Como o exercicio me axudou a vencer a miña adicción á heroína e aos opioides

Contido

• Revisión de

Debería darme conta de que tocara fondo cando lle roubara pastillas á miña avoa, que dependía de analxésicos para tratar a osteoporose. Pero, no seu lugar, cando notou que faltaban algunhas das súas pastillas, mentín polos dentes e neguei que tivese nada que ver con iso. Lembro de saír da casa ese día pensando que enganara a todos, para volver máis tarde esa mesma noite ás portas dos dormitorios pechadas con chave e aos armarios para medicamentos que foran limpados. Toda a miña familia sabía que tiña un problema: todos menos eu.

Non era exactamente un anxo crecendo, pero non comecei a tomar drogas en serio ata que coñecín ao meu mozo da facultade, o tipo que realmente pensei que era "o único". Dúas semanas antes da graduación, presentoume a OxyContin, Percocet e Vicodin. (Estes analxésicos con receita médica poden levar a unha adicción accidental, especialmente para alguén que se recupere dunha ferida dolorosa.) Con bastante rapidez, o meu namoramento converteuse nel mesmo nas drogas. Necesitábaos só para sentirme normal. Non podería ir traballar sen eles. Non podería durmir sen eles. E se non fose alto, basicamente estaría enfermo e tremería incontrolablemente. (Se sabes que alguén que queres pode ter un problema, ten coidado con estes outros sinais de advertencia de abuso de drogas.) Supoño que sabía que a miña vida xiraba en torno ás drogas, pero aínda sentía que tiña o control. Convencinme de que só os necesitaba da forma en que moitos empregados de oficina dependen do café para pasar o día.

No momento máis álxido da miña adicción, os meus días eran un ciclo esgotador de buscar pílulas, subir, subir tan alto e despois buscar o meu seguinte máximo (que é un estilo de vida bastante caro). Finalmente, tomei heroína despois de que un "amigo" me dixo que custaba unha fracción do que estaba pagando por OxyContin. Chegaría tan alto que me apagara e serían arrestados por roubo en tendas. (Foi como un apagón de beber demasiado alcol, onde aínda estás levantado e andando.) A terceira vez que isto ocorreu, cando chamei á miña nai para me rescatar (de novo), ela colleume e díxome xa non podía seguir vivindo así. Foi entón cando me decatei de que tampouco podía.

Iso é o que necesitaba para comezar realmente a miña recuperación. Mentiría se dixese que ese día tiña unha chamada de atención e, de súpeto, a miña adicción curouse. Esa detención foi en 2012 e levou un ano completo ir a un programa ambulatorio intensivo catro veces por semana e reunirse co meu grupo ou patrocinador de 12 pasos dúas ou tres veces ao día antes de que realmente me sentise "limpo". Pero ter unha comunidade detrás axudoume a estar motivado. Todos no meu programa entendían a miña historia. Eles mesmos estiveran alí, para que puidesen relacionarse.

Axudáronme a sentirse mellor comigo mesmo e, finalmente, iso levou a coidar mellor a miña saúde e o meu corpo. Comecei a entrenar a través dun programa deseñado para persoas en recuperación e aprendín de novo a facer exercicio. Cando era adicto ás drogas, esquecín o moito que me encantaba facer exercicio. Agora, fago unha prioridade facer algo activo todos os días, xa sexa unha clase intensa de tipo CrossFit con xente do meu programa, unha clase de ioga ou só un paseo polo barrio para moverse. Ser activo axúdame a despexar a miña mente e vai da man de manterme sobrio. Parece un tópico, pero facer exercicio dame un tipo diferente, obviamente mellor para min.

Levo unha vida bastante estruturada agora, e é esa estrutura a que me mantén sobrio. Programo adestramentos cos amigos pola mañá cedo para eliminar a opción de saír a dobrar a noite anterior. Estes compromisos matutinos tamén me obrigan a comezar o día para non ter a opción de quedarme tirado no sofá onde as drogas poidan ser unha tentación.

De volta no auxe da miña adicción, nunca adiviñei que a xente me miraría como un exemplo de éxito, pero agora si. O meu consello para eles é que sigan volvendo, ás reunións de recuperación e aos adestramentos, porque melloran.

Revisión de