Misofonía: que é, como identificala e tratala

Contido

• Como identificar a síndrome
• Principais sons que causan misofonía
• Como se fai o tratamento
• 1. Terapia de adestramento para a misofonía
• 2. Terapia psicolóxica
• 3. Uso de dispositivos de protección auditiva
• 4. Outras terapias

A misofonía é unha condición na que a persoa reacciona de forma intensa e negativa ante pequenos sons que a maioría da xente non nota ou dá sentido, como o son de mastigar, toser ou simplemente limpar a gorxa, por exemplo.

Estes sons poden deixar que a persoa se sinta moi incómoda, ansiosa e disposta a abandonar a quen fai o son, aínda que sexa durante as actividades cotiás normais. Aínda que a persoa pode recoñecer que ten algún tipo de noxo por estes sons, normalmente non pode deixar de sentirse así, o que fai que a síndrome se asemelle a unha fobia.

Estes síntomas normalmente comezan a aparecer na infancia, entre os 9 e os 13 anos e mantéñense durante a idade adulta, con todo, a terapia psicolóxica pode ser unha técnica capaz de axudar á persoa a tolerar mellor algúns sons.

Como identificar a síndrome

Aínda que aínda non hai ningunha proba capaz de diagnosticar misofonía, algúns dos signos máis comúns das persoas con esta enfermidade aparecen despois dun son específico e inclúen:

• Pórse máis axitado;
• Fuxe da situación do ruído;
• Evite algunhas actividades debido a pequenos ruídos, como non saír a comer ou escoitar a xente que mastica;
• Reaccionando demasiado a un simple ruído;
• Pida ofensivamente que pare o ruído.

Este tipo de comportamento tamén pode dificultar as relacións cos máis próximos, xa que algúns sons, como a tose ou os espirros, non se poden evitar e, polo tanto, a persoa con misofonía pode comezar a estar con algúns membros da familia ou amigos que fan o mesmo son máis a miúdo.

Ademais, e aínda que é máis raro, tamén poden aparecer síntomas físicos como o aumento da frecuencia cardíaca, dores de cabeza, problemas de estómago ou dor na mandíbula.

Principais sons que causan misofonía

Algúns dos sons máis comúns que provocan a aparición de sentimentos negativos relacionados coa misofonía son:

• Sons feitos pola boca: beber, mastigar, eructar, bicar, bocexar ou lavar os dentes;
• Sons de respiración: ronquidos, espirros ou sibilancias;
• Sons relacionados coa voz: murmurio, voz nasal ou uso repetido de palabras;
• Sons ambientais: teclas do teclado, televisión encendida, raspado de páxinas ou marcado co reloxo;
• Sons de animais: can ladrindo, paxaros voadores ou bebendo animais;

Algunhas persoas só presentan síntomas cando escoitan un destes sons, pero tamén hai casos nos que é difícil tolerar máis dun son e, polo tanto, hai unha lista interminable de sons que poden causar misofonía.

Como se fai o tratamento

Aínda non existe un tratamento específico para a misofonía e, polo tanto, a enfermidade non ten cura. Non obstante, hai algunhas terapias que poden axudar a unha persoa a tolerar os sons con maior facilidade, evitando así que a persoa poida participar nas actividades normais do día a día:

1. Terapia de adestramento para a misofonía

Este é un tipo de terapia que se experimentou con persoas que sofren misofonía e que se pode facer coa axuda dun psicólogo. Este adestramento consiste en axudar á persoa a concentrarse nun son agradable, para evitar o son desagradable que hai no ambiente.

Así, nunha primeira etapa pódese animar á persoa a escoitar música durante as comidas ou durante outras situacións que normalmente provocan a reacción de misofonía, intentando centrarse na música e evitando pensar no son desagradable. Co paso do tempo, esta técnica vaise adaptando ata que se elimina a música e a persoa deixa de centrar a súa atención no son que causou a misofonía.

2. Terapia psicolóxica

Nalgúns casos, a sensación desagradable causada por un son específico pode estar relacionada con algunha experiencia pasada desa persoa. Nestes casos, a terapia psicolóxica cun psicólogo pode ser unha excelente ferramenta para tratar de comprender o que está na orixe da síndrome e tratar de resolver o cambio ou, polo menos, mitigar a reacción a sons desagradables.

3. Uso de dispositivos de protección auditiva

Esta debe ser a última técnica probada e, polo tanto, úsase máis en casos extremos cando a persoa, incluso despois de probar outras formas de tratamento, segue sendo moi repelida polo son en cuestión. Consiste en utilizar un dispositivo que reduce os sons do contorno, de xeito que a persoa non pode escoitar o son que causa misofonía. Non obstante, esta non é a mellor opción de tratamento, xa que pode interferir coa capacidade de socializar con outras persoas.

Sempre que se emprega este tipo de tratamentos, é recomendable facer sesións de psicoterapia para que, ao mesmo tempo, se traballen cuestións relacionadas coa misofonía, co fin de reducir a necesidade de usar estes dispositivos.

4. Outras terapias

Ademais do xa exposto, nalgúns casos o psicólogo tamén pode indicar outras técnicas que axudan á relaxación e que poden levar á persoa a adaptarse mellor a sons desagradables. Estas técnicas inclúen a hipnose, neurolóxicabiorretroalimentación, meditación ou atención plena, por exemplo, que se pode empregar só ou conxuntamente coas técnicas indicadas anteriormente.