Ter un orgasmo mellor: elimina a distracción

Contido

• Revisión de

Do mesmo xeito que estresarse por intentar baixar pode facer moito máis difícil alcanzar a felicidade orgásmica, a distracción (xa sexa mental ou física) pode facer case imposible chegar á meta.

"Moitas veces, as mulleres alcanzarán un certo nivel de excitación e terán un bombardeo de pensamentos.E se o fago? E se non o fago? Saberei que o estou tendo? Todos estes pensamentos son o contrario da excitación ", di Emily Nagoski, doutora, autora de Ven coma ti: a sorprendente nova ciencia que transformará a túa vida sexual. Entón, que ten que facer unha rapaza con pensamentos errantes? Recoñece que están alí e logo déixalos e volven ás sensacións que estás experimentando, di Nagoski.

E, si, sabemos que é máis fácil dicir que facelo. "Notar unha sensación no teu corpo pode activar pensamentos críticos sobre o teu corpo: como se move a graxa na barriga, o aspecto das coxas ou o que poida ser", di Nagoski.Aínda que estas voces son normais e naturais, di ela, a clave para ter un orgasmo é concentrarse no pracer, non na voz molesta da túa cabeza.

Dado que o cerebro é o órgano sexual máis grande, tamén é importante prepararse para o evento principal, di Emily Morse, sexóloga e presentadora do podcast Sex With Emily. Lembra escenarios sexuais pasados ​​que presionaron os teus botóns ou pensa nas situacións que sabes que te acenderán. Deste xeito, cando comece a acción, o teu cerebro (e corpo) xa estarán ben encamiñados, aconsella.

Ademais dunha mente errante, tamén hai distraccións físicas: o teléfono móbil zumbando incesantemente, os seus fillos ou compañeiros de habitación na outra habitación, o seu gato rabuñando na porta, etc. O fundamental é estruturar o seu ambiente físico para asegurarse de que están o máis cómodos posibles, di Nagoski.

Caso a punto? Investigadores do sexo holandés atoparon nun estudo que as mulleres tiñan moito máis probabilidades de alcanzar o orgasmo cando levaban medias. Non, os calcetíns non son o segredo: os pés fríos simplemente os distraían. (Para outros factores apoiados polo estudo, le estas 8 cousas sorprendentes que afectan a túa vida sexual.) Entón, tanto se se trata de axustar o termostato como de asegurarte de que o teu teléfono estea fóra da vista, planifica con antelación para que poidas crear un ambiente agradable, de preocupación e distracción. ambiente gratuíto que che permitirá concentrarte na tarefa que tes en marcha. "O contexto que facilita un gran orgasmo é diferente para todos, pero hai que abrazalo e amalo e facelo posible", di Nagoski.

Porque cando se trata de relacións sexuais, cómpre saír da cabeza e centrarse na tarefa que nos ocupa ou na parte do corpo que te faga sentir mellor.

Revisión de