Todo o que debes saber sobre a fibromialxia

Contido

• Síntomas da fibromialxia
• Néboa de fibromialxia | Néboa
• Síntomas da fibromialxia nas mulleres Síntomas en mulleres
• Fibromialxia nos homes
• Os puntos desencadeantes da fibromialxia
• Dor por fibromialxia
• Dor no peito
• Dor nas costas
• Dor nas pernas
• A fibromialxia provoca
• Infeccións
• Xenes
• Trauma
• Estrés
• Fibromialxia e autoinmunidade
• Factores de risco da fibromialxia
• Diagnóstico da fibromialxia
• Tratamento da fibromialxia
• Medicación da fibromialxia
• Analgésicos
• Antidepresivos
• Medicamentos antidepresivos
• Fibromialxia remedios naturais
• Recomendacións de dieta por fibromialxia
• Alivio da dor por fibromialxia
• Vivir con fibromialxia
• Datos e estatísticas da fibromialxia

Que é a fibromialxia?

A fibromialxia é unha enfermidade a longo prazo (crónica).

Provoca:

• dor nos músculos e ósos (dor musculoesquelética)
• áreas de tenrura
• fatiga xeral
• sono e trastornos cognitivos

Esta condición pode ser difícil de entender, incluso para os provedores de asistencia sanitaria. Os seus síntomas imitan aos doutras afeccións e non hai probas reais que confirmen o diagnóstico. Como resultado, a fibromialxia adoita diagnosticarse incorrectamente.

No pasado, algúns provedores de saúde incluso cuestionaron se a fibromialxia era real. Hoxe en día enténdese moito mellor. Algúns dos estigmas que o rodeaban diminuíron.

A fibromialxia aínda pode ser difícil de tratar. Pero os medicamentos, a terapia e os cambios no estilo de vida poden axudarche a controlar os síntomas e a mellorar a túa calidade de vida.

Síntomas da fibromialxia

A fibromialxia provoca o que agora se denomina "rexións de dor". Algunhas destas rexións superpóñense ás que antes se denominaban áreas de tenrura chamadas "puntos gatillo" ou "puntos tenros". Non obstante, algunhas destas áreas de tenrura antes sinaladas foron excluídas.

A dor nestas rexións semella unha dor aburrida e consistente. O seu profesional sanitario considerará un diagnóstico de fibromialxia se experimentou dor músculo-esquelética en 4 das 5 rexións de dor descritas nas revisións de 2016 dos criterios de diagnóstico da fibromialxia.

Este protocolo de diagnóstico chámase "dor multisite". Contrasta coa definición dos criterios de diagnóstico da fibromialxia de 1990 para a "dor crónica xeneralizada".

Este proceso de diagnóstico céntrase nas áreas da dor músculo-esquelética e a gravidade da dor, en oposición a un énfase na duración da dor, que era o criterio anterior para o diagnóstico de fibromialxia.

Outros síntomas da fibromialxia inclúen:

• fatiga
• problemas para durmir
• durmir longos períodos de tempo sen sentirse descansado (sono non reparador)
• dores de cabeza
• depresión
• ansiedade
• problemas para concentrarse ou prestar atención
• dor ou dor aburrida na barriga inferior
• ollos secos
• problemas de vexiga, como a cistite intersticial

En persoas con fibromialxia, o cerebro e os nervios poden malinterpretar ou reaccionar con exceso aos sinais normais de dor. Isto pode deberse a un desequilibrio químico no cerebro ou unha anomalía na sensibilización que afecta a dor central (cerebro).

A fibromialxia tamén pode afectar as emocións e o nivel de enerxía.

Coñece cal dos seus síntomas pode ter o maior impacto na túa vida.

Néboa de fibromialxia | Néboa

Néboa de fibromialxia - tamén coñecida como "néboa fibro" ou "néboa cerebral" - é un termo que algunhas persoas empregan para describir a sensación difusa que teñen. Entre os signos de néboa fibrosa inclúense:

• caduca a memoria
• dificultade para concentrarse
• problemas para estar alerta

Segundo un publicado en Rheumatology International, algunhas persoas consideran que a néboa mental da fibromialxia é máis molesta que a dor.

Síntomas da fibromialxia nas mulleres Síntomas en mulleres

Os síntomas da fibromialxia foron xeralmente máis graves nas mulleres que nos homes. As mulleres teñen dor máis estendida, síntomas do SII e fatiga matutina que os homes. Os períodos dolorosos tamén son comúns.

