Xestión da dor sen drogas

Contido

• Resumo
• Que é a dor?
• Que son os analxésicos?
• Cales son algúns tratamentos non farmacolóxicos para a dor?

Resumo

Que é a dor?

A dor é un sinal no teu sistema nervioso de que algo pode estar mal. É unha sensación desagradable, como unha picadura, formigamento, picada, queimadura ou dor. A dor pode ser aguda ou aburrida. Pode ir e vir ou pode ser constante. Podes sentir dor nunha zona do teu corpo, como nas costas, o abdome, o peito, a pelve ou pode sentir dor por todas partes.

Hai dous tipos de dor:

• Dor aguda adoita aparecer de súpeto por mor dunha enfermidade, lesión ou inflamación. A miúdo pódese diagnosticar e tratar. Normalmente desaparece, aínda que ás veces pode converterse en dor crónica.
• Dor crónica dura moito tempo e pode causar problemas graves

Que son os analxésicos?

Os analxésicos son medicamentos que reducen ou alivian a dor. Hai moitos medicamentos para a dor diferentes e cada un ten vantaxes e riscos. Algúns son medicamentos de venda libre (OTC). Outros son medicamentos máis fortes, que están dispoñibles por prescrición médica. Os analgésicos máis potentes son os opioides. Son moi eficaces, pero as persoas que os toman corren o risco de adicción e sobredose.

Debido aos efectos secundarios e aos riscos de analxésicos, pode que primeiro desexe probar tratamentos sen drogas. E se precisas tomar medicamentos, tamén facer algúns tratamentos sen drogas pode permitirche tomar unha dose máis baixa.

Cales son algúns tratamentos non farmacolóxicos para a dor?

Hai moitos tratamentos sen drogas que poden axudar coa dor. É importante consultar co seu médico antes de probar algún deles:

• Acupuntura implica estimular os puntos de acupuntura. Estes son puntos específicos do teu corpo. Existen diferentes métodos de acupuntura. A máis común consiste en introducir agullas finas pola pel. Outros inclúen o uso de presión, estimulación eléctrica e calor. A acupuntura baséase na crenza de que o qi (enerxía vital) flúe polo corpo ao longo de camiños, chamados meridianos. Os profesionais cren que estimular os puntos de acupuntura pode reequilibrar o qi. A investigación suxire que a acupuntura pode axudar a controlar certas condicións de dor.
• Técnicas de biofeedback usa dispositivos electrónicos para medir funcións do corpo como a respiración e a frecuencia cardíaca. Isto ensínache a ser máis consciente das funcións do teu corpo para que poidas aprender a controlalas. Por exemplo, un dispositivo de biorretroalimentación pode amosarche medidas da tensión muscular. Observando como cambian estas medidas, podes ser máis consciente de cando os teus músculos están tensos e aprender a relaxalos. A biorretroalimentación pode axudar a controlar a dor, incluíndo dores de cabeza crónicas e dores nas costas.
• Estimulación eléctrica implica usar un dispositivo para enviar unha corrente eléctrica suave aos nervios ou músculos. Isto pode axudar a tratar a dor interrompendo ou bloqueando os sinais de dor. Os tipos inclúen
• Estimulación eléctrica transcutánea (TENS)
• Estimulación do nervio eléctrico implantado
• Estimulación profunda do cerebro ou da medula espiñal
• Masaxe terapéutica é un tratamento no que os tecidos brandos do corpo son amasados, fregados, golpeados e acariciados. Entre outros beneficios, pode axudar ás persoas a relaxarse ​​e aliviar o estrés e a dor.
• Meditación é unha práctica corpo-mente na que enfoca a súa atención en algo, como un obxecto, palabra, frase ou respiración. Isto axúdache a minimizar os pensamentos ou sentimentos que distraen ou estresan.
• Fisioterapia utiliza técnicas como a calor, o frío, o exercicio físico, a masaxe e a manipulación. Pode axudar a controlar a dor, así como condicionar os músculos e restaurar a forza.
• Psicoterapia (terapia de conversa) utiliza métodos como a discusión, escoita e asesoramento para tratar trastornos mentais e de conduta. Tamén pode axudar ás persoas que teñen dor, especialmente a crónica
• Ensinándolles habilidades para afrontar, para poder tratar mellor o estrés que pode provocar a dor
• Abordar pensamentos e emocións negativas que poden empeorar a dor
• Proporcionándolles apoio
• Terapia de relaxación pode axudar a reducir a tensión e o estrés musculares, reducir a presión arterial e controlar a dor. Pode implicar tensión e relaxación muscular en todo o corpo. Pode usarse con imaxes guiadas (enfocando a mente en imaxes positivas) e meditación.
• Cirurxía ás veces pode ser necesario para tratar a dor severa, especialmente cando é causada por problemas nas costas ou lesións musculoesqueléticas graves. Sempre hai riscos para operarse e non sempre funciona tratar a dor. Por iso, é importante pasar todos os riscos e beneficios co seu médico.

• Podería axudarche un tratamento sanitario complementario?
• Dos opiodos á atención plena: un novo enfoque da dor crónica
• Como aborda a investigación integradora da saúde a crise de xestión da dor
• Historia persoal: Selene Suarez