Os mellores consellos de benestar de Meghan Markle antes e despois de converterse en real

Contido

• 1. Coma saudable a maior parte do tempo.
• 2. Non descontar os adestramentos de baixo impacto.
• 3. Fai pausas nas redes sociais cando sexa necesario.
• 4. Non te metas o coidado da pel.
• 5. O amor propio require esforzo.
• Revisión de

Agora que Meghan Markle forma parte oficialmente da familia real británica, non está a falar moito sobre asuntos persoais. Pero iso non significa que os detalles sobre as súas preferencias de saúde e condición física sexan un misterio no Palacio. Non só entrevistaba previamente como actriz, senón que mantivo un blog de estilo de vida, O Tig, onde publicou todo tipo de consellos para unha vida saudable. E, por sorte, internet contén documentación de todo o que xa dixo sobre a súa rutina de benestar. Aquí tes algúns consellos que estamos dispostos a apostar por que aínda vive.

1. Coma saudable a maior parte do tempo.

Segundo informou, Markle cociña para ela e para o príncipe Harry todos os días, e é probable que faga comidas saudables. Antes de converterse en real, Markle mostrouse sobre o que adoita comer nun día. Seguirá algunha que outra dieta-fixo filmacións sen glute e veganas mentres rodaba Traxes-pero dixo que non renunciaría a delicias como o viño e as patacas fritas. Baseado en entrevistas pasadas, a súa dieta inclúe principalmente picos saudables como polo asado, zume verde e améndoas. Parece que aínda o segue mentres viaxa. Antes de desactivar o seu Instagram, publicou toneladas de fotos de comida saudable das súas viaxes. (Temos os recibos.)

2. Non descontar os adestramentos de baixo impacto.

Os adestramentos iniciais de Markle non son pesados. Encántalle o ioga - feito divertido, a súa nai é instrutora - e recentemente admitiu que estaba desexando unha sesión. Antes da voda real, Markle confiou nunha mestura de ioga, meditación e Pilates para manter os seus niveis de estrés baixos.

Para o rexistro, o baixo impacto non significa baixa intensidade. Markle profesou o seu amor polo método Lagree, unha clase de Megaformer Pilates deseñada para queimar calorías importantes mentres desenvolve ton muscular, forza e equilibrio. (FYI, cando se trata de estilo de adestramento, adora unha zapatilla branca.)

3. Fai pausas nas redes sociais cando sexa necesario.

A Markle xa non se lle permite ter contas de redes sociais, pero é probable que aínda estableza algúns límites se ela fixo utilizar as redes sociais. Cando falaba con voluntarios nun proxecto de saúde mental, ela trouxo as trampas das redes sociais, segundo O Daily Mail. "O teu xuízo sobre a túa autoestima tórnase realmente sesgado cando todo se basea nos gustos", dixo. Non podiamos estar máis de acordo.

4. Non te metas o coidado da pel.

O "brillo Markle" pode ter algo que ver coa paixón da duquesa polo coidado da pel. Ademais de comer san para beneficiar a súa pel, confía nalgúns produtos clave. Ela gritou produtos económicos como o aceite da árbore do té para os brotes mentres viaxa, así como algúns máis caros como o Kate Somerville Quench Hydrating Face Serum. (Aquí está todo o que Markle usa para a pel brillante.) Tampouco ten medo de probar algúns tratamentos da pel máis extravagantes, incluído o facial bucal co facialista Nichola Joss, que implica unha masaxe interna da boca, co fin de "esculpir" o rostro e estimular a produción de coláxeno.

5. O amor propio require esforzo.

Activado O Tig, Markle escribiu varios artigos sobre a importancia de cultivar o amor propio. Nunha publicación do 2014 titulada "Traxe de aniversario", escribiu sobre a adopción do mantra "Xa son suficiente" despois de que un director de casting asegurara que non tiña que intentar cambiar a si mesma. Tamén escribiu unha publicación de San Valentín sobre ser a túa propia San Valentín e outra cunha lista de cubos de autocoidado con consellos como "saír a cear" e "mercar flores". Entón, aínda que puido acabar casando coa realeza, non era toda unha damisela angustiada de antemán. (O príncipe Harry é feminista, polo que todo se suma.)

Revisión de