Que causa a dor por infraspinato e como podo tratala?

Contido

• A dor muscular infraspinatus causa
• Bágoa infraspinatus
• Síntomas
• Tendinopatía infraspinatus
• Síntomas
• Incidencia de infraspinatus
• Síntomas
• Bursite
• Síntomas
• Nervio pinzado
• Síntomas
• Que son os puntos de disparo infraspinatus?
• Diagnosticar a dor infraspinatus
• Proba de dor por infraspinato
• Tratamento das causas
• Descansa
• Calor e xeo
• Estiramentos e exercicios de dor por infraspinato
• Péndulo
• Xiro externo
• Xiro externo pasivo
• AINE
• Inxeccións de esteroides
• Cirurxía
• Recuperación e perspectivas
• Para levar

O infraspinatus é un dos catro músculos que forman o manguito dos rotadores, o que axuda a mover o brazo e o ombreiro e manterse estable.

O teu infraspinatus está na parte traseira do ombreiro. Fixa a parte superior do húmero (o óso superior do brazo) ao ombreiro e axúdalle a xirar o brazo cara ao lateral.

A dor no infraspinato é moi probablemente causada por un movemento repetitivo que implica o ombreiro. Os nadadores, xogadores de tenis, pintores e carpinteiros o conseguen con máis frecuencia. Tamén se fai máis probable a medida que envelleces.

Hai varias causas potenciais de dor por infraspinatus. Algunhas son serias, pero ningunha ameaza a vida.

A dor muscular infraspinatus causa

Ás veces, a dor por infraspinatus débese a pequenas tensións ou desgaste. Nestes casos, o descanso probablemente alivie a dor. Pero a súa dor tamén pode ser causada por unha lesión ou por condicións máis graves.

Bágoa infraspinatus

Hai dous tipos de bágoas infraspinatus:

• Unha bágoa parcial danará o tendón, pero non pasa por completo. Xeralmente é causado por estrés repetitivo ou envellecemento normal.
• Unha bágoa completa ou de grosor completo separa o infraspinato do óso. Xeralmente é causado por unha lesión aguda, como a caída.

Síntomas

• dor en repouso
• dor pola noite
• debilidade do brazo
• dor ao levantar ou baixar o brazo
• sensación de crujido ao mover o brazo
• se tes unha bágoa aguda, causará dor e debilidade severas e repentinas

Tendinopatía infraspinatus

A tendinopatía infraspinatus é unha lesión menos grave no infraspinatus. Hai dous tipos:

• A tendinite é unha inflamación do tendón.
• A tendinose son pequenas bágoas no tendón que non causan moita inflamación.

As causas da tendinopatía inclúen:

• uso excesivo, sobre todo chegando á cabeza ou lanzando
• trauma de ombreiro
• artrite ou outra enfermidade inflamatoria no ombreiro
• desgaste normal ao envellecer

Síntomas

• dor que aumenta co uso do ombreiro
• dor aburrida no ombreiro e na parte superior do brazo
• dor pola noite
• debilidade do ombreiro
• rixidez do ombreiro
• algunha perda de movemento no ombreiro
• dor ao chegar á cabeza
• dor ao chegar detrás de ti

Incidencia de infraspinatus

O impacto é cando un tendón se comprime, normalmente por un espolón ou inflamación ósea. A afectación por infraspinatus é pouco común en persoas que non practican deportes que impliquen o lanzamento aéreo, como o tenis. É particularmente común en atletas menores de 30 anos.

Síntomas

• dor en todo o ombreiro
• dor no brazo
• dor que empeora co paso do tempo

Bursite

A bursite prodúcese cando a bolsa (un saco cheo de líquido entre a parte superior do óso do brazo e a punta do ombreiro) se inflama. Isto pode causar dor e restrinxir os movementos do músculo infraspinatus.

