Despois de 9 anos, saín da pastilla: isto é o que pasou

Contido

• Que ten que ver HBC coa saúde intestinal?
• Deixar o control da natalidade hormonal
• Reequilibrar as hormonas, diminuír a inflamación e aprender sobre o meu corpo
• O que experimentei dende que deixei HBC
• 1. Acne hormonal (pero por sorte, xa non!)
• 2. Caída de cabelo
• 3. Os cambios de humor
• 4. Claridade mental
• 5. Menos ansiedade, máis tranquilidade
• Alternativas ao control hormonal da natalidade

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Breakouts? Comprobe. Os cambios de humor? Comprobe. Pero aínda me alegro de facelo. Aquí tes o porqué.

Levo anos loitando con problemas intestinais crónicos, incluíndo inchazo severo, dores agudas como agullas, constipação (falo de catro a cinco días á vez), urticaria, néboa cerebral e ansiedade.

Decidín ver a un médico de medicina funcional a través de Parsley Health, porque todos os outros médicos, gastroenterólogos e especialistas só me estaban recetando medicamentos en vez de chegar á raíz dos meus problemas.

Despois da miña primeira cita co meu novo médico, establecemos un plan de xogo para comezar o proceso de curación. Esixía cero drogas.

No outono de 2017, o meu médico deume un diagnóstico de Cándida crecemento excesivo e tripas con fugas e instoume a facer varias cousas para curar. Isto é o que prescribiron:

• Comezar unha dieta de eliminación. Recorte os alimentos inflamatorios máis comúns, como lácteos, trigo, millo, soia e ovos. Para min, os ovos doen especialmente o meu estómago.
• Abandonar o control da natalidade hormonal (HBC). O meu doutor concluíu que a pílula me afectaba máis do que entendía (perturbando o meu microbioma) e debería detela inmediatamente.

Que ten que ver HBC coa saúde intestinal?

A maioría da xente non o sabe e os médicos non o discuten o suficiente, pero a pílula é a enfermidade de Crohn e outros problemas gastrointestinais e estomacais.

Estiven 9 anos en HBC. Recibiume orixinalmente como un xeito de tratar o meu acne. Mirando cara atrás, gustaríame saber máis sobre o peso da miña decisión de poñer hormonas sintéticas no meu corpo.

Moitas veces, cando a píldora se prescribe para cousas distintas da prevención do embarazo (como acne, cólicas e períodos irregulares), só está dándolle unha venda a un problema hormonal máis grande que hai que solucionar. Agora que estou fóra da pastilla, estou a tratar todos os problemas hormonais e intestinais que estaba enmascarando.

Deixar o control da natalidade hormonal

Despois de esgotados intentos de curar o meu acne quístico con peróxido de benzoilo, pílulas de antibióticos (que definitivamente alteraron a miña flora intestinal e probablemente contribuíron aos meus problemas gastrointestinais hoxe) e moitos correctores, prescribinme un control de natalidade.

Resulta que o aceite de coco foi a resposta a todos os meus problemas de pel. Non obstante, seguín tomando control de natalidade.

Agora sei que o control da natalidade probablemente me estaba afectando máis do que me decatei. Tiña dores de cabeza frecuentes que duraban días á vez, sentíame nubrado e experimentaba outros síntomas que probablemente nin sei porque levaba tanto tempo nel.

Decidir saír da pílula foi unha decisión fácil de tomar. Levaba meses pensando en deixar de fumar, pero a miña escusa sempre era que non tiña tempo para acne ou cambios de humor tolos. Aquí está a cousa: haberá nunca ser un "bo" momento para ter esas cousas, pero canto máis tempo esperes, máis difícil será. Entón, só levou o meu médico ordenalo para que finalmente o tome en serio.

