Marihuana e ansiedade: é complicado

Contido

• En primeiro lugar, unha nota sobre o CBD e o THC
• Como pode axudar
• Como pode doer
• Outras cousas a ter en conta
• Efectos secundarios negativos
• Riscos de fumar
• Dependencia e adicción
• Situación xurídica
• Consellos para un uso seguro
• O punto de partida

Se vives con ansiedade, probablemente atopaches algunhas das moitas afirmacións sobre o uso de marihuana para os síntomas de ansiedade.

Moita xente considera que a marihuana é útil para a ansiedade. Unha de máis de 9.000 estadounidenses descubriu que o 81 por cento cría que a marihuana tiña un ou máis beneficios para a saúde. Case a metade destes entrevistados listaron "alivio da ansiedade, estrés e depresión" como un destes beneficios potenciais.

Pero tamén parece que hai moita xente que di que a marihuana preocupa peor.

Entón, cal é a verdade? A marihuana é boa ou mala para a ansiedade? Completamos a investigación e falamos con algúns terapeutas para obter respostas.

En primeiro lugar, unha nota sobre o CBD e o THC

Antes de entrar nos detalles da marihuana e a ansiedade, é importante entender que a marihuana contén dous ingredientes activos principais, o THC e o CBD.

En poucas palabras:

• THC é o composto psicoactivo responsable do "alto" asociado á marihuana.
• CBD é o composto non psicoactivo que se usa para unha serie de fins terapéuticos potenciais.

Máis información sobre as diferenzas entre o CBD e o THC.

Como pode axudar

Non hai dúbida de que moita xente usa marihuana para a ansiedade.

"Moitos clientes cos que traballei informaron de consumir cannabis, incluíndo THC, CBD ou ambos, para reducir a ansiedade", di Sarah Peace, conselleira con licenza en Olympia, Washington.

Entre as vantaxes comúns do consumo de marihuana inclúense:

• aumento da sensación de calma
• relaxación mellorada
• mellor durmir

Peace di que os seus clientes informaron destes beneficios xunto con outros, incluíndo unha maior tranquilidade e unha redución dos síntomas que consideraron insoportables.

Peace explica que os seus clientes informaron que a marihuana en particular axuda a aliviar os síntomas de:

• agorafobia
• ansiedade social
• trastorno de estrés postraumático (TEPT), incluíndo flashbacks ou respostas por trauma
• trastorno de pánico
• fobias
• alteracións do sono relacionadas coa ansiedade

O que Peace ve na súa práctica é á par da maioría das investigacións existentes sobre a marihuana e a ansiedade.

A apoia o CBD como un tratamento potencialmente útil para a ansiedade, especialmente a ansiedade social. E hai algunha evidencia de que o THC tamén pode axudar en doses baixas.

Non obstante, non é unha cura completa. Pola contra, a maioría da xente informa que axuda a reducir a súa angustia xeral.

"Por exemplo, alguén só pode ter un ataque de pánico ao día en lugar de varios. Ou quizais poidan ir de compras con niveis de ansiedade altos pero manexables, cando antes non podían saír da casa ", explica Peace.

Como pode doer

Aínda que a marihuana parece axudar a algunhas persoas con ansiedade, ten o efecto contrario para outras. Algúns simplemente non notan ningún efecto, mentres que outros experimentan empeoramento dos síntomas.

Que hai detrás desta discrepancia?

O THC, o composto psicoactivo da marihuana, parece ser un factor importante. Altos niveis de THC con síntomas de ansiedade aumentados, como aumento da frecuencia cardíaca e pensamentos de carreira.

Ademais, a marihuana non parece ofrecer os mesmos efectos a longo prazo que outros tratamentos de ansiedade, incluída a psicoterapia ou a medicación. O uso de marihuana pode ofrecer un alivio temporal moi necesario, pero non é unha opción de tratamento a longo prazo.

"Creo que, como calquera medicamento, o cannabis pode proporcionar apoio", di Peace. "Pero sen cambios no estilo de vida nin traballo interno sobre saúde mental, se os estresantes ou os desencadeantes de ansiedade permanecen, é probable que a súa ansiedade permaneza dalgunha forma".