Non obstante, cando se aplican as revisións dos criterios diagnósticos de 2016, a máis homes se lles diagnostica fibromialxia, o que pode reducir o grao de distinción entre os niveis de dor que experimentan homes e mulleres. Hai que investigar máis para avaliar esa distinción.

A transición á menopausa pode empeorar a fibromialxia.

O feito de complicar as cousas é que algúns síntomas da menopausa e da fibromialxia parecen case idénticos.

Fibromialxia nos homes

Os homes tamén padecen fibromialxia. Non obstante, poden permanecer sen diagnosticar porque se ve como unha enfermidade da muller. Non obstante, as estatísticas actuais mostran que a medida que se aplica máis facilmente o protocolo de diagnóstico de 2016, se diagnostica a máis homes.

Os homes tamén teñen dor severa e síntomas emocionais derivados da fibromialxia. A enfermidade afecta a súa calidade de vida, carreira e relacións, segundo unha enquisa de 2018 publicada no American Journal of Public Health.

Parte do estigma e a dificultade para diagnosticarse provén da expectativa da sociedade de que os homes que sofren de dor "deben chupalo".

Os homes que se aventuran a ver a un médico poden ter vergoña e a posibilidade de que as súas queixas non se tomen en serio.

Os puntos desencadeantes da fibromialxia

No pasado, ás persoas diagnosticáballes fibromialxia se tiñan dor e tenrura xeneralizadas en polo menos 11 de cada 18 puntos de disparo específicos do seu corpo. Os prestadores de servizos de saúde comprobarían cantos destes puntos eran dolorosos presionándoos firmemente.

Os puntos de disparo comúns incluían:

• parte de atrás da cabeza
• cumios dos ombros
• parte superior do peito
• cadros
• xeonllos
• cóbados exteriores

Na súa maior parte, os puntos de disparo xa non forman parte do proceso de diagnóstico.

Pola contra, os provedores de asistencia sanitaria poden diagnosticar fibromialxia se tivo dor en 4 das 5 áreas de dor definidas polos criterios de diagnóstico revisados ​​de 2016 e non ten outra condición médica diagnosticable que poida explicar a dor.

Dor por fibromialxia

A dor é o síntoma da fibromialxia. Sentiráselo en varios músculos e outros tecidos brandos do teu corpo.

A dor pode ir dende unha dor leve ata un malestar intenso e case insoportable. A súa gravidade pode dictar o ben que se enfronta día a día.

A fibromialxia parece derivar dunha resposta anormal do sistema nervioso. O teu corpo reacciona demasiado a cousas que normalmente non deberían ser dolorosas. E podes sentir a dor en máis dunha zona do teu corpo.

Non obstante, as investigacións dispoñibles aínda non identifican unha causa exacta da fibromialxia. A investigación continúa evolucionando para comprender mellor esta condición e a súa orixe.

Dor no peito

Cando a dor por fibromialxia está no peito, pode sentirse espantosamente similar á dor dun ataque cardíaco.

A dor no peito na fibromialxia está realmente centrada na cartilaxe que conecta as costelas co esternón. A dor pode irradiar aos ombros e brazos.

A dor no peito da fibromialxia pode sentir:

• afiada
• apuñalando
• como unha sensación de ardor

E semellante a un ataque cardíaco, pode facelo loitar por recuperar o alento.

Dor nas costas

As costas son un dos lugares máis comúns para sentir dor. Cerca do 80 por cento dos estadounidenses teñen dor lumbar nalgún momento da súa vida. Se che doe a espalda, pode que non estea claro se a culpa é a fibromialxia ou outra condición como a artrite ou un músculo tirado.

Outros síntomas como a néboa cerebral e a fatiga poden axudar a identificar a fibromialxia como causa. Tamén é posible ter unha combinación de fibromialxia e artrite.

Os mesmos medicamentos que toma para aliviar os outros síntomas da fibromialxia tamén poden axudar ás dores nas costas. Os exercicios de estiramento e fortalecemento poden axudar a apoiar os músculos e outros tecidos brandos das costas.

Dor nas pernas

Tamén podes sentir dor por fibromialxia nos músculos e tecidos brandos das pernas. A dor nas pernas pode parecerse á dor dun músculo tirado ou á rixidez da artrite. Pode ser:

• profundo
• ardendo
• latexante

Ás veces, a fibromialxia nas pernas ten sensación de adormecemento ou formigamento. Pode que teñas unha sensación de rastexo arrepiante. Un desexo incontrolable de mover as pernas é un signo da síndrome das pernas inquedas (RLS), que pode solaparse coa fibromialxia.

A fatiga ás veces maniféstase nas pernas. Os membros poden sentirse pesados, coma se estivesen suxeitos a pesos.

A fibromialxia provoca

Os profesionais da saúde e os investigadores non saben o que causa a fibromialxia.

Segundo as últimas investigacións, a causa parece ser unha teoría de golpes múltiples que implica disposición xenética (características hereditarias) complementada por un desencadeante ou un conxunto de desencadeantes, como infección, trauma e estrés.

Vexamos de cerca estes factores potenciais e varios máis que poden influír en que as persoas desenvolvan fibromialxia.

Infeccións

Unha enfermidade pasada pode provocar fibromialxia ou empeorar os seus síntomas. A gripe, pneumonía, infeccións gastrointestinais, como as causadas por Salmonella e Shigella as bacterias e o virus Epstein-Barr teñen posibles vínculos coa fibromialxia.

Xenes

A fibromialxia adoita funcionar nas familias. Se tes un membro da familia con esta condición, tes un risco maior de desenvolvela.

Os investigadores pensan que certas mutacións xénicas poden xogar un papel. Identificaron algúns xenes posibles que afectan a transmisión de sinais químicos de dor entre as células nerviosas.

Trauma

As persoas que sofren un trauma físico ou emocional grave poden desenvolver fibromialxia. A condición foi o trastorno de estrés postraumático (TEPT).

Estrés

Como o trauma, o estrés pode deixar efectos duradeiros no corpo. O estrés estivo relacionado con cambios hormonais que poderían contribuír á fibromialxia.

Os profesionais sanitarios non entenden completamente o que causa a natureza crónica xeneralizada da dor por fibromialxia. Unha teoría é que o cerebro baixa o limiar da dor. As sensacións que antes non eran dolorosas vólvense moi dolorosas co paso do tempo.

Outra teoría é que os nervios reaccionan demasiado aos sinais de dor.

Son máis sensibles, ata o punto de causar dor innecesaria ou esaxerada.

Fibromialxia e autoinmunidade

En enfermidades autoinmunes como a artrite reumatoide (RA) ou a esclerose múltiple (MS), o corpo diríxese erroneamente aos seus propios tecidos con proteínas chamadas autoanticorpos. Do mesmo xeito que normalmente atacaría virus ou bacterias, o sistema inmunitario ataca as articulacións ou outros tecidos saudables.

Os síntomas da fibromialxia teñen un aspecto moi similar aos dos trastornos autoinmunes. Estas superposicións de síntomas levaron á teoría de que a fibromialxia podería ser unha enfermidade autoinmune.

Esta afirmación foi difícil de demostrar, en parte porque a fibromialxia non causa inflamación e non se atoparon autoanticorpos reprodutores ata a data.

Non obstante, é posible ter unha enfermidade autoinmune e fibromialxia simultaneamente.

Factores de risco da fibromialxia

Os brotes de fibromialxia poden ser o resultado de:

• estrés
• lesión
• unha enfermidade, como a gripe

Un desequilibrio nos produtos químicos do cerebro pode provocar que o cerebro e o sistema nervioso interpreten mal ou reaccionen demasiado aos sinais normais de dor.

Outros factores que aumentan o risco de desenvolver fibromialxia inclúen:

• Xénero. A maioría dos casos de fibromialxia diagnostícanse actualmente en mulleres, aínda que o motivo desta disparidade de xénero non está claro.
• Idade. É máis probable que che diagnostiquen na idade media e o teu risco aumenta a medida que envelleces. Non obstante, os nenos tamén poden desenvolver fibromialxia.
• Historia familiar. Se tes familiares próximos con fibromialxia, podes correr un maior risco de desenvolvela.
• Enfermidade. Aínda que a fibromialxia non é unha forma de artrite, ter lupus ou RA pode aumentar o risco de padecer fibromialxia.

Diagnóstico da fibromialxia

O seu médico pode diagnosticarlle fibromialxia se ten dor xeneralizada durante 3 meses ou máis. "Xeneralizado" significa que a dor está a ambos os dous lados do corpo e que a sente por riba e por baixo da cintura.

Despois dun exame exhaustivo, o seu médico debe concluír que ningunha outra condición está causando a súa dor.

Ningunha proba de laboratorio nin exploración de imaxe pode detectar a fibromialxia. O seu médico pode utilizar estas probas para descartar outras posibles causas da súa dor crónica.

A fibromialxia pode ser difícil para os proveedores de asistencia sanitaria distinguir das enfermidades autoinmunes porque os síntomas a miúdo se superpoñen.

Algunhas investigacións apuntaron a un vínculo entre a fibromialxia e as enfermidades autoinmunes como a síndrome de Sjogren.

Tratamento da fibromialxia

Actualmente, non hai cura para a fibromialxia.

Pola contra, o tratamento céntrase na redución dos síntomas e na mellora da calidade de vida con:

• medicamentos
• estratexias de autocoidado
• cambios de estilo de vida

Os medicamentos poden aliviar a dor e axudarche a durmir mellor. A terapia física e ocupacional mellora a túa forza e reduce o estrés no teu corpo. O exercicio e as técnicas de redución do estrés poden axudarche a sentirse mellor, tanto mental como fisicamente.

Ademais, quizais desexe buscar apoio e orientación. Isto pode implicar ver a un terapeuta ou unirse a un grupo de apoio.

Nun grupo de apoio, podes obter consellos doutras persoas que teñen fibromialxia para axudarche na túa propia viaxe.

Medicación da fibromialxia

O obxectivo do tratamento da fibromialxia é controlar a dor e mellorar a calidade de vida. Isto a miúdo lógrase a través dun enfoque en dúas vertentes de autocoidado e medicación.

Os medicamentos comúns para a fibromialxia inclúen:

Analgésicos

Os analgésicos sen receita médica como o ibuprofeno (Advil) ou o acetaminofeno (Tylenol) poden axudar con dor leve.

Os estupefacientes, como o tramadol (Ultram), que é un opioide, prescribíronse previamente para aliviar a dor. Non obstante, a investigación demostrou que non son eficaces. Ademais, a dosificación de estupefacientes normalmente aumenta rapidamente, o que pode supor un risco para a saúde dos que reciben estes medicamentos.

A maioría dos profesionais sanitarios recomendan evitar os estupefacientes para tratar a fibromialxia.

Antidepresivos

Os antidepresivos como a duloxetina (Cymbalta) e o milnacipran HCL (Savella) úsanse ás veces para tratar a dor e o cansazo derivados da fibromialxia. Estes medicamentos tamén poden axudar a mellorar a calidade do sono e traballar no reequilibrio dos neurotransmisores.

Medicamentos antidepresivos

A gabapentina (Neurontin) foi deseñada para tratar a epilepsia, pero tamén pode axudar a reducir os síntomas en persoas con fibromialxia. A pregabalina (Lyrica), outro medicamento contra as convulsións, foi o primeiro medicamento aprobado pola FDA para a fibromialxia. Bloquea ás células nerviosas o envío de sinais de dor.

Algúns medicamentos que non están aprobados pola FDA para tratar a fibromialxia, incluídos antidepresivos e auxiliares para durmir, poden axudar cos síntomas. Xa non se recomendan os relaxantes musculares, que noutrora se usaban.

Os investigadores tamén están a investigar algúns tratamentos experimentais que poden axudar ás persoas con fibromialxia no futuro.

Fibromialxia remedios naturais

Se os medicamentos que prescribe o seu médico non alivian por completo os síntomas da fibromialxia, pode buscar alternativas. Moitos tratamentos naturais céntranse en reducir o estrés e reducir a dor. Podes usalos só ou xunto con tratamentos médicos tradicionais.

Os remedios naturais para a fibromialxia inclúen:

• fisioterapia
• acupuntura
• 5-hidroxitriptófano (5-HTP)
• meditación
• ioga, use con precaución se hai hipermovilidade
• tai chi
• exercicio
• masaxe terapéutica
• unha dieta equilibrada e saudable

A terapia pode reducir potencialmente o estrés que provoca síntomas de fibromialxia e depresión.

A terapia de grupo pode ser a opción máis accesible e daralle a oportunidade de coñecer a outros que pasan polos mesmos problemas.

A terapia cognitivo-conductual (TCC) é outra opción que pode axudarche a xestionar situacións estresantes. A terapia individual tamén está dispoñible se prefire axuda individual.

É importante ter en conta que a maioría dos tratamentos alternativos para a fibromialxia non se estudaron a fondo nin demostraron ser eficaces.

Pregunta ao teu provedor sanitario sobre os beneficios e riscos antes de probar calquera destes tratamentos.

Recomendacións de dieta por fibromialxia

Algunhas persoas informan que se senten mellor cando seguen un plan específico de dieta ou evitan certos alimentos. Pero a investigación non demostrou que ningunha dieta mellore os síntomas da fibromialxia.

Se che diagnosticaron fibromialxia, proba unha dieta equilibrada en xeral. A nutrición é importante para axudarche a manter o teu corpo san, para evitar que os síntomas empeoren e para que che fornezan unha enerxía constante.

Estratexias dietéticas a ter en conta:

• Coma froitas e verduras, xunto con grans integrais, produtos lácteos baixos en graxa e proteínas magras.
• Beba moita auga.
• Coma máis plantas que carne.
• Reduce a cantidade de azucre na túa dieta.
• Fai exercicio o máis a miúdo posible.
• Traballa para conseguir e manter o teu peso saudable.

Pode considerar que certos alimentos empeoran os seus síntomas, como o glute ou o MSG. Se ese é o caso, manteña un lugar onde rastrexa o que come e como se sente despois de cada comida.

Comparte este diario co teu médico. Poden axudarche a identificar calquera alimento que agrave os teus síntomas. Evitar estes alimentos pode ser beneficioso para axudarche a controlar os síntomas.

A fibromialxia pode deixarte canso e cansado.

Algúns alimentos daranche o impulso enerxético que necesitas para pasar o día.

Alivio da dor por fibromialxia

A dor por fibromialxia pode ser bastante incómoda e consistente como para interferir na súa rutina diaria. Non te conformes só coa dor. Fale co seu provedor sanitario sobre as formas de xestionalo.

Unha opción é tomar analxésicos como:

• aspirina
• ibuprofeno
• naproxeno sódico
• axuda co malestar
• niveis de dor máis baixos
• axudarche a xestionar mellor a túa condición

Estes medicamentos fan caer a inflamación. Aínda que a inflamación non é unha parte primaria da fibromialxia, pode estar presente como solapamento con RA ou outra afección. Os analxésicos poden axudarche a durmir mellor.

Ten en conta que os AINE teñen efectos secundarios. Recoméndase precaución se os AINE se usan durante un período prolongado de tempo, como adoita ser o caso de tratar unha enfermidade de dor crónica.

Fale co seu provedor sanitario para crear un plan de tratamento seguro que funcione ben para axudarlle a controlar o seu estado.

Os antidepresivos e as drogas anti-convulsións son outras dúas clases de medicamentos que o seu médico pode prescribir para controlar a súa dor.

O analxésico máis eficaz non vén nunha botella de medicamento.

Prácticas como ioga, acupuntura e fisioterapia poden:

A fatiga por fibromialxia pode ser tan difícil de controlar como a dor.

Aprende algunhas estratexias para axudarche a durmir mellor e sentirse máis alerta durante o día.

Vivir con fibromialxia

A súa calidade de vida pode verse afectada cando vive con dor, fatiga e outros síntomas a diario. As cousas complicadas son os malentendidos que moita xente ten sobre a fibromialxia. Debido a que os teus síntomas son difíciles de ver, é doado para os que te rodean descartar a túa dor como imaxinaria.

Saber que a súa condición é real. Sexa persistente na procura dun tratamento que funcione para vostede. É posible que deba probar máis dunha terapia ou empregar algunhas técnicas en combinación antes de comezar a sentirse mellor.

Apóiase nas persoas que entenden o que está pasando, como:

• o seu médico
• amigos íntimos
• un terapeuta

Sé amable contigo mesmo. Probe a non excedelo. O máis importante é que tes fe en que podes aprender a tratar e xestionar a túa condición.

Datos e estatísticas da fibromialxia

A fibromialxia é unha enfermidade crónica que causa:

• dor xeneralizada
• fatiga
• dificultade para durmir
• depresión

Actualmente, non hai cura e os investigadores non entenden completamente o que a causa. O tratamento céntrase en medicamentos e cambios no estilo de vida para axudar a aliviar os síntomas.

Preto de 18 anos ou máis, ou aproximadamente o 2 por cento da poboación, foi diagnosticada de fibromialxia. A maioría dos casos de fibromialxia diagnostícanse en mulleres, pero tamén poden verse afectados homes e nenos.

A maioría das persoas son diagnosticadas na idade media.

A fibromialxia é unha enfermidade crónica (a longo prazo). Non obstante, algunhas persoas poden experimentar períodos de remisión nos que melloran a súa dor e fatiga.