Se fas unha cousa este mes ... Aprende a dicir que non

Contido

• Revisión de

Cando o seu veciño lle pide que axude a recadar fondos ou un vello coñecido insista en asistir á súa cea, non sempre é doado declinar, aínda que teña unha razón válida. "As mulleres ensínaselles a ser nutridas, e temen que rexeitar unha solicitude faga que parezan egoístas", di Susan Newman, doutora, psicóloga social e autora de O libro do non: 250 xeitos de dicilo e de dicilo. "Pero a maioría de nós sobreestimamos o que unha negativa decepcionará a alguén. En realidade, a maioría da xente non se queda na súa negación, só seguirá adiante".

A próxima vez que te enfrentes a algunha invitación dunha festa a unha solicitude de golosinas para a venda de forno, frea esa resposta automática de si e pregúntate: ¿Estarei ansioso por isto ou me temo? Se é o último, rexeite. (Proba: "Encantaríame, pero estou demasiado ocupado.") Despois de rexeitar algunhas solicitudes e decatarte de que as túas negativas non se ven desanimadas, deixarás de sentirte culpable. "Ademais, liberarase porque recuperará o tempo para facer as cousas que realmente quere", di Newman. Unha nova afección, unha noite relaxante para ti e máis tempo cos teus fillos son todo teu por unha soa palabra.

Revisión de