Traballo e parto: método Lamaze

Contido

• Primeira clase: terceiro trimestre
• As túas expectativas
• Incomodidades normais do embarazo
• Os beneficios da lactancia materna
• Necesidades nutricionais
• Cambios no terceiro trimestre
• Actividades
• Segunda clase: imaxes de lugares especiais
• Imaxes de lugares especiais
• Terceira clase: a teoría de Lamaze
• A teoría de Lamaze
• Desenvolvemento fetal
• Técnicas de respiración
• Cuarta clase: traballo activo
• Traballo activo
• Relaxación táctil
• Quinta clase: Técnicas de empuxe
• Técnicas de empuxe
• Traballo traseiro
• Afrontamento posparto
• Sexta clase: ensaio
• A comida para levar

Preparación para o nacemento co método Lamaze

O método Lamaze foi desenvolvido polo obstetra francés Ferdinand Lamaze a principios dos anos 50 e é un dos programas de parto máis comúns na actualidade. Podes aprender este método tomando unha serie de clases. Os obxectivos destas clases son axudarche a prepararte para o traballo de parto e substituír calquera preconcepción negativa sobre o embarazo e o proceso de nacemento por sentimentos positivos.

Estas clases tamén axudarán a aprender habilidades para afrontar e controlar a dor para o parto. Aos participantes e aos seus compañeiros Lamaze ensínaselles técnicas de relaxación e patróns respiratorios para axudar a aliviar o malestar do parto e do parto.

Estas habilidades impártense nas clases ao longo de seis a oito semanas. As mulleres embarazadas poden acudir coa parella Lamaze elixida. Continúa lendo para coñecer unha serie típica de clases de Lamaze e o que aprenderás cada semana.

Primeira clase: terceiro trimestre

A súa primeira clase de Lamaze dará unha visión xeral dos cambios anatómicos, fisiolóxicos e emocionais que forman parte do embarazo. Centrarase nos cambios no terceiro trimestre. Os temas e actividades máis comúns da primeira clase inclúen:

As túas expectativas

Animámosche a ti e á túa parella a compartir os teus pensamentos, medos e sentimentos. Ensínaselles a confiar uns nos outros e a traballar xuntos.

Incomodidades normais do embarazo

A vostede e ao seu compañeiro ensínaselle a contrarrestar as baixas dores nas costas e as dores empurrando constantemente na parte inferior das costas. Animádevos os dous a comentar as molestias que experimentas. O seu instrutor ensinaralle sobre diferentes remedios.

Os beneficios da lactancia materna

A lactancia materna axuda a que o útero se contraia despois do parto. Estas contraccións tamén reducen a perda de sangue despois do parto. O leite materno inmuniza ao bebé contra enfermidades da infancia. A experiencia de aleitar fortalece o vínculo nai-bebé.

Necesidades nutricionais

Segue necesitando calorías adicionais en nutrientes para un bebé saudable. O desenvolvemento das células cerebrais prodúcese ao longo do último trimestre e ata os 18 meses despois do nacemento, durante os cales é moi importante unha nutrición adecuada.

Cambios no terceiro trimestre

A primeira clase Lamaze tamén cubrirá os cambios no terceiro trimestre. A medida que o teu corpo medra para acomodar ao bebé en crecemento, podes comezar a experimentar os seguintes cambios:

• Pode sentir falta de enerxía ou cansazo.
• Podes rir ou chorar facilmente.
• Terá un aumento do volume de sangue.
• Pode notar inchazo xeneralizado.
• É posible que deba orinar con frecuencia.

Actividades

A sesión de actividades para a primeira clase pode incluír relaxación progresiva, afirmacións positivas e imaxes positivas.

Vostede e a súa parella poden practicar unha relaxación progresiva. Durante a relaxación progresiva, primeiro contrae e despois relaxa cada parte do corpo, comezando polos pés. Este proceso axúdalle a recoñecer o que sente o seu corpo cando está relaxado e non tenso. Durante o parto, o pescozo do útero ábrese máis facilmente se está relaxado.

Tamén practicarás afirmacións positivas, substituíndo os pensamentos negativos por imaxes positivas. Un exemplo é acoller a contracción cando sente que comeza a dor.

Tamén pode visualizar o traballo da contracción usando imaxes positivas.

Segunda clase: imaxes de lugares especiais

Durante a segunda clase, comentarás:

• crecemento fetal
• desenvolvemento fetal
• contamento do movemento fetal
• ciclos de vixilia e sono dos bebés

Basearás a discusión sobre os sentimentos sobre o parto e o nacemento que exploraches na primeira clase. Tamén revisará os cambios anatómicos e fisiolóxicos durante o parto e o parto. Algúns instrutores escollen a segunda clase como o momento para amosar películas de parto aos participantes.

Imaxes de lugares especiais

Unha segunda secuencia de relaxación ensínase durante a parte da actividade da clase. Usar imaxes de lugares especiais implica retratarse nun lugar agradable e centrarse nas vistas, nos sons e nos cheiros do lugar especial. Esta técnica axuda a distraerse da dor e concentrarse nos sentimentos positivos.

Terceira clase: a teoría de Lamaze

Probablemente aprenderá máis sobre a teoría de Lamaze, así como o desenvolvemento fetal e algunhas técnicas de respiración durante a terceira clase.

A teoría de Lamaze

O seu instrutor presentará e discutirá a percepción da dor. Pódese animar a compartir o que lle dixeron ou cren sobre o traballo. Unha discusión detallada sobre o que ocorre durante o parto pode axudar a desmitificar o proceso de parto.

A medida que entendes máis sobre a natureza do nacemento, podes comezar a velo cada vez máis como un acontecemento normal. A preparación do parto pode axudarche a vostede e á súa parella a confiar máis na capacidade do seu corpo para experimentar o nacemento do seu bebé de xeito positivo. Tamén pode axudarche a vostede e á súa parella a participar na experiencia máis plenamente.

