¿Pode NyQuil causar perda de memoria?

Contido

• Como funcionan as axudas ao sono OTC?
• Os auxiliares para durmir OTC que conteñen antihistamínicos adoitan ter efectos secundarios.
• Como saberás se unha axuda para durmir de balde que conteña antihistamínicos está afectando a túa memoria?
• O xeito correcto de tomar as axudas para durmir OTC que conteñan antihistamínicos
• Revisión de

Cando teñas un resfriado desagradable, quizais saias un pouco de NyQuil antes de durmir e non penses nada diso. Pero algunhas persoas toman axudas para durmir que conteñen antihistamínicos sen receita médica (é dicir, NyQuil) para axudalos a durmir aínda que non estean enfermos, unha estratexia que pode non son moi arriscado ao principio, pero en realidade pode ser máis prexudicial do que se pode pensar.

Tomemos a Whitney Cummings, por exemplo: nun episodio recente do seu podcast Bo para ti, a cómica explicou que está a tratar un problema de coiote no seu xardín (problemas de LA), polo que comproba regularmente as imaxes dunha cámara de seguridade que cobre a zona.

Pero un día viu unhas imaxes que a sorprenderon. Mira, Cummings dixo que adquiriu o hábito de tomar NyQuil antes de durmir para axudarlle a durmir, e o vídeo que viu mostrábaa entrando no seu xardín no medio da noite e orixinando nuns arbustos. A parte máis preocupante? Ela dixo que non se lembraba do que acontecera, e que todo foi despois de tomar NyQuil. (Nota: non está claro canto tomou NyQuil Cummings, pero a dose recomendada para adultos é de 30 ml, ou 2 culleres de sopa, cada seis horas e non debería exceder as catro doses nun día).

Mentres Cummings dixo que lle parecía divertida a situación, tamén recoñeceu que era un pouco asustado ... e que quizais era hora de renunciar ao seu hábito de NyQuil.

Pero, ¿é o que lle pasou a Cummings algo polo que as persoas que toman axudas para o sono que conteñen antihistamínicos de venda libre deben estar preocupadas? Ou é que a experiencia de Cummings é máis que unha situación puntual? Aquí, os médicos explican o que pode ocorrer cando toma este tipo de medicamentos regularmente, ademais de como usalos con seguridade.

Como funcionan as axudas ao sono OTC?

Antes de mergullarnos, é importante definir "axudas para durmir OTC".

Hai auxiliares para durmir OTC naturais, como a melatonina e a raíz de valeriana, e despois hai auxiliares para durmir OTC que conteñen antihistamínicos. Estes últimos divídense en dúas categorías: analxésicos e non analxésicos. A diferenza entre os dous? Medicamentos como NyQuil, AdvilPM e Tylenol Cold and Cough Nighttime inclúen analxésicos (como acetaminofeno ou ibuprofeno) para axudarche a sentirte mellor cando tes un arrefriado ou a gripe, pero tamén conteñen antihistamínicos. Os medicamentos comercializados como "axudas para o soño nocturno", como ZzzQuil, só conteñen antihistamínicos.

Ambos tipos de axudas para durmir OTC que conteñen antihistamínicos fan uso dos efectos secundarios somnolientos asociados con certos tipos de antihistamínicos, que tamén se usan para tratar as alerxias (pense: Benadryl). Como o seu nome indica, os antihistamínicos actúan contra a histamina, unha substancia química do teu corpo, que ten moitas funcións, unha delas é manter o teu cerebro esperto e alerta. Entón, cando se bloquea a histamina, séntese máis canso, explica Ramzi Yacoub, Pharm.D., farmacéutico e director de farmacia de SingleCare. Engade que os antihistamínicos máis comúns que se atopan nas axudas para o sono de venda libre son a difenhidramina (que se atopa en AdvilPM) e a doxilamina (que se atopan en NyQuil e Tylenol Cold and Tough Nighttime).

Os auxiliares para durmir OTC que conteñen antihistamínicos adoitan ter efectos secundarios.

O sonambulismo é un efecto secundario bastante ben documentado dos medicamentos recetados para durmir como Ambien. Aínda que algúns poderían chamar o "sonambulismo" ao que lle pasou a Cummings, ese non é o xeito máis preciso de caracterizar os efectos secundarios descritos polo cómico, di Stephanie Stahl, MD, médica do son para a Indiana University Health. "Aínda que o sonambulismo non se adoita informar con axudas para o sono [que conteñen antihistamínicos] OTC, estes medicamentos poden causar sedación, confusión, lapsos de memoria e fragmentación do sono, o que pode aumentar o risco de sonambulismo ou vagar nocturno", explica. (Relacionado: 4 efectos secundarios asustados das drogas comúns)

Pode recoñecer este efecto de apagón doutra substancia común: o alcohol. Isto é debido a que todo o sedante, incluído o alcohol e os auxiliares do sono que conteñen antihistamínicos, pode causar "trastornos da excitación confusional", sinala Alex Dimitriu, MD, fundador de Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, que está certificado en psiquiatría e medicina do sono. . "O que significa este termo é que a xente está medio esperta, medio durmida e, xeralmente, non recorda o que pasou", explica. Entón ... exactamente o que lle pasou a Cummings. "Cando o cerebro está medio durmido, a memoria adoita desaparecer", engade.

Outro efecto secundario potencial (e irónico) dalgunhas axudas para durmir OTC que conteñen antihistamínicos é un sono menos que xenial. "Hai certa preocupación de que a difenhidramina tamén poida afectar negativamente ao sono reducindo o sono REM (ou o soño dos soños)", di o doutor Dimitriu. A falta de sono REM pode afectar a súa memoria, estado de ánimo, rendemento cognitivo e incluso rexeneración celular, polo que isto pode ser bastante problemático.