Reequilibrar as hormonas, diminuír a inflamación e aprender sobre o meu corpo

Isto é o que estou a facer persoalmente para combater a miña transición fóra da pílula:

• Continúa coa eliminación dos alimentos que me inflaman o intestino (glute, lácteos, millo, soia, ovo e azucre refinado).
• Lea "Woman Code" e use a aplicación MyFLO para rastrexar o meu ciclo e comer alimentos que apoien o meu fluxo.
• Escoita podcasts como "Fertility Friday" e le todo o que poida sobre o equilibrio de hormonas, niveis de estróxenos e adaptóxenos.
• Toma de forma consistente o meu probiótico favorito Levadura é unha besta de Lovebug e tamén toma suplementos de magnesio e zinc, xa que se sabe que a HBC esgota estes micronutrientes.
• Continúa a miña rutina natural de coidado da pel co uso tópico diario de aceite de coco e aceite de árbore de té.
• Sexa amable comigo mesmo e traballe en aceptar os retos que poidan xurdir durante esta dura transición.

O que experimentei dende que deixei HBC

1. Acne hormonal (pero por sorte, xa non!)

A miña pel comezou a estalar un mes despois de deixar a pílula e continuou por esta estrada ata hai uns dous meses. Debo o meu estado actual de pel brillante ao seguinte.

Que está axudando:

• Aceite de primavera suplementos. Estes axudan a equilibrar as miñas hormonas.
• Evitando os meus alérxenos. Aínda que de vez en cando "me complace", cortei trigo, ovos e millo e comín cantidades moi limitadas de lácteos, soia e azucre refinado.
• Usando bioClarity. Esta marca estou moi gratamente sorprendida. Chegaron a min tres veces antes de que finalmente aceptase probalo. De feito funcionou moi ben e a miña pel despexouse. Entón, recoméndollo a persoas con problemas de pel similares.

Recibo ocasionalmente durante o período, pero non é nada importante e iso é bastante normal. A miña pel por fin é a máis clara dende que deixei a pastilla.

2. Caída de cabelo

Para min, este é o efecto secundario máis alarmante, aínda que sabía que era frecuente ao deixar a pastilla. O meu doutor aseguroume que "tamén isto pasará" e depende do meu corpo equilibrarse.

Que está axudando:

• Mantendo os meus niveis de estrés baixos. Estou facendo o posible por non preocuparme demasiado, pasar máis tempo facendo cousas que me fan feliz (ioga, meditación, estar ao aire libre) e menos tempo pegado ao meu teléfono.
• Péptidos de coláxeno. O coláxeno axuda a promover o crecemento do cabelo e as uñas máis fortes. Está cheo de proteínas limpas, así que o engado ao meu matcha todas as mañás.
• Non me peito o pelo con tanta frecuencia. Lavo só dúas veces por semana e limito o número de veces que uso calor no pelo para peitear. Levo máis trenzas, máis sombreiros e pano na cabeza.

3. Os cambios de humor

O meu PMS foi máis forte e notei que o meu estado de ánimo si, ummm, balance de cando en cando. Normalmente é antes da miña menstruación e non sempre me decato diso no calor do momento.

Choro histéricamente, coma se o meu mundo enteiro se estrelase. Síntome deprimido e fago moito con cousas pequenas. Si, admítoo todo. Pero, por sorte, realmente está a piques de pasar o período e está mellorando.

Que é o que axuda:

• Práctica regular de meditación. Non o podo dicir o suficiente ... a meditación é unha das mellores cousas que podes facer para controlar o teu estrés, ansiedade e invitar máis amor, compaixón e comprensión na túa vida.
• Beber máis matcha e menos café. Aínda que non me gusta admitilo, tomar café todos os días pode que non sexa o mellor para min persoalmente. Aínda o bebo unhas cantas veces ao mes se o desexo, pero xa non teño ganas de telo (¡e non máis dores de cabeza con cafeína!) Encántame e desexo o meu matcha diario polas mañás (ver a miña receita) aquí). Estou menos nervioso e síntome moito máis concentrado pero tranquilo polas mañás.
• Comunicación aberta co meu compañeiro. Os cambios de humor definitivamente poden presionar a relación, porque pon todo o pequeno ao microscopio. Non podo finxir que fun un anxo durante este proceso, pero sei que non todos os problemas que xorden están directamente relacionados co meu estado de ánimo. Os meus sentimentos están xustificados, polo que é importante recordalo. PERO, como expresas os teus sentimentos é importante, así que fago o mellor para pensar antes de falar. Por suposto, non sempre sucede así, pero estou practicando a diario paciencia, apertura e vulnerabilidade.

