EPOC e humidade

Contido

• Disparadores para a EPOC
• EPOC e actividade ao aire libre
• Niveis de humidade óptimos
• Os perigos da alta humidade interior
• Xestionar o molde
• Para levar

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Comprender a enfermidade pulmonar obstructiva crónica (EPOC)

A EPOC, ou enfermidade pulmonar obstructiva crónica, é unha afección pulmonar que dificulta a respiración. A enfermidade é causada pola exposición a longo prazo a irritantes pulmonares, como o fume do cigarro ou a contaminación do aire.

As persoas con EPOC adoitan experimentar tose, sibilancias e falta de aire. Estes síntomas tenden a empeorar durante os cambios climáticos extremos.

Disparadores para a EPOC

O aire moi frío, quente ou seco pode provocar un brote de EPOC. A respiración pode ser máis difícil cando as temperaturas son inferiores a 0 ° C ou 32,2 ° C. O vento excesivo tamén pode dificultar a respiración. A humidade, os niveis de ozono e o reconto de pole tamén poden afectar a respiración.

Independentemente da etapa ou da gravidade da EPOC, previr os brotes é crucial para sentirse mellor. Isto significa eliminar a exposición a determinados desencadenantes, como:

• fume de cigarro
• po
• produtos químicos dos produtos de limpeza doméstica
• contaminación do aire

Nos días de clima extremo, tamén debes protexerte permanecendo dentro do máximo posible.

EPOC e actividade ao aire libre

Se debes saír ao exterior, planifica as túas actividades durante a parte máis leve do día.

Cando as temperaturas son frías, podes taparte a boca cun pano e respirar polo nariz. Isto quentará o aire antes de que entre nos pulmóns, o que pode axudar a que os síntomas non empeoren.

Durante os meses de verán, debes intentar evitar saír á rúa os días en que a humidade e os niveis de ozono son altos. Estes son indicadores de que os niveis de contaminación están no seu peor momento.

Os niveis de ozono son máis baixos pola mañá. Un índice de calidade do aire (AQI) de 50 ou inferior corresponde ás condicións ideais para estar fóra.

Niveis de humidade óptimos

Segundo o doutor Phillip Factor, especialista en enfermidades pulmonares e ex profesor de medicina no Centro Médico da Universidade de Arizona, a sensibilidade aos niveis de humidade varía entre as persoas con EPOC.

O doutor Factor explica: "Moitos pacientes con EPOC teñen un compoñente de asma. Algúns deses pacientes prefiren climas cálidos e secos, mentres que outros prefiren ambientes máis húmidos ".

En xeral, os niveis de humidade máis baixos son os mellores para as persoas con EPOC. Segundo a Mayo Clinic, o nivel ideal de humidade interior é do 30 ao 50 por cento. Pode ser difícil manter os niveis de humidade interior durante os meses de inverno, especialmente en climas máis fríos onde os sistemas de calefacción funcionan constantemente.

Para conseguir un nivel de humidade interior óptimo, podes mercar un humidificador que funcione coa túa calefacción central. Como alternativa, podes mercar unha unidade independente axeitada para unha ou dúas habitacións.

Independentemente do tipo de humidificador que escolla, asegúrese de limpalo e mantelo regularmente. É importante seguir as indicacións do fabricante, xa que moitos humidificadores teñen filtros de aire que deben lavarse ou substituírse de forma rutinaria.

Os filtros de aire domésticos nas unidades de climatización e calefacción tamén se deben cambiar cada tres meses.

A humidade tamén pode ser un problema durante o baño. Sempre debe facer funcionar o ventilador de escape do baño mentres se ducha e abrir unha fiestra despois de ducharse, se é posible.

Os perigos da alta humidade interior

Demasiada humidade interior pode provocar un aumento dos contaminantes comúns do aire interior, como ácaros, bacterias e virus. Estes irritantes poden empeorar os síntomas da EPOC.

Os altos niveis de humidade interior tamén poden provocar o crecemento de moho no interior da casa. O molde é outro desencadeante potencial para as persoas con EPOC e asma. A exposición ao mofo pode irritar a gorxa e os pulmóns e estivo relacionada co empeoramento dos síntomas do asma. Estes síntomas inclúen:

• aumento da tose
• sibilancias
• conxestión nasal
• dor de gorxa
• espirros
• rinite ou secreción nasal debido á inflamación da mucosa nasal

As persoas con EPOC son especialmente sensibles á exposición ao mofo cando teñen un sistema inmunitario debilitado.

Xestionar o molde

Para estar seguro de que a súa casa non ten problemas de mofo, debería supervisar calquera lugar da casa onde poida acumularse humidade. Aquí tes unha lista de áreas comúns nas que o moho pode prosperar:

• un tellado ou soto con inundacións ou filtracións de auga de choiva
• tubaxes mal conectadas ou tubaxes con fugas baixo os lavabos
• alfombra que permanece húmida
• baños e cociñas mal ventilados
• habitacións con humidificadores, deshumidificadores ou aire acondicionado
• goteiras baixo refrixeradores e conxeladores

Unha vez localizadas as áreas potencialmente problemáticas, tome medidas inmediatas para eliminar e limpar as superficies duras.

Cando limpe, asegúrese de cubrir o nariz e a boca cunha máscara, como unha máscara de partículas N95. Tamén debes levar luvas desbotables.

Para levar

Se recibiches o diagnóstico de EPOC e vives actualmente nunha zona con altos niveis de humidade, quizais queiras pensar en mudarte a unha rexión cun clima máis seco. Trasladarse a unha parte diferente do país pode que non se elimine completamente os síntomas da EPOC, pero pode axudar a previr os brotes.

Antes de trasladarse, visite a zona en diferentes épocas do ano. Isto permitiralle ver como o tempo pode afectar os síntomas da EPOC e a saúde xeral.