Os auxiliares para durmir OTC que conteñen antihistamínicos moitas veces tampouco che axudan a durmir máis tempo, sinala o doutor Stahl. "En media, as persoas que toman estes medicamentos durmen só un pouco máis aproximadamente durante 10 minutos", explica. "Ademais, a maioría das persoas acumulan tolerancia e dependencia física en só uns días de tomar estes medicamentos". Mentres que o doutor Stahl di que as axudas ao sono sen contar con antihistamínicos non se consideran unha substancia "adictiva", é posible que teña o costume de necesitalas para durmir se se utilizan en exceso, explica. E co paso do tempo, poden ser menos eficaces para axudalo a adormecer xa que o seu corpo aumenta facilmente a tolerancia á medicación, o que empeora a súa situación de insomnio. Polo tanto, unha cousa é tomar unha dose de NyQuil cando estás enfermo e tes dificultades para durmir. Pero tomar unha axuda para durmir OTC que conteña antihistamínico só durmir mellor é improbable que produza o resultado desexado, di o doutor Stahl.

Outros efectos secundarios das axudas para durmir OTC que conteñen antihistamínicos poden incluír boca seca, estreñimiento, visión borrosa e problemas de equilibrio e coordinación, entre outros. "Estes medicamentos tamén poden empeorar outros problemas médicos e trastornos do sono, como a síndrome das pernas inquedas", sinala o doutor Stahl.

E aínda que os antihistamínicos, en xeral, son un medicamento bastante común, pode haber desvantaxes potenciais en tomalos regularmente a longo prazo. Por exemplo, investigacións publicadas en Medicina interna JAMA descubriu que as persoas que tomaron unha dose estándar de "antihistamínicos de primeira xeración" (que pode incluír difenhidramina, a que se atopa en AdvilPM, entre outros tipos de antihistamínicos) aproximadamente unha vez por semana durante un período de 10 anos tiñan un maior risco de padecer demencia. . "Só porque hai algo dispoñible OTC non significa que sexa seguro ou eficaz", di o doutor Stahl.

Como saberás se unha axuda para durmir de balde que conteña antihistamínicos está afectando a túa memoria?

Un detalle que fixo que a historia de Cummings fose tan terrorífica foi que parece que nunca tería descuberto que pasara se non comprobara a cámara de seguridade. Despois de todo, non todos teñen cobertura de cámaras de seguridade en toda a súa casa. Por sorte, hai algúns outros xeitos intelixentes de manter un ollo sobre calquera actividade nocturna inusual se está tomando unha axuda para durmir sen contención antihistamínica.

"As aplicacións que gravan sons toda a noite son as segundas mellores cousas para as cámaras para as persoas que queren estar seguras de que non fan nada estraño", suxire o doutor Dimitriu. "Os rastreadores de actividade e os reloxos intelixentes tamén poden proporcionar pistas sobre a excesiva actividade nocturna". Ademais, a maioría das persoas collen os seus teléfonos cando espertan, sinala. Por iso, ver textos, actividade en Internet e chamadas tamén pode ser útil, di. (Relacionado: 10 aplicacións gratuítas para axudarche a durmir mellor esta noite)

O xeito correcto de tomar as axudas para durmir OTC que conteñan antihistamínicos

Os expertos coinciden en que tomar unha axuda para durmir que conteña antihistamínicos de venda libre como NyQuil todas as noites non é unha boa idea. Pero se necesitas axuda para durmir ocasionalmente, aquí tes como usar os auxiliares para durmir que conteñen antihistamínicos OTC de forma segura.

Informe ao seu médico se os usa. Unha das maiores razóns para facelo é porque os auxiliares de sono que conteñen antihistamínicos de venda libre poden interactuar con outras substancias que pode usar habitualmente, como o alcol e a marihuana, di o doutor Stahl. "Tamén interactúan con moitos outros medicamentos, incluídos os antidepresivos", engade. "Antes de comezar calquera Medicamento OTC, consulte co seu médico para determinar se pode interactuar cos seus outros medicamentos ou empeorar outros problemas médicos e se un tratamento diferente é mellor".

Nnunca conducir despois de tomalos. "[Os auxiliares de sono que conteñen antihistamínicos de venda libre] aumentan o risco de accidentes de tráfico e poden causar máis discapacidade na condución que un alcol no sangue do 0,1 por cento", explica o doutor Stahl. Entón, mans fóra da roda despois de NyQuil. Se che preocupa o sonambulismo ou o apagón como Cummings, coloca as chaves nun lugar seguro e fóra do alcance da mañá.

Non confíes nelas a longo prazo. Os auxiliares para durmir que conteñen antihistamínicos OTC están destinados a ser usados ​​para ocasional noite na que te sintes baixo o tempo e non podes durmir, di Yacoub. "Se ten problemas para durmir durante un período prolongado, recomendaría que visite o seu médico que poida avaliar isto", sinala.

Practica unha boa hixiene do sono. "En definitiva, isto é o que axuda ás persoas a durmir mellor, sen ningún tipo de medicación", di o doutor Dimitriu. Practicar horarios habituais para a cama e espertar, evitar as pantallas antes de durmir e recibir a luz solar da mañá pode contribuír en gran medida a promover unha boa hixiene do sono, sinala. (Necesitas máis ideas? Aquí tes 5 xeitos de reducir o estrés despois dun longo día e promover un mellor sono durante a noite.)

Se estás lidando con insomnio, considera outros tratamentos. "En lugar de enmascarar os teus problemas de sono con medicamentos, é mellor solucionar a raíz do problema", explica o doutor Stahl. "A terapia cognitivo-conductual para o insomnio é o tratamento recomendado para o insomnio crónico de primeira liña, non un medicamento".

Revisión de