O adestramento sen adestramento que podes facer todos os días

Contido

• Revisión de

Algúns días é demasiado difícil chegar ao ximnasio, por moito que queiras. As reunións e as actividades posteriores ao traballo levan un tempo precioso, pero iso non significa que non poidas traballar. Considera converter cada paso que das en exercicio diario. Se usas Fitbit para contar cada esquerda-dereita, todo pode ser un xogo divertido.

Dez mil pasos é o número recomendado polo Instituto Nacional de Saúde para manter un peso saudable e reducir o risco de infarto. Pode parecer moito, pero o bloque medio da cidade é duns 200 pasos. Con algo de planificación e un pouco de rexistro, recomendamos a aplicación complementaria de Fitbit dispoñible na tenda Windows. Podes acadar a túa marca sen que saibas realmente chegar ao ximnasio. [Le a historia completa en Refinery29!]

Revisión de