Desenvolvemento fetal

Outro foco da terceira clase é o feto en desenvolvemento e a súa transición a un bebé recentemente nado. Aprenderás:

• como o teu bebé en desenvolvemento está practicando a respiración
• como o teu bebé está a fortalecer e exercitar os seus músculos
• cando o teu bebé comeza a escoitar o son
• cando o teu bebé comeza a desenvolver a vista

Tamén comentarás o alerta e reactivo que estará un bebé recentemente nado nos seus primeiros 30 minutos de vida e que a miúdo é mellor comezar a aleitar mentres o bebé está activo.

Técnicas de respiración

As técnicas de respiración Lamaze ensínanlle a modelar a respiración para diminuír a dor que sente. Cando comeza cada contracción, respiras profundamente ou limpa. Esta respiración profunda é seguida por unha respiración lenta e profunda polo nariz e polos labios fruncidos. O foco na respiración coidadosa distrae e diminúe o malestar que percibe.

Outro réxime de respiración consiste en jadear lentamente mentres se repiten os sons "hee, hee, hee". A túa parella axudarache, respirando contigo e animándote. Se sente o desexo de empuxar antes de que o seu pescozo do útero estea completamente dilatado, pode que precise respirar máis rápido e máis curto. Animádevos a aprender e practicar estas técnicas de respiración antes de tempo, atopando as que considerades máis útiles durante o parto.

Cuarta clase: traballo activo

O foco da cuarta clase é o traballo activo, que comeza cando o colo do útero está dilatado uns 4 centímetros (cm). O teu compañeiro aprenderá técnicas para axudarche a apoiar o traballo activo. Tamén aprenderás sobre a relaxación táctil, que é unha estratexia para axudar a afrouxar os músculos durante o parto.

Traballo activo

A medida que o útero se contrae repetidamente, o cérvix se dilata progresivamente. Durante o parto temperán, as contraccións son curtas e prodúcense cada 20 a 30 minutos. O parto temperán normalmente progresa lentamente. Cando o cérvix está dilatado aproximadamente 6 cm, comeza o traballo activo. As contraccións produciranse máis xuntas e con máis intensidade. O traballo normalmente progresa máis rápido. É posible que necesites axuda para enfocarte e tratar a dor neste momento.

A medida que o cérvix se dilata de 6 a 8 cm, o traballo é intenso. Este nivel de dilatación ás veces chámase etapa de transición. Durante este tempo, vostede e a súa parella traballarán moi duro para tratar o traballo. Unha bañeira de hidromasaxe, unha mecedora ou unha bola de parto pode axudarche a estar máis cómodo.

Cando o seu colo do útero está completamente dilatado, a primeira etapa do parto está completa. Na segunda etapa do parto, normalmente sentirás o desexo de empuxar mentres o bebé descende á canle de parto. Con cada contracción, anímase a respirar e empurrar ao bebé cara abaixo e debaixo do seu óso púbico. A medida que a cabeza do bebé estira a abertura vaxinal e faise visible, podes baixar e tocar a cabeza do bebé para axudarte a concentrarte.

Animase á súa parella a:

• respira contigo
• lembrarlle que está a facer un gran traballo
• masaxe as costas, as coxas ou a parte inferior do abdome
• dálle de beber líquidos
• dálle un pano fresco para a testa
• estar presente contigo

Relaxación táctil

A relaxación táctil é unha técnica que che ensinará a axudarche a afrontar as dores do parto. Aprende a condicionarte para relaxar cada grupo muscular mentres o toca o teu compañeiro. O teu compañeiro aprende a identificar o teu aspecto cando estás tenso e a tocar a zona tensa para axudarche a afrouxar os músculos.

Quinta clase: Técnicas de empuxe

Durante a quinta clase, aprenderás técnicas e estratexias de empuxe para aliviar a dor nas costas durante o parto. Tamén comentarás como prepararte para as primeiras semanas despois do parto.

Técnicas de empuxe

Podes atoparte empurrando involuntariamente mentres o teu bebé baixa pola canle de parto. Hai varias técnicas para axudar a este desexo natural. Pode respirar ao comezo da contracción e liberar lentamente o aire mentres empurra. Isto coñécese como o método de glotis aberta. Tamén podes respirar profundamente, reter a respiración e soportar con toda a forza que podes xuntar.

Traballo traseiro

Algunhas mulleres senten a maior parte da dor do parto nas costas. Un balance pélvico nas mans e xeonllos ou agachamento pode aliviar este malestar. Tamén pode ser útil un paquete quente ou un paquete de xeo na parte inferior das costas. A contrapresión firme que a túa parella aplica á parte baixa das costas tamén pode proporcionar algo de confort.

Afrontamento posparto

Animámosche a ti e á túa parella a prepararse a vós e á vosa casa para a chegada dun novo bebé. Un subministro de alimentos nutritivos e fáciles de solucionar son útiles durante este tempo. Debería aprender a aceptar a axuda de amigos e familiares. Animádevos a nutrir o sentido do humor mentres aprendedes as habilidades para criar a un novo bebé.

Sexta clase: ensaio

A sexta e última clase consistirá nunha revisión dos materiais tratados ao longo do programa. Tamén participará nun ensaio laboral. Un obxectivo importante da clase final é axudarche a comprender que o proceso de nacemento é un proceso normal.

A comida para levar

O método Lamaze é só un programa que pode axudarche a prepararte para o nacemento. Moitas persoas consideran útiles as estratexias e as técnicas que ensina para o gran día e máis alá. Un pouco de preparación pode axudarche a entrar en parto sentíndote positivo e seguro do que vai pasar.