4. Claridade mental

Desde que deixei a píldora, gañei tanta claridade mental na miña vida persoal e laboral. Por suposto, isto tamén se pode atribuír a comer máis limpo e evitar os meus alérxenos, pero creo que deixar a pílula contribuíu moito á miña claridade.

Agora teño un pequeno equipo de tres persoas traballando comigo. Lancei o libro de traballo Healthy Hustle e estou a piques de lanzar algunhas cousas máis emocionantes no próximo mes ou dous. Síntome SUPER produtivo nestes días.

5. Menos ansiedade, máis tranquilidade

Estiven na pílula anticonceptiva durante 9 ANOS. Todas as mañás espertaba, botaba unha pastilla e preguntábame como o feito de poñer hormonas sintéticas podería afectar a miña saúde a longo prazo.

Odiaba ter que confiar nunha pastilla todos os días. Non me gustou a sensación de saber que tería que parar un día cando quería nenos pero tiña moito medo das secuelas. Sabía que canto máis esperaba para saír dela, máis problemas podía ter.

Non hai tempo conveniente para baixar a pílula e tratar os síntomas. É só algo que tes que enfrontar por ti mesmo, porque todos reaccionan de xeito diferente.

Alternativas ao control hormonal da natalidade

• DIU de cobre non hormonal (Paragard). Eu persoalmente non fixen isto, porque oio que é bastante doloroso e non quero un obxecto estraño no meu corpo. O DIU pode durar ata 10 anos. Xa que é unha opción única, fale co seu médico sobre os pros e os contras para vostede.
• Preservativos non tóxicos. Whole Foods leva unha marca non tóxica chamada Sustain. Lola (a marca de tampóns orgánicos) tamén acaba de lanzar preservativos baseados en subscricións que se poden enviar á túa casa, o que é moi cómodo.
• Método de conciencia da fertilidade (FAM). Escoitei cousas marabillosas sobre a marca Daysy. Aínda que non o probei persoalmente, estou a analizar. Recomendo seguir á miña amiga Carly (@frolicandflow). Fala moito deste método.
• Esterilización permanente. Se estás seguro de que acabas de ter fillos ou non queres que ninguén teña nenos, esta opción pode eliminar a necesidade de contracepción de xeito indefinido.

En definitiva, estou moi contento coa miña decisión. Síntome moito máis en sintonía co meu corpo. Por fin sinto que estou curando de dentro en vez de enmascarar temporalmente os síntomas. É moi poderoso recuperar o control do meu corpo.

Se decides querer seguir tomando a pílula ou non, é o teu corpo. É a túa elección. Respecto o dereito de cada muller a facer o que lle pareza ben. Só podo compartir a miña propia experiencia, que será completamente diferente á túa. Entón, tome a mellor decisión para vostede.

Jules Hunt (@omandthecity) é un empresario de benestar e creador da marca de estilo de vida multimedia de benestar Om & The City. A través da súa plataforma, comparte unha visión real e práctica sobre o benestar cotián, capacitando ás mulleres para simplificar a súa vida, investir no seu benestar e aproveitar o seu máis alto ser. Jules apareceu en Thrian Global de Arianna Huffington, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar e moito máis. Máis aló do blog, Jules é un profesor certificado de ioga e atención plena, dama de plantas tolas e mamá orgullosa do can.