O uso excesivo é a causa máis común de bursite, pero tamén pode ser causada por:

• artrite
• pinga
• diabetes
• enfermidade da tiroide
• tendinite
• lesión aguda

Síntomas

• inchazo do ombreiro
• dor ao mover o ombreiro

Nervio pinzado

Se o nervio suprascapular do ombreiro queda pellizcado, pode provocar dor por infraspinato. Un nervio pinzado adoita deberse a traumatismos, lesións por uso excesivo ou como resultado doutra disfunción do ombreiro.

Síntomas

• dor nas costas e na parte superior do ombreiro
• dor que non responde á maioría dos tratamentos normais
• debilidade do ombreiro
• atrofia do infraspinato (en casos raros)

Que son os puntos de disparo infraspinatus?

Crese que os puntos de disparo (que non todos os médicos cren que existen) son manchas duras e tenras nun músculo.

Os puntos de disparo latentes resultan feridos cando se empuxan, mentres que os puntos de disparo activos causan dor incluso sen tocar nin moverse. Non só poden causar dor, senón restrinxir o movemento e causar debilidade muscular.

Os puntos activadores poden provocar dor no punto muscular ou dor referida. A dor referida é dor noutras áreas do corpo, normalmente próximas ao punto gatillo.

Os puntos de disparo normalmente son activados pola tensión no músculo. Se tes puntos activadores activos no teu infraspinato, pode causar dor no ombreiro e no brazo.

O tratamento pode incluír:

• agulla seca
• inxeccións anestésicas
• estiramento
• masaxe
• terapia con láser
• antiinflamatorios non esteroides (AINE)

Diagnosticar a dor infraspinatus

Para diagnosticar a causa da dor infraspinatus, un médico primeiro botará unha ollada á súa historia clínica. Preguntaranlle sobre:

• os teus síntomas
• cando comezaron os síntomas
• calquera lesión recente
• se fai deporte ou ten outras actividades con movemento repetitivo do ombreiro

Despois, farán un exame físico para ver que movementos feren o ombreiro, se o seu alcance de movemento é limitado e se os músculos do ombreiro parecen débiles.

Normalmente, un historial médico e un exame físico son suficientes para diagnosticar un problema de infraspinatus. Pero un médico tamén pode facer unha radiografía para descartar outras posibilidades ou unha ecografía ou resonancia magnética para confirmar o diagnóstico.

Se un médico non está seguro de se ten unha bágoa infraspinatus ou tendinopatía, pode inxectar o músculo cun anestésico local. Se tes tendinopatía, a dor mellorará e a túa forza muscular será normal. Se tes unha bágoa, a función do brazo seguirá sendo limitada.

Proba de dor por infraspinato

Unha proba de dor infraspinatus úsase para ver se a dor provén do infraspinatus ou doutra parte do ombreiro.

Dobrarás os brazos 90 graos, coas palmas das mans cara arriba. Os cóbados deben estar ao carón e os brazos deben estar diante de ti.

Un médico empurrará contra os brazos mentres os xira cara a fóra. Se isto doe, é probable que teñas un problema de infraspinatus.

Tratamento das causas

Na maioría dos casos, un médico recomendará probar un tratamento non cirúrxico para a dor infraspinatus. Estes tratamentos teñen éxito para a maioría da xente, aínda que pode ser necesaria unha combinación de tratamentos non cirúrxicos.

Se o tratamento non cirúrxico non é eficaz, a cirurxía pode ser unha opción.

Descansa

As lesións por infraspinato adoitan ser causadas por un movemento repetitivo. Descansar o ombreiro daralle a oportunidade de curar. Un médico pode recomendar descansar o brazo nunha fonda ou evitar temporalmente actividades que causen máis dor.

Calor e xeo

Xear o ombreiro reducirá a inflamación. Podes facelo no inicio da lesión ou despois de facer exercicio ou estirarte.

A calor axudará a relaxar o seu infraspinatus. Debe aplicar calor antes de estirarse ou facer exercicio. É eficaz usar unha almofada de calefacción ou tomar un baño ou ducha quentes.

Estiramentos e exercicios de dor por infraspinato

Estiramentos e exercicios axudaranche a mellorar a flexibilidade e o rango de movemento. Tamén axudarán a fortalecer os músculos para evitar novas lesións. Ningún destes estiramentos ou exercicios debe causar dor. Se o fan, detense e comuníquelo ao seu médico.

