorxa
Unha excelente suxestión de que comer durante o período no que che doe a gorxa, para aliviar o malestar, pode ser:
- Almorzo- fariña de avea.
- Xantar - sopa con cenorias e de sobremesa, puré de plátano.
- Xantar - Vitamina de amorodo.
- Cea- ovos revoltos con puré de patacas e cabaza. Como sobremesa, pera madura ou cocida.
Durante todo o día é importante beber de 1,5 a 2 litros de auga, que se pode tomar en forma de té de xenxibre ou equinácea, pero outras boas alternativas tamén poden ser a malva, a salvia ou as alteia, que son tés con propiedades anti-envellecemento. inflamatoria.
Outra suxestión para aliviar o mal de gorxa é tomar unha cucharadita de mel, xa que é posible fortalecer o sistema inmunitario. Coñece outros remedios caseiros para a dor de gorxa.
O chocolate é malo para unha dor de garganta?
O chocolate ten propiedades antiinflamatorias e antioxidantes, ademais de ter graxa, o que axuda a lubricar a gorxa e, polo tanto, considérase un excelente remedio caseiro para a dor de gorxa. Vexa outros beneficios do chocolate.
Mellores solucións naturais contra a dor de gorxa
Mira o seguinte vídeo sobre como usar menta, mel, chocolate, xenxibre, própole e outras solucións caseiras para loitar contra a dor de garganta irritada: