A maioría dos adultos estadounidenses suspenderían unha proba de estilo de vida saudable

Contido

• Revisión de

Pensas que estás facendo todo o posible para manter un estilo de vida saudable? Segundo unha explosiva investigación da Universidade Estatal de Oregón, só o 2,7 por cento dos estadounidenses cumpre os catro criterios que implican un estilo de vida saudable: unha boa dieta, exercicio moderado, unha porcentaxe recomendada de graxa corporal e non fumar. Basicamente, o consello de saúde que calquera médico repartiría. (E quizais tamén o farías ti.) Entón, por que a maior parte do país non pode marcar estas caixas?

"Isto é bastante baixo, ter tan poucas persoas que manteñan o que consideraríamos un estilo de vida saudable", dixo Ellen Smit, autora principal do estudo e profesora asociada na Facultade de Saúde Pública e Ciencias Humanas da OSU, nun comunicado. "Isto é algo asombroso. É evidente que hai moito marxe de mellora". En concreto, Smint sinala que "os estándares de comportamento que medíamos eran bastante razoables, non super altos. Non buscabamos corredores de maratón". (Ao final, o exercicio que precisa depende totalmente dos seus obxectivos.)

Smit e o seu equipo miraron a un gran grupo de estudo -4,745 persoas da Enquisa Nacional de Exame de Saúde e Nutrición- e tamén incluíron varios comportamentos medidos, en lugar de só confiar na información autoinformada, facendo que os achados sexan máis valiosos (e aínda máis controlados) . A investigación, que foi publicada no número de abril da revista Procesos da Clínica Mayo, utilizaron varios criterios para medir a saúde dos individuos máis aló dun cuestionario autoinformado: mediron a actividade cun acelerómetro (co obxectivo de cumprir 150 minutos de exercicio por semana recomendados polo Colexio Americano de Medicina Deportiva), extraeron mostras de sangue para determinar a verificación de non fumadores, mediu a graxa corporal coa tecnoloxía de absorpitometría de raios X (en lugar deses condenados pinzas) e considerouse unha "dieta sa" entre o 40 por cento das persoas que comeron alimentos recomendados polo Departamento de Agricultura dos Estados Unidos.

Aínda que só 2,7 dos estadounidenses puideron marcar as catro caixas mencionadas, saíron moito mellor ao ver cada criterio individualmente: o 71 por cento dos adultos non fumadores, o 38 por cento tomou unha dieta sa, o 46 por cento traballou o suficiente, e, quizais o máis sorprendente, só o dez por cento tiña unha porcentaxe de graxa corporal normal. Con respecto ás mulleres participantes, Smit e o seu equipo descubriron que as mulleres tiñan máis probabilidades de non fumar e de levar unha dieta saudable, pero menos propensas a ser suficientemente activas.

Así que ese é o teu indicio para levantarte e moverte. Aínda que sexas preguiceiro, podemos axudar con iso!

Revisión de