Un médico tamén pode recomendar fisioterapia. Poden darche exercicios adicionais para facer na casa.

Aquí tes algúns exercicios que podes probar:

Péndulo

Este exercicio axuda a estirar os músculos e o espazo que atravesan para que non quede un ombreiro conxelado.

1. Inclínase cara adiante inclinado. Utiliza o brazo non afectado como apoio.
2. Xira lentamente o brazo afectado cara adiante e cara atrás, logo dun lado a outro.
3. Despois móvea en pequenos círculos.
4. Fai 2 xogos de 10 de cada un.

Xiro externo

Este exercicio axuda a fortalecer e estirar o seu infraspinato. Mentres curas, podes comezar a engadir pesos.

1. Deite de lado e apoia a cabeza no brazo
2. Dobre o brazo que non está deitado 90 graos para que o cóbado estea no aire, a man no chan e o brazo atravesando o estómago.
3. Manteña o cóbado ao carón e xira lentamente o brazo. Debe acabar dobrado 90 graos coa man no aire.
4. Xira lentamente o brazo cara atrás.
5. Fai 2 xogos de 10.
6. Repita polo outro lado.

Xiro externo pasivo

Debes sentir este tramo na parte traseira dos ombros. Necesitarás unha vara lixeira, como unha varilla ou un mango de vasoira.

1. Agarre sen folgos o pau por cada extremo.
2. Manteña o cóbado do brazo afectado contra o corpo.
3. Use o outro brazo para empurrar suavemente a vara horizontalmente de xeito que o cóbado afectado estea contra o seu lado e o brazo afectado estea dobrado 90 graos, perpendicular ao seu corpo.
4. Manteña 30 segundos.
5. Relaxarse ​​durante 30 segundos.
6. Repita 3 veces máis.
7. Repita polo outro lado.

AINE

Os AINE como o ibuprofeno (Advil, Motrin) alivian a dor e reducen o inchazo causado pola lesión.

Inxeccións de esteroides

As inxeccións de esteroides utilizan unha mestura de anestésico local e cortisona, que é un esteroide antiinflamatorio. O seu médico inxectará esta mestura directamente no seu infraspinatus ou bursa, dependendo da súa condición específica.

Estas inxeccións poden proporcionar alivio temporal, pero poden danar o músculo se se fan con demasiada frecuencia.

Cirurxía

A cirurxía pódese facer por lesións graves ou se fallaron outros tratamentos. Normalmente só se fai como primeiro tratamento se ten unha lesión aguda grave, como unha bágoa completa por caída.

Existen diferentes tipos de cirurxía. O seu médico debería comentar as súas opcións.

Recuperación e perspectivas

É moi probable que o seu médico recomenda descansar, facer exercicios e estirarse primeiro. Se estas non comezan a axudar nunhas semanas, debería volver ao seu médico para unha maior avaliación.

Neste punto, poden recomendar exercicios continuos ou facerlle unha inxección de esteroides. As inxeccións normalmente comezan a funcionar para diminuír a dor aos poucos días.

Se aínda tes dor despois de 6 meses, o teu médico pode ver se es un bo candidato para a cirurxía. A cirurxía aberta, que usa unha incisión grande, ten un tempo de curación máis longo que a cirurxía artroscópica, que usa varias incisións pequenas.

Normalmente leva aproximadamente 6 meses antes de que a función do ombreiro volva á normalidade despois da cirurxía. Dependendo do ben que estea curando, é probable que regrese a algunhas actividades nun prazo de 4 meses.

Para levar

A dor por infraspinato pode ser un sinal dunha enfermidade grave. Pero na maioría dos casos, pódese resolver con tratamentos como descanso, estiramentos e AINE.

Se ten dor no ombreiro e debilidade, especialmente se fai moitos movementos repetitivos nos brazos na súa vida diaria, fale co seu médico. Poden axudarche a atopar a causa da dor e as opcións de tratamento.