Autor: Eugene Taylor
Data Da Creación: 9 August 2021
Data De Actualización: 1 Xullo 2025
Anonim
Fai isto, non iso: unha guía para convivir coa artrite reumatoide - Saúde
Fai isto, non iso: unha guía para convivir coa artrite reumatoide - Saúde

A artrite reumatoide (RA) pode ser dura para as articulacións, pero non ten que impedir a súa vida social. Aínda que certas actividades ({textend} como escalada en parede, esquí ou tricô) {textend} poden agravar as articulacións inchadas, hai moitas outras opcións dispoñibles.

Consulte só algunhas das súas opcións nesta guía "Fai isto, non iso".

Agora isto non significa que debes renunciar a unha cita de cine, pero facer algo de exercicio será máis beneficioso para ti a longo prazo. O exercicio é bo non só para o teu corpo, senón tamén para a túa mente.

Camiñar é un dos mellores exercicios para aqueles con RA, sobre todo porque pode axudar a aumentar a actividade muscular sen engadir demasiado estrés ás articulacións. O mellor de todo é que podes facelo en calquera momento e en calquera momento e non necesitas ningún equipo especial. Entón colle un amigo, amarra os cordóns e dá un paseo polo bloque.


A quen non lle gusta lavar o día mergullándose nun quente baño de burbullas? Para aqueles con RA, pode ter algúns beneficios adicionais. A investigación demostra que a terapia con auga morna pode axudar a reducir a dor, afrouxar as articulacións, diminuír o inchazo e mellorar a circulación. Se estás demasiado impaciente ou molesto para sentarte alí, proba a facer algúns tramos sinxelos. Podes incluso usar unha pelota de tenis para aliviar os nós na parte inferior ou superior das costas.

Si, un cono de xeado é un pracer nostálxico. Pero cando teñas RA, sentirásche moito mellor se saltas a sobremesa e tomas unha cunca de té. O té verde ten un extra para aqueles con RA: pode axudar a reducir a inflamación e a dor. Se buscas algo doce, engade unha cucharadita de mel cru á túa bebida. É un edulcorante natural, polo que é menos probable que provoque unha inflamación adicional.

Ser social é importante para aqueles con RA, pero non todo tipo de reunión social che dará un A + no que se refire á túa xestión de RA. Invitar aos teus amigos a un evento benéfico non só é máis valioso para a túa comunidade, senón que tamén é máis memorable. Os estudos descubriron que os adultos maiores que se ofrecen voluntarios se benefician tanto social como mentalmente.


Publicacións Fascinantes

Por que as mulleres que fan exercicio tamén teñen máis probabilidades de beber alcohol

Por que as mulleres que fan exercicio tamén teñen máis probabilidades de beber alcohol

Para moita mullere , o exercicio e o alcol van da man, uxire un número crecente de evidencia . Non ó a xente bebe mái o día no que van ao ximna io, egundo a inve tigación publ...
A parella que suda xunta ...

A parella que suda xunta ...

Aumenta a túa relación fí ica aquí:En eattle, proba bailar wing (Ea t ide wing Dance, 40 $; ea t ide wingdance.com). O novato realizarán a cen ore , diapo itiva entre a perna ...