Sentar por moito tempo está realmente desinflando o trasero?

Contido

• Revisión de

A menos que traballes nunha oficina todo o día e ignores subxectivamente todas as noticias relacionadas co mal que é estar sentado para a túa saúde, probablemente sabes que estar sentado non é tan bo para ti. Mesmo foi denominado o novo tabaquismo, xa que pode provocar obesidade, diabetes, enfermidades cardíacas e incluso morte prematura. Parece que cada día aparece unha nova investigación que advirte dos perigos dun traballo de mesa e dos riscos para a saúde de estar sentado na súa parte traseira. Uf.

Aínda que as preocupacións graves para a saúde como a hipertensión arterial, o aumento de peso e incluso a depresión son totalmente válidas, algúns titulares poden ir demasiado lonxe, din os expertos. Como o acertadamente titulado "burro de oficina", que describe o risco de ter un botín plano sentado todo o día. Nun novo informe, o New York Post afirma que o teu traballo de mesa está a negar practicamente todas as agachadas que estabas facendo (literalmente) e di que se pode culpar de todo ese estar sentado por un caso de panqueca.

Non obstante, segundo Niket Sonpal, M.D., profesor clínico asistente no Tuoro College of Medicine de Nova York, non é exactamente como funciona. "A idea de que sentarse no traseiro fai que os músculos dos glúteos se rompan é un pouco difícil de tragar", di Sonpal. "Os músculos son un pouco máis complicados que iso" e non é tan causa e efecto como fai que pareza un título. Aínda que definitivamente hai verdade na idea de que a vida sedentaria da mesa pode facer que perdas o ton muscular, sempre que esteas ao día coa túa rutina de ximnasia fóra da oficina, non vas deixar de formar músculos no trasero -ou en calquera outro sitio.

"¿Poder estar durante todo o día con problemas de saúde? Si. Pero, ¿significa que vai perder os seus beneficios no adestramento? Non así", asegura Sonpal.

Se che preocupa o progreso do teu botín, asegúrate de que engadiches moitos movementos de levantamento de glúteos na túa rutina de fitness. Necesitas máis inspiración? Proba este adestramento traseiro e traseiro para parecer máis quente que nunca por detrás e estas posturas de ioga que rivalizarán con calquera sesión de cuclillas.

Revisión de