Outras cousas a ter en conta

Aínda que a marihuana pode parecer un xeito de evitar os efectos secundarios potenciais asociados á medicación con receita médica, aínda hai algúns inconvenientes a considerar.

Efectos secundarios negativos

Estes inclúen:

• aumento da frecuencia cardíaca
• aumento da suor
• carreiras ou pensamentos en bucle
• problemas de concentración ou memoria a curto prazo
• irritabilidade ou outros cambios no estado de ánimo
• paranoia
• alucinacións e outros síntomas de psicosis
• confusión, néboa cerebral ou estado "adormecido"
• diminución da motivación
• dificultade para durmir

Riscos de fumar

Fumar e fumar marihuana pode provocar irritación pulmonar e problemas respiratorios, ademais de aumentar o risco de certos tipos de cancro.

Ademais, o vaping supón un recente aumento das lesións pulmonares potencialmente mortais.

Dependencia e adicción

Contrariamente á crenza popular, tanto a adicción como a dependencia son posibles coa marihuana.

Peace comparte que algúns dos seus clientes teñen dificultades para atopar unha liña entre o uso médico e o mal uso co consumo diario ou habitual de cannabis.

"Os que o usan con frecuencia para adormecerse ou evitar preocuparse polas cousas que lles causan estrés tamén adoitan informar de sentirse adictos ao cannabis", di Peace.

Situación xurídica

Cando uses marihuana, tamén terás que ter en conta as leis do teu estado. A marihuana só actualmente é legal para uso recreativo en 11 estados e no distrito de Columbia. Moitos outros estados permiten o uso de marihuana medicinal, pero só en certas formas.

Se a marihuana non é legal no seu estado, pode enfrontarse a consecuencias legais, aínda que a estea a usar para tratar unha enfermidade, como a ansiedade.

Consellos para un uso seguro

Se tes curiosidade por probar a marihuana contra a ansiedade, hai algunhas cousas que podes facer para reducir o risco de que empeore os síntomas de ansiedade.

Considere estes consellos:

• Opta por CBD por THC. Se es novo na marihuana, comeza cun produto que só conteña CBD ou unha proporción moito máis alta de CBD con THC. Lembre, niveis máis altos de THC son os que tenden a empeorar os síntomas de ansiedade.
• Vaia lento. Comezar cunha dose baixa. Dálle moito tempo a traballar antes de usar máis.
• Compra marihuana nun dispensario. O persoal adestrado pode ofrecer orientacións baseadas nos síntomas que busca tratar e axudarche a atopar o tipo de marihuana adecuado ás túas necesidades. Cando compras nun dispensario, tamén sabes que estás a obter un produto lexítimo.
• Coñecer as interaccións. A marihuana pode interactuar ou reducir a eficacia dos medicamentos sen receita médica e sen receita médica, incluíndo vitaminas e suplementos. É mellor avisar ao seu médico se está a usar marihuana. Se non se sente cómodo facendo isto, tamén pode falar cun farmacéutico.
• Dillo ao teu terapeuta. Se estás a traballar cun terapeuta, asegúrate de conectalos tamén. Poden axudarche a avaliar o bo funcionamento dos teus síntomas e ofrecer orientacións adicionais.

O punto de partida

A marihuana, especialmente o CBD e os baixos niveis de THC, mostra un posible beneficio para reducir temporalmente os síntomas de ansiedade.

Se decides probar marihuana, ten en conta que aumenta a ansiedade para algunhas persoas. Realmente non hai xeito de saber como che afectará antes de probalo. É mellor usalo con precaución e cumprir con doses máis pequenas.

Outros tratamentos non médicos tamén poden axudar a aliviar os síntomas de ansiedade. Se está a buscar enfoques alternativos ao tratamento, considere probar outros enfoques de autocoidado, como:

• ioga
• exercicios de respiración
• enfoques de meditación e atención plena

Pode levar algúns ensaios e erros, pero co tempo podes atopar un tratamento que che funcione.

Crystal Raypole xa traballou como escritor e editor para GoodTherapy. Os seus campos de interese inclúen idiomas e literatura asiática, tradución ao xaponés, cociña, ciencias naturais, positividade sexual e saúde mental. En particular, comprometeuse a axudar a diminuír o estigma en torno a problemas de saúde mental.