Esguince e lesión do ligamento colateral lateral

Contido

• Que é unha lesión do ligamento colateral lateral (LCL)?
• Que causa unha lesión por LCL?
• Cales son os síntomas dunha lesión por LCL?
• Como se diagnostica unha lesión por LCL?
• Cales son os tratamentos para as lesións por LCL?
• Como podo evitar unha lesión por LCL?
• Cal é a perspectiva a longo prazo?
• Q:
• R:

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Que é unha lesión do ligamento colateral lateral (LCL)?

O ligamento colateral lateral (LCL) é o ligamento situado na articulación do xeonllo. Os ligamentos son bandas de tecido grosas e fortes que conectan óso con óso. O LCL percorre o exterior da articulación do xeonllo, desde o exterior da parte inferior do coxo (fémur) ata a parte superior do óso da perna (peroné). O LCL axuda a manter a articulación do xeonllo estable, especialmente o aspecto exterior da articulación.

Unha lesión do LCL pode incluír estirar, escordar e rasgar parcial ou completamente calquera parte dese ligamento. Segundo Orthogate, o LCL é un dos ligamentos máis comúnmente lesionados no xeonllo. Debido á situación do LCL, é común lesionar o LCL xunto con outros ligamentos do xeonllo.

Que causa unha lesión por LCL?

A principal causa de lesións por LCL é un trauma por forza directa no interior do xeonllo. Isto fai presión no exterior do xeonllo e fai que o LCL se estire ou rasgue.

Cales son os síntomas dunha lesión por LCL?

Os síntomas dunha lesión por LCL poden ser leves ou graves, dependendo da gravidade da escordadura ou se está rota. Se o ligamento está escordado lixeiramente, é posible que non teña ningún síntoma. Para unha rotura parcial ou completa do ligamento, os síntomas poden incluír:

• inchazo do xeonllo (especialmente o aspecto exterior)
• rixidez da articulación do xeonllo que pode provocar o bloqueo do xeonllo
• dor ou dor no exterior do xeonllo
• inestabilidade da articulación do xeonllo (sensación de que vai saír)

Como se diagnostica unha lesión por LCL?

Para diagnosticar unha lesión por LCL, o seu médico examinará o xeonllo e buscará inchazo. Tamén moverán o xeonllo en varias direccións para determinar onde está a dor e a gravedade dos síntomas.

Se o seu médico cre que pode ter un ligamento roto, pode someterse a probas de imaxe como raios X ou resonancia magnética. Estas probas permitirán ao seu médico ver os tecidos brandos dentro do xeonllo.

Cales son os tratamentos para as lesións por LCL?

As opcións de tratamento para as lesións por LCL dependerán da gravidade da lesión e do seu estilo de vida.

Para lesións leves, o tratamento pode incluír:

• férula
• aplicando xeo
• elevando o xeonllo por riba do corazón
• tomar un analgésico
• limitando a actividade física ata que desaparecen a dor e o inchazo
• usando un tirante (inmobilizador de xeonllos) ou muletas para protexer o xeonllo
• fisioterapia ou rehabilitación para fortalecer e recuperar o rango de movemento

Para lesións máis graves, o tratamento tamén pode incluír fisioterapia, rehabilitación ou cirurxía. A fisioterapia fortalece e axuda a recuperar o rango de movemento. A cirurxía pode incluír reparación ou reconstrución de ligamentos.

A cirurxía non adoita tratar lesións só na LCL. Non obstante, a LCL adoita lesionarse xunto con outros ligamentos do xeonllo. Nestes casos, a cirurxía probablemente sexa necesaria.

Tenda de tirantes.

Como podo evitar unha lesión por LCL?

É difícil previr lesións nos ligamentos do xeonllo porque moitas veces son o resultado dun accidente ou de circunstancias imprevistas. Non obstante, varias medidas preventivas poden axudar a minimizar o risco de lesión do ligamento do xeonllo, incluíndo:

• empregando a técnica e o aliñamento adecuados cando se realizan actividades físicas, incluída a camiñada
• estirándose regularmente para manter un bo rango de movemento no corpo
• fortalecendo os músculos das pernas superior e inferior para axudar a estabilizar a articulación
• con precaución cando se practica deporte onde as lesións no xeonllo son comúns, como o fútbol e o fútbol

Cal é a perspectiva a longo prazo?

En caso de lesións leves, o ligamento pode curarse sen ningún problema. Non obstante, é importante ter en conta que se o ligamento estirouse severamente, é posible que nunca recupere a súa estabilidade previa. Isto significa que é máis probable que o xeonllo sexa algo inestable e poida volvelo ferir facilmente. A articulación pode inflamarse e dorse simplemente por actividade física ou feridas leves.

Para aqueles cunha ferida grave que non se operen, a articulación probablemente permanecerá inestable e facilmente lesionada. É posible que non poida realizar actividades físicas que requiran un uso repetitivo do xeonllo, incluíndo correr, escalar ou andar en bicicleta. A dor pode resultar de actividades menores como camiñar ou estar parado durante longos períodos. É posible que teña que levar unha chave para protexer a articulación durante a actividade física.

Para os que se operan, as perspectivas dependerán da gravidade da lesión orixinal e do procedemento cirúrxico. Xeralmente, mellorarás a mobilidade e a estabilidade despois de que a articulación se cure completamente. É posible que teña que levar un aparello ortográfico ou limitar as actividades físicas no futuro para evitar a lesión do xeonllo.

Nas lesións de xeonllo que inclúen algo máis que o LCL, o tratamento e as perspectivas poden ser diferentes, xa que esas lesións poden ser máis graves.

Q:

Que exercicios podo facer para curar o meu LCL?

R:

Ningún exercicio específico pode axudar a curar o LCL. O ligamento curarase por si só e o principal que hai que facer é evitar a lesión do ligamento durante a súa curación. Durante a fase de curación, pódese facer unha serie de exercicios de movemento e foméntase un reforzo suave do cuádriceps (músculos da coxa) e do bíceps femoral (músculos dos isquiotibiais). Débese evitar unha tensión aplicada desde o aspecto interno cara ao exterior do xeonllo para evitar a lesión do ligamento curativo.

Un xeito sinxelo de recuperar o movemento é facer un estiramento de cuádriceps. Póñase na boa perna, agarre o pé lesionado coa man do mesmo lado e flexione suavemente o xeonllo coa man para axudar a dobrar o xeonllo.

Un simple tramo para recuperar a extensión é sentarse no chan coas pernas rectas cara diante e traballar suavemente para endereitar o xeonllo presionando cara abaixo sobre el.

Usar unha bicicleta estacionaria ou recostada é un xeito excelente de fortalecer o cuádriceps. Se o dispositivo ten correas para os dedos, tamén axuda a fortalecer os grupos musculares de isquiotibiais.