Canto doen os tacóns altos?

Contido

• Revisión de

Nada che fai sentir tan sexy coma un bo par de tacóns. Dánche pernas durante días, aumentan o teu traseiro, sen esquecer que complementan perfectamente calquera roupa. Pero o sufrimento por mor da moda pode deixarche algo máis que só dor de dentes: os tacóns altos poden realmente causar danos permanentes aos ligamentos e ósos da túa metade inferior. (En canto ao alivio inmediato, descobre como aliviar a dor nos pés despois dunha noite de tacóns altos).

Comecemos con isto: camiñar con tacóns de tres centímetros e cuarto podería envellecer prematuramente as articulacións, porque provoca cambios na súa marcha similares ao que se observa no envellecemento naqueles con xeonllos artríticos. Revista de investigación ortopédica. "Os talóns fan que sexa moito máis difícil permitir que o xeonllo se endereite cando sexa necesario. Isto xera máis presión durante períodos máis longos sobre a rótula e o interior do xeonllo, o que fai que sexa máis probable que se desgaste máis rápido", explica o estudo. autora Constance Chu, MD, profesora de cirurxía ortopédica na Universidade de Stanford.

E os tacóns altos non fan máis que envellecer as articulacións. Usalos aumenta o risco de sufrir escordaduras de nocello, fracturas por estrés, nervios pinchados e acurtamento do tendón de Aquiles e agravar as condicións como juanes e dedos martelo, advirte Hillary Brenner, cirurxián podólogo con sede en Nova York e portavoz da Asociación Médica Americana de Podoloxía. Ademais de afectar a outras áreas da túa vida (como simplemente camiñar), cada un destes problemas cos pés pode comprometer o teu adestramento. ¡Yikes!

Aínda máis asustado? Tres centímetros e cuarto nin sequera é tan alto en comparación co que usamos a maioría de nós. "Canto máis alto sexa o tacón, máis posibilidades hai de problemas, pero isto fai que sexa difícil para a maioría de nós que queremos lucir elegantes sen comprometer a nosa saúde, aínda que me resulta difícil comprar zapatos atractivos con tacóns de menos de tres polgadas de alto! " di Chu. (Considere estes 13 bonitos zapatos que son bos para os seus pés.)

Estás máis seguro con tacóns de menos de dous polgadas, e as cuñas ou os tacóns grosos son preferibles aos tacóns de aguja, di Brenner. "Canto máis ampla sexa a superficie do talón, máis apoio haberá para o arco do pé, diminuíndo o risco de danos permanentes", engade.

Se non podes separarte dos teus Louboutins (¡comprensible!), Intenta aparcalo o máximo posible: "Debes intentar non levar tacóns máis de dúas a tres horas ao día, pero o reloxo detense cando estás sentado ", Di Brenner. (E contrarresta o dano facendo estes exercicios para mulleres que levan tacóns altos).

Pero os tacóns engádense a algo máis que á túa roupa. "Algunhas mulleres levan tacóns porque fan que as pernas e o traseiro aparezan máis ben formados", apunta Chu. Anota esta vantaxe de forma permanente, e sen poñer en risco os teus pés, con este adestramento de 12 minutos para aumentar o botín ou o adestramento de glúteos Look-Hot-From-Behind de Jada Pinkett Smith.

Fontes: APMA; Terry Mitchell, director médico de Vionic Group LLC, unha empresa de zapatos para ortopédicos; Instituto Hebreo SeniorLife para a Investigación do Envellecemento; JFAS; Arquivos de Comportamento Sexual; UAB; Asociación Médica Podolóxica Americana.

Revisión de