Hepatite C e o seu fígado: consellos para evitar máis danos

Contido

• Visión xeral
• Xestiona o teu peso
• Coma alimentos aptos para o fígado
• Limita a inxestión de alcol
• Aumenta o teu nivel de actividade
• Teña coidado cos medicamentos e suplementos
• A comida para levar

Visión xeral

A hepatite C pode provocar complicacións hepáticas. O virus da hepatite C (VHC) causa inflamación do fígado que pode avanzar ata cicatrices permanentes ou cirrose.

A pesar destes riscos, agora pode facer cambios concretos para protexer o fígado. Coidar o fígado pode evitar máis danos e aumentar a calidade de vida.

Debido aos avances nos tratamentos antivirais, a hepatite C ten unha mellor perspectiva en comparación cos anos anteriores. Aínda así, o seu médico pode recomendar cambios de estilo de vida ademais dos medicamentos estándar.

Considere os seguintes pasos que pode tomar para protexer a saúde do seu fígado.

Xestiona o teu peso

A hepatite C pode causar perda de peso inicial xa que o corpo intenta loitar contra o virus. Pero a enfermidade pode presentar implicacións a longo prazo para o aumento de peso.

É posible que o seu peso fluctúe cando comeza a recuperar o apetito despois de experimentar síntomas como náuseas e incapacidade para manter a comida baixa.

Gañar peso pode non ser unha preocupación para vostede. Pero as persoas con sobrepeso ou obesidade poden correr un maior risco de dano ao fígado. Crese que ter hepatite C é máis prexudicial para o seu fígado se ten un exceso de peso corporal.

O control do peso a longo prazo pode axudar moito a protexer o fígado. A perda de peso tamén pode axudar a previr a enfermidade do fígado graxo sen alcohol (NAFLD).

Se tes dificultades para manter o teu peso, pregunta ao teu médico recursos útiles. Tamén poden axudarche a establecer obxectivos de peso alcanzables que sexan adecuados á túa idade, estatura e saúde xeral.

Coma alimentos aptos para o fígado

Ademais de controlar o seu peso se é necesario, tamén pode que queira reconsiderar os alimentos que está a consumir para a saúde xeral do fígado.

Unha dieta adecuada para o fígado é a que se centra en froitas e verduras, fontes delgadas de proteínas e carbohidratos complexos derivados de grans integrais. Porcións reducidas de todos os alimentos, especialmente os graxos, tamén poden axudarche a protexer o fígado.

Aquí tes algúns outros consellos dietéticos que poden axudarche a protexer o fígado mentres logras os teus obxectivos de peso:

• Evite os azucres engadidos.
• Escolle aceites a base de plantas, como o de oliva, sobre a manteiga.
• Merenda en noces e sementes.
• Elixe produtos lácteos baixos en graxa.
• Evite as graxas saturadas que se atopan na crema de leite, as carnes envasadas e os alimentos en caixa.
• Reduce a inxestión de sodio.
• Beba polo menos de 8 a 10 vasos de auga ao día a menos que o seu médico lle aconsellou que limite a inxestión de líquidos.

Limita a inxestión de alcol

Beber alcol pode afectar negativamente a un fígado xa danado. É importante diminuír a cantidade de alcol que consumes regularmente. O seu médico pode recomendarlle que se absteña do alcol por completo.

O seu fígado é o principal órgano responsable da metabolización de nutrientes e outras substancias que inxire. Se hai demasiado alcohol no seu sistema, os encimas hepáticos poden estar mal equipados para procesalo. Pola súa banda, o exceso de alcol circula polo resto do corpo.

Como regra xeral, é importante beber con moderación. Isto equivale a.

Aínda así, o consumo moderado de alcol pode ser perigoso cando se vive con hepatite C. Pregúntelle ao seu médico recomendacións específicas.

Aumenta o teu nivel de actividade

Se o teu médico recomenda a perda de peso para mellorar a saúde do teu fígado, o exercicio é un método para facelo. Pero os beneficios do exercicio físico van máis alá da perda de peso e do control do peso.

Ademais de reducir a graxa corporal xeral, o exercicio pode axudar a diminuír a graxa ao redor do fígado. O exercicio regular tamén pode aumentar o teu estado de ánimo e os teus niveis de enerxía.

Para obter os mellores resultados, busca exercicio cardiovascular á semana máis adestramento de forza. Comeza gradualmente e céntrate nas actividades que che gustan. Por exemplo, inclúe unha combinación de correr ou camiñar, clases de exercicios en grupo ou deportes de equipo e máquinas no ximnasio.

Teña coidado cos medicamentos e suplementos

O seu fígado xoga un papel fundamental no procesamento de medicamentos, herbas e suplementos. É importante tomar precaucións adicionais con estas cando o fígado se debilita debido á hepatite C. Isto inclúe medicamentos sen receita médica como alérxicos e analxésicos, suplementos nutricionais e remedios a base de plantas.

Fale co seu médico antes de usar novos medicamentos ou suplementos. Ademais, evite o alcol mentres tomas algún medicamento. Isto pode aumentar sen querer o dano ao fígado.

A comida para levar

Protexer a saúde xeral do fígado cando ten hepatite C pode previr complicacións. Isto é crucial porque se o fígado alcanza un estado de cirrose, provoca cicatrices irreversibles. O dano grave ao fígado pola hepatite C pode acabar cun transplante de fígado.

Aínda que os tratamentos antivirais poden eliminar o virus da hepatite C do seu corpo, aínda é posible ter un dano persistente no fígado. Tamén ten un maior risco de cirrose se ten hepatite C. crónica sen tratar.

Protexer o fígado é importante para calquera, pero é especialmente importante se ten unha enfermidade que lle afecta como a hepatite C.