Como usar a sandía para regular a presión

Contido

• Cantidade necesaria para baixar a presión

Comer unha porción media de aproximadamente 200 g de sandía durante 6 semanas consecutivas é un bo xeito de normalizar a presión arterial, sendo un bo complemento para o uso dos medicamentos indicados polo cardiólogo, pero non é para diabéticos porque a sandía é moi doce .

As principais substancias da sandía responsables deste beneficio son a L-citrulina, o potasio e o magnesio, boas tanto para a presión arterial alta como para a baixa. Pero ademais a sandía tamén é rica en vitaminas A, B1, B2, B3 e calcio, fósforo e licopeno, ideal para nutrir e purificar o corpo.

Cantidade necesaria para baixar a presión

Para que a sandía normalice a presión arterial é importante consumir polo menos 1 vaso de zume con 200 ml de sandía diariamente. Ademais da parte vermella da sandía, a parte verde claro, que forma o interior da casca, tamén é rica en nutrientes e debe usarse sempre que sexa posible. A quen non lle gusta o sabor pode usar esta parte para facer o zume.

Como facer o zume:

Para preparar un zume de sandía, pode bater só a cantidade necesaria de sandía nunha licuadora ou outro triturador para facer o zume. Se queres máis sabor, podes engadir limón ou laranxa, por exemplo. Podes bater con ou sen sementes, porque non son prexudiciais.

Outra estratexia que tamén contribúe a regular a presión arterial é consumir alimentos diuréticos a diario, porque tamén son ricos en potasio, como berro, apio, perexil, pepino, remolacha e tomate. Consulte aquí outros exemplos.