5 bebidas tónicas saudables a base de herbas que che dan un impulso de benestar

Contido

• O chupeteiro de estómago: arbusto de baga e albahaca
• The Detox: limonada de carbón, pepino e menta
• O reforzo da inmunidade: saúco-xenxibre cordial
• O enfoque cerebral: té de romeu, ginkgo e menta verde
• O Chill-Out: horchata de leite de coco
• Opcións de Grab-and-Go
• Revisión de

Toma bagas frescas, herbas e especias perfumadas e mestúrao con té, vinagre de sidra ou quizais leite de coco e terás un delicioso recolector curativo que te refrescará e recargará. "Estas bebidas están cheas de vitaminas e minerais para axudarche a coidar o teu corpo", di Micaela Foley, herbalista residente da Alchemist's Kitchen en Nova York. E abranguen todo: desestresarse, durmir mellor e aumentar a súa inmunidade. Calquera que sexa o teu obxectivo, Foley creou a receita gañadora para ti. (Ou proba estes 5 batidos vexetais baixos en azucre para aumentar a túa enerxía.)

O chupeteiro de estómago: arbusto de baga e albahaca

O vinagre de sidra promove a saúde intestinal e os antioxidantes da albahaca e as bagas reducen a inflamación.

Nun bote de albanel grande, cubra 2 cuncas de amorodos frescos picados, pexegos e arandos e 1 cunca de albahaca picada; cubrir con vinagre de sidra. Cubra o frasco e deixe repousar nun lugar fresco e escuro durante uns días, despois colar. Engade 1 culler de sopa da mestura á auga con gas e decora con froitas frescas e herbas.

The Detox: limonada de carbón, pepino e menta

O po de carbón activo únese ás toxinas e eliminalas do seu sistema.Tamén pode axudar a inchazar a batalla.

Nun bote de albañil de 32 onzas, engade o zume de 1 limón, 1 pepino pequeno en rodajas finas e 1 cunca de menta picada. Encha o bote con auga e almacénao na neveira durante a noite. Colar e mesturar 1 cucharadita de caiena e 1 cucharada de suplemento de carbón activado en po.

O reforzo da inmunidade: saúco-xenxibre cordial

Os sabugueiros son moi ricos en antioxidantes como as vitaminas C e E, ademais de ter propiedades antivirais para axudar a combater os arrefriados. E o xenxibre é un antimicrobiano. (Este zume verde que aumenta o sistema inmunitario tamén merece a pena.)

Engade 1 a 2 culleres de sopa de xarope de sabugueiro (dispoñible nos mercados de alimentos naturais e nalgunhas farmacias) a un vaso de auga con gas e mestura. Decorar con xenxibre relado.

O enfoque cerebral: té de romeu, ginkgo e menta verde

O romeu e o ginkgo poden mellorar a súa memoria e saúde cerebral, indican estudos.

Ferva 16 onzas de auga e bótaa sobre 2 culleradas de romeu seco, menta verde seca e ginkgo seco. Cubra e deixe a mestura empinada de 5 a 10 minutos, despois cola e engade 2 culleres de sopa de mel se o desexa. Deixar arrefriar, gardar na neveira e remover antes de servir sobre xeo.

O Chill-Out: horchata de leite de coco

"A noz moscada induce o sono", di Foley, e o adaptógeno ashwagandha axuda o teu corpo a afrontar o estrés.

Nunha pota, quente suavemente 2 cuncas de leite de coco, despois engade 1 cucharadita de ashwagandha en po, 1 cucharadita de canela e 1 cucharadita de noz moscada. Toma o lume e mestura 1 cucharada de xarope de arce puro. Deixamos arrefriar e refrixeramos. Axitar e servir sobre xeo.

Opcións de Grab-and-Go

Non tes tempo de empinarte só? Consulte algunhas das nosas opcións xa embotelladas. (Ou proba estes produtos que converten a auga nunha bebida saudable).

• ACV en movemento: The Republic of Tea Vinagre de sidra de mazá orgánico Sorbo único ($20 por bote de 14, republicoftea.com)
• Sorbo de coco arrefriado: Rebbl Ashwagandha Picante Chai Elixir ($5, jet.com)
• Bolsas de té con potencia cerebral: Té de claridade Yogi Gingko ($ 7 por 16 bolsas, walmart.com)
• Limpeza de primavera: Desintoxicación diaria de limón sucio ($ 45 por caso de 6, dirtylemon.com)

Revisión de