A xente de TikTok chama estes suplementos "Natural Adderall": aquí tes por que non está ben

Contido

• Que é exactamente a L-tirosina?
• Para que se usa a L-tirosina?
• Podes usar L-tirosina se tes TDAH?
• Revisión de

TikTok pode ser unha fonte sólida para os últimos produtos para o coidado da pel ou as ideas fáciles de almorzar, pero probablemente non sexa o lugar onde buscar recomendacións de medicamentos. Se pasaches algún tempo na aplicación recentemente, é posible que vexas a xente publicando sobre L-tirosina, un suplemento sen receita médica que algúns TikTokers están a chamar "Adderall natural" pola súa suposta capacidade de mellorar o teu estado de ánimo e concentrarte.

"TikTok fíxome facelo. Probando a L-tirosina. Ao parecer, é Adderall natural. Rapaza, xa sabes que me encanta o Adderall", compartiu un usuario de TikTok.

"Eu persoalmente estou usando [L-tirosina] porque me dá máis enerxía. Axúdame a pasar o día". dixo outro TikToker.

Hai moito que desempaquetar con isto. Por unha banda, definitivamente é non preciso para chamar a L-tirosina "Adderall natural". Isto é o que precisa saber sobre o suplemento e os seus impactos reais sobre a mente.

Que é exactamente a L-tirosina?

A L-tirosina é un aminoácido non esencial, o que significa que o teu corpo o produce por si só e non necesitas obtelo dos alimentos (ou suplementos, por outra banda). Os aminoácidos, por se non está familiarizado con eles, considéranse os elementos fundamentais da vida, xunto coas proteínas. (Relacionado: a súa guía sobre os beneficios dos BCAA e dos aminoácidos esenciais)

"A tirosina pódese atopar en todos os tecidos do corpo humano e desempeña moitos papeis, desde producir encimas e hormonas ata axudar ás células nerviosas a comunicarse a través de neurotransmisores", di Keri Gans, R.D., autora de A dieta do pequeno cambio.

Para que se usa a L-tirosina?

Hai algunhas cousas diferentes que a L-tirosina pode facer. "É un precursor ou material de partida para outras moléculas do corpo", di Jamie Alan, doutor, profesor asociado de farmacoloxía e toxicoloxía na Universidade Estatal de Michigan. Por exemplo, entre outras funcións, a L-tirosina pódese converter en dopamina, un neurotransmisor ligado ao pracer e en adrenalina, unha hormona que provoca unha corrente de enerxía, explica Alan. Ela sinala que Adderall tamén pode aumentar os niveis de dopamina no corpo, pero iso non o fai equivalente a L-tirosina (máis sobre isto a continuación).

"A tirosina é un dos neurotransmisores do cerebro", di Santosh Kesari, M.D., Ph.D., neurólogo do Centro de Saúde de Providence Saint John e presidente do Departamento de Neurociencias e Neurociencias Traslacionais do Saint John's Cancer Institute. É dicir, o suplemento pode axudar a transportar sinais entre as células nerviosas, explica o doutor Kesari. Como resultado, a L-tirosina pode darlle enerxía xa que se descompón como calquera outro aminoácido, azucre ou graxa, di Scott Keatley, R.D., de Keatley MNT.

Adderall, por outra banda, é unha anfetamina ou un estimulante nervioso central (léase: unha substancia que non é producido naturalmente no corpo) que pode elevar a dopamina e Os niveis de norepinefrina (unha hormona do estrés que afectan a partes do cerebro relacionadas coa atención e a resposta) no cerebro, segundo a Food and Drug Administration (FDA). Crese que aumentar os niveis de dopamina e norepinefrina mellora o foco e reduce a impulsividade en persoas con TDAH, segundo unha investigación publicada na revista médica Enfermidade neuropsiquiátrica e tratamento. (Relacionado: signos e síntomas do TDAH nas mulleres)

Podes usar L-tirosina se tes TDAH?

De acordo cun momento, o trastorno por déficit de atención/hiperactividade (TDAH) é unha condición de saúde mental que pode causar falta de atención, hiperactividade ou impulsividade (ou unha combinación dalgúns ou os tres destes marcadores), segundo o Instituto Nacional de Saúde Mental. . Os síntomas do TDAH poden incluír soñar despierto frecuentemente, esquecemento, inquietarse, cometer erros descoidados, ter problemas para resistir a tentación e ter dificultades para facer quendas, entre outros síntomas, segundo os Centros para o Control e a Prevención de Enfermidades (CDC). O TDAH adoita tratarse cunha combinación de terapia conductual e medicamentos, incluídos estimulantes como Adderall (e, nalgúns casos, non estimulantes, como a clonidina).

En canto á cuestión do uso de L-tirosina para TDAH, Erika Martinez, Psy.D., fundadora de Envision Wellness, di estar "preocupada" pola implicación de que un suplemento poida tratar a enfermidade. "Un cerebro con TDAH está conectado de forma diferente que un cerebro sen TDAH", explica ela. "Para 'resolver' sería necesario reconectar o cerebro para o que, que eu saiba, non hai ningunha pílula".

En xeral, o TDAH "non se pode curar", nin sequera con medicamentos que se prescriben tradicionalmente para a enfermidade (como Adderall), sinala a MD Gail Saltz, profesora asociada de psiquiatría no NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine e anfitrión do Como podo axudar? podcast. "[TDAH] pódese xestionar, como se trata de varias maneiras", explica. Pero a xestión non é o mesmo que unha cura. Ademais, "crer que un suplemento pode resolver [TDAH] deixará aos enfermos angustiados, frustrados e sentirán que non poden ser axudados", o que, á súa vez, pode aumentar o estigma negativo que xa está asociado coa enfermidade, di o doutor Saltz. . (Ver: O estigma en torno á medicación psiquiátrica está obrigando á xente a sufrir en silencio)

Chamar a L-tirosina "Adderall natural" tamén implica que todas as persoas con TDAH poden ser tratadas do mesmo xeito, o que simplemente non é certo, engade o doutor Saltz. "O TDAH preséntase de xeito diferente en diferentes persoas - algunhas persoas teñen máis dificultades coa distracción, outras con impulsividade - polo que non existe un tratamento único", explica.

Ademais, os suplementos, en xeral, non están ben regulados pola FDA. "Eu desconfío moito dos suplementos", di o doutor Kesari. "É difícil saber o que está a recibir cun suplemento". No caso da L-tirosina, en concreto, continúa o doutor Kesari, non está claro se a versión sintética da tirosina actúa do mesmo xeito que a versión natural do seu corpo. Conclusión: a L-tirosina "non é un medicamento", subliña. E, porque a L-tirosina é un complemento, "definitivamente non é o mesmo" que Adderall, engade Keatley. (Relacionado: ¿Os suplementos dietéticos son realmente seguros?)

Polo que vale, uns estudos ter mirou a asociación entre a L-tirosina e o TDAH, pero os resultados foron en gran parte inconclusos ou pouco fiables. Un estudo moi pequeno publicado en 1987, por exemplo, descubriu que a L-tirosina diminuía os síntomas do TDAH nalgúns adultos (oito de cada 12 persoas) durante dúas semanas pero, despois diso, xa non era eficaz. Os investigadores concluíron que "a L-tirosina non é útil no trastorno por déficit de atención".

Noutro pequeno estudo no que participaron 85 nenos de entre catro e 18 anos con TDAH, os investigadores descubriron que o 67 por cento dos participantes que tomaron L-tirosina viron unha "mellora significativa" nos seus síntomas de TDAH despois de 10 semanas. Non obstante, a investigación retirouse da publicación porque "o estudo non cumpría os requisitos de publicación ética estándar para estudos que inclúen suxeitos humanos na investigación".

TL;DR: Os datos son de verdade débil neste. A L-tirosina "non é un medicamento", di o doutor Kesari. "Realmente queres escoitar ao teu médico", engade.

Se tes TDAH ou sospeitas que o podes ter, Martínez di que é crucial que che evalúen " real probas neuropsicolóxicas que miden o funcionamento executivo para ver se realmente ten TDAH. "(Relacionado: servizos de saúde mental gratuítos que ofrecen soporte accesible e accesible)

"É imprescindible facer probas de neuropsic", explica Martínez. "Non podo dicirche a cantidade de veces que avaliei a alguén que tomou medicamentos estimulantes como Adderall e resulta que o que realmente tiveron foi un trastorno bipolar non diagnosticado ou ansiedade xeneralizada grave".

Se, de feito, ten TDAH, hai varias opcións de tratamento diferentes dispoñibles e, de novo, diferentes tratamentos funcionan para diferentes persoas. "Hai varios tipos de medicamentos, e realmente é unha cuestión de mirar os tipos de beneficios [e] perfís de efectos secundarios para determinar cal probar primeiro", explica o doutor Saltz.

Basicamente, se cres que necesitas axuda coa atención ou o enfoque ou sospeitas que tes TDAH, consegue un médico especializado en trastornos da atención sobre os seguintes pasos, non TikTok.

Revisión de