Como Rachael Harris de Lucifer converteuse no seu máis apto aos 52 anos, segundo o seu adestrador

Contido

• Revisión de

Rachael Harris, de cincuenta e dous anos, é a proba de que non hai un momento axeitado ou incorrecto para comezar a túa viaxe de fitness. A actriz protagoniza o exitoso programa de Netflix Lucifer, que se emitirá a súa sexta e última tempada o 10 de setembro. Harris interpreta o papel de Linda Martin, unha terapeuta de todos os seres sobrenaturais do programa, incluído o propio diaño.

A actriz comezou a mellorar os seus adestramentos en maio de 2019 cando se presentou a un adestrador famoso de Los Angeles Paolo Mascitti. Nese momento, Mascetti adestraba varios Lucifer estrelas como Tom Ellis, Lesley-Ann Brandt e Kevin Alejandro. O adestrador tamén conta con Lana Condor, Hilary Duff, Alex Russell e Nicole Scherzinger como clientes. (Relacionado: Como LuciferLesley-Ann Brandt adestra para esmagar as súas propias acrobacias no programa)

Harris non só se inspirou nas transformacións dos seus compañeiros de reparto, senón que Mascetti di que tamén estaba en pleno divorcio e quería atopar formas de poñerse en primeiro lugar.

"Dado todo o que estaba a pasar, quería atopar un xeito saudable de facer fronte", conta Mascetti Forma. "Comprendeu que non se coidaba a si mesma nese momento e foi cando realmente se centrou na súa saúde, tanto mental como fisicamente".

Nunha entrevista con Xente, Harris falou sobre o difícil que foi realmente para ela a separación. "Din conta:" Vaia, realmente estou a perder nisto e non me gusto", dixo ao medio. "Sei o que podo facer. Sei o que son capaz de facer. Acabo de dicir: '¿Sabes que? F-. Vou contratar un adestrador".

Non é como Harris nunca traballara antes, di Mascetti, pero esta foi a primeira vez que decidiu ser dilixente, consistente e concentrada. O seu obxectivo? Ser a versión máis forte de si mesma.

"Cando adestro a mulleres, un tema común é:" Non quero agrupar ", di Mascetti. "Isto é tan tolo para min porque se fose tan fácil construír masa muscular, todo o mundo faríao. Ademais, as mulleres non teñen a mesma estrutura física que os homes, polo que é moito máis difícil que volvan voluminoso". (Relacionado: 5 razóns polas que levantar pesos pesados ​​*non* te fará aumentar)

Pero cando Mascetti coñeceu a Harris por primeira vez, non lle preocupou nada. "Díxome que quería adestrar coma os rapaces", ri o adestrador. "Os seus obxectivos non estaban baseados na estética. Só quería sentirse forte".

Entón, Mascetti construíu o seu calendario de adestramento en consecuencia. Hoxe, Harris e Mascetti traballan xuntos cinco días á semana. A metade das sesións céntranse nun adestramento de intensidade de intensidade moi intenso combinado con adestramento de forza, di Mascetti. Un destes circuítos pode incluír unha prensa en cuclillas, seguida de saltos de caixa, filas renegadas e 40 segundos nas cordas de batalla, o adestrador comparte. Cada adestramento adoita incluír tres circuítos, cada un dos cales está dividido en catro movementos. En definitiva, un adestramento típico normalmente leva aproximadamente unha hora.

O resto dos adestramentos semanais de Harris son estritos adestramentos de forza. "Normalmente centrámonos nun determinado grupo muscular", di Mascetti. "Un día poderíamos facer o peito, as costas e os ombros e outro día poderiamos centrarnos nos glúteos, os quads e os isquiotibiais". (Relacionado: Cando está ben traballar os mesmos músculos de costas a costas)

Se lle preguntases a Harris se o seu adestramento deu os seus froitos, estaría de acordo de todo corazón. "Con 52 anos, estou na mellor forma da miña vida", dixo Persoas. "Eu vou para forte contra delgado. Cando me poño a roupa, estou como: 'Oh, Deus, paréceme forte e paréceme en forma e paréceme saudable'. No plató lévome diferente e síntome seguro".

Como adestradora, Mascetti non puido ficar máis impresionada. "Cando me preguntan quen é o meu cliente máis forte, teño que dicir que é Rachael Harris", comparte. "Quero dicir, é ridículo. O nivel de intensidade é moi alto. De todos os meus clientes, ela foi a máis impresionante, e iso inclúe aos rapaces. Sen dúbida é unha auténtica deportista".